Еве денес почнав со вежби за зацврстување кои ги наоѓам на ЈуТјуб. Не барам ништо стрикно, туку било што кое ќе ме држи активна. И тоа секој ден. Секојдневната активност е многу важна. До лани ја имав во склоп на училишната програма (а се бунев ) и немав потреба да вежбам дома. Но годинава... Затоа морам да се самоиницирам.
Вежбам 7 пати неделно 3 дена боречка вештина, 2-3 дена теретана, пешачење, трчање, скокање на јаже наутро
1. Теретана да идеш после 18.00h, и ако сакаш да ослабнеш прави кардио вежби не дигај тегови 2. Исхрана : Консултирај се со Бобан Ѓороски, а тоа можеш да го сториш на следниов линк (регистрирај се и во форумот ке се снајдеш): http://www.herkules.com.mk/ ќе ти даде соодветен режим на исхрана и сооддветни вежби за твојата цел Поздрав
Вежбам 2-3 неделно, главно вежби за нозе и за задникот од фемина. Не значи дека ако не си дебела дека имаш супер тело, мора многу често да работиш за затегнување на твоето тело. Јас отсекогаш сум сакала добри, заоблени бутови, на мене ми е таква конструкцијата, имам тенка половина, мали гради и широки колкови. Мора да вежбам за да ги одржувам.
Во овој зимски период ретко вежбам Најчесто орбитрејкот си го користам како закачалка и така ќе биде се до пролет, сега само си хибернирам и си се топлам на ладново, немам ич мерак да вртам на справава
Уште малку па ич Е што да правам. Не е дека не сакам. Немам време (лажам така по малку) Ама најдобра другарка ми е мрзата. Ај од утре ке почнам
Ментална гимнастика правам секој ден, фала на прашањето. Летоска вежбав 5 пати во денот. Сега би била среќна со 5 пати во месецот. (не се ни толку). Се срамам.
Од три до пет пати неделно и тоа во теретана. Останам ли дома ма нема жива сила што ќе ме натера да вежбам Вежбам претежно за зајакнување со тегови и справи, некогаш и кардио, ама не сакам да ослабам повеќе од ова,висока сум 172 со 54 кг сега па кардиото го избегнувам. Мене пак тешко ми оди зајакнувањето, слабеењето некако полесно го истуркав..
само што завршив и се чувствувам одлично Ова ми требаше!!!!!!!! Малце се закоравив дома, па нормално кога носам 2 пара хулахопки, боди, дебели тренерки и цела зимска опрема и кога се погледнав во огледало ме фати шок одма барам вежби на youtube не, се шалам, не забегав до толку ама малку да се запушти човек и одма се познава отсега вежбам редовно, чесен збор
Јас вежбам кога имам време ама затоа нон стоп пешачам. Како викаат во здраво тело здрав дух. Па затоа драги мои феминки вежбајте ама повеќе со партнерот и тоа е еден вид спорт, само не набивајте километража.
Вежбам секој ден. Стомачни, грбни, истегнување и на орбитрек. Одам на пилатес и пред еден месец престанав со кик-боксинг.
Ауууууууууу многу често, секој ден кога станам од спиење правам по една серија од по една стомачна вежба се шалам, бременко сум и не смеам да се оптеретувам многу, така да и не вежбам воопшто последниве месеци.
sun-flower а каде одеше на кик бокс? добро е тоа? и јас сакам да се запишам, али незнам на друго место освен во Магнус... а иначе вежбам скоро 4,5 пати неделно пилатес и многу ми е супер
Еве веќе една недела интензивно вежбам. Што желба ми се појави кој ме знае. Пу пу, да не се урочам, да си продолжам така
Јас секој ден. Секое утро аеробик, тае бо 5 пати во неделата, а останатите 2 дена pump it up. И пролет, лето, секогаш коа времето ми дозволува возам ролери на кеј. Летото пливав секој ден и тоа ми е најпрекрасно, ама нема веќе
Jas pocnav da vezbam TAEBO pred eden mesec,i gi vezbam 7 pati vo nedelata,vezbite se tolku fenomenalni sto za eden mesec skoro seto salo sto go imav mi se pretvori vo muskuli. koj saka neka proba (nema da zazali) [mod-kirilica:1jvvnbng][/mod-kirilica:1jvvnbng]
Денес почнав овие да ги правам, и ако ви се верува, стигнав до половина од вежбите и нозете ми се вкочанија. Сигурно се ефикасни http://www.youtube.com/watch?v=0jmRQlH1gfk
Во последно време воопшто не вежбам Сакам да се запишам на аеробик или на фитнес, да се размрдам малку
