Колку често вежбате?

Дискусија во 'Фитнес' започната од Dreamer, 12 април 2010.

  1. XTinaV

    XTinaV Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 ноември 2010
    Пораки:
    16
    Допаѓања:
    3
    Вежбам пилатес 2 пати неделно и тоа ми е сосема доволно да ја одржам формата. Идеално би било 3 или 4 пати неделно, но планирам да почнам со тенис или трчање ако е потопло од следната недела, и така ми е поубаво вежбање надвор на воздух.
    Зимоска си правев комбинација од еден час Зумба и пилатес и имав супер резултати, зумбата ги намалува масните наслаги а пилатесот тонира. Стомачето го намалив за 2, 3 недели со ова комбо :)
     
  2. Iva-Mici

    Iva-Mici Популарен член

    Се зачлени на:
    1 август 2010
    Пораки:
    1.168
    Допаѓања:
    228
    Секој ден скокам на јаже по 50мин до 1 саат(зависи колку време имам). Инаку секој втор ден правам вежби со тегови(највеќе за раце и стомак,затоа што нозете ми се стегнати-многу скромно :lol: ) А кога имам време си возам и точак или ролерки :)
     
  3. innablood

    innablood Истакнат член

    Се зачлени на:
    23 февруари 2011
    Пораки:
    788
    Допаѓања:
    1.319
    Пред неполна половина година одев три пати неделно на фитнес. И се чувствував со многу енергија, пораздвижена и не се изморував лесно.Потоа го баталив фитнесот и сега се засилив веќе една недела :lol: вежби дома правам. Ги применувам овие од фемина и од уште еден друг сајт каде прават по напорни вежби и разновидни, па ке видиме резултати.
     
  4. kankus

    kankus Популарен член

    Се зачлени на:
    31 декември 2010
    Пораки:
    1.452
    Допаѓања:
    720
    во последно време ич за жал :( :( :(
     
  5. La.Reina.Del.Sur

    La.Reina.Del.Sur Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 мај 2011
    Пораки:
    1.508
    Допаѓања:
    3.872
    6 дена во неделата :) по 2/3 часа
     
  6. CharmedGirl

    CharmedGirl Популарен член

    Се зачлени на:
    6 мај 2011
    Пораки:
    1.275
    Допаѓања:
    879
    Пол:
    Женски
    До пред два месеца вежбав 5 пати неделно по пола саат, ама многу обврски ме нападнаа, а признавам и мрзата, па престанав да вежбам |-)
     
  7. happynessss

    happynessss Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 април 2011
    Пораки:
    111
    Допаѓања:
    18
    Сега чим затопли секој ден ќе идам на кеј да си спортувам, малку трчање, малку одење, малку навежбани момци и така
     
  8. SanjaKirchner

    SanjaKirchner Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 април 2011
    Пораки:
    512
    Допаѓања:
    760
    Вежбаше порано често само стомачни и грбни, ама од кога го имам масажерот од топ-шоп (relax and tone) не сам мрднала тешам се со него хаха :$ освен одење и шетање (ако се брое) :)
     
  9. Phyramide

    Phyramide Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јули 2010
    Пораки:
    3.009
    Допаѓања:
    14.759
    Ако не го рачунам викендашкото активно денсање и џускање, вежбам правилно типкање на тастатура, седнување во фотеља, на столче, на тросед, легнување во кревет и секако вчера го набилдав бицепсот дигајќи ја чашата во правец маса - мојата уста, мојата уста - горе во вис, горе во вис - маса.

    Десната рака ми е битно набилдана. Чиниш порнич сум си пуштила. Не дека не :D

    Досадна сум, нареднава недела се надевам сосема оздравена одам повторно у напад! ЈБТ и дупе и све, има да бидете уште полични и поцврсти до летово. Ја ви кажувам! ЈА! :nod:

    Море има ореви да кршам со него! Дупе - оревокршачка! Нов аранжман.
     
    На nena2010 и SanjaKirchner им се допаѓа ова.
  10. Peperutka90

    Peperutka90 Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 март 2010
    Пораки:
    944
    Допаѓања:
    1.079
    вежбам скоро секој ден,освен коа ептен ептееееен ме мрзи иако тоа е ептен ретко! Не вежбам само кога имам добиено! Некако убаво се чувствувам после тоа :D
     
  11. Hova

    Hova Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 октомври 2010
    Пораки:
    248
    Допаѓања:
    127
    Се смета ли трчањето ?? :) 4 дена на кеј, еден одмарам и пак 4 трчање... и така ја вадам цела негативна енергија од мене... а и по некоја калорија :D
     
  12. crazyinlove19

    crazyinlove19 Популарен член

    Се зачлени на:
    20 март 2011
    Пораки:
    3.754
    Допаѓања:
    3.703
    Секој ден по околу половина час, може и повеќе ако имам време. Настојувам секој ден да вежбам барем по малку, така се чувствувам многу убаво. Кога е убаво времето трчам на кеј или возам точак. :)
     
  13. lolyta777

    lolyta777 Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јануари 2011
    Пораки:
    2.337
    Допаѓања:
    6.801
    Пол:
    Женски
    Не знам колку се смета за вежбање трчање по деца :?: ....
    Кога е убаво времето ќерка ми вози тротинет или точак, а ја трчам по неа да не се утепа, трчам по скали кога е таа надвор, а јас внатре и се дере ко да ја коле некој-мааааамо...и слични ситуации.
    Ефикасен начин за намалување килажа и добивање линија е и детското проодување, ама добиваш и непосакуван кичматранс. :lol:
     
    На nela.oh, Phyramide и seksi им се допаѓа ова.
  14. nicol

    nicol Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 февруари 2011
    Пораки:
    169
    Допаѓања:
    139
    Секој ден вежбам Стомачни, Склекови и чучњеви а и скокам со јаже.А стомачните ги гледам од youtube и се екстра и имам резултати ммммм коцкички :P
     
  15. Phyramide

    Phyramide Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јули 2010
    Пораки:
    3.009
    Допаѓања:
    14.759
    Се извинувам но морам, ова ко колешката моја и моја драга пријателка да ја слушам.
    Со неа џогирам воедно понекогаш, односно трчаме. И еднаш ја викам пак да џогираме, и ми вика.
    А јас денес истрчав бајаги. Од кујна до дневна, од дневна до спална, од спална до детска, и се така. Перпетум мобиле. Ќе видиш де и ти кога ќе имаш деца :D

    Така да - се РАЧУНА! :)
     
    На lolyta777 му/ѝ се допаѓа ова.
  16. nena2010

    nena2010 Форумски идол

    Се зачлени на:
    21 декември 2010
    Пораки:
    3.570
    Допаѓања:
    24.335
    Пол:
    Женски
    Ова како јас да се читам, само ви надполнла аи добро раздвижени зголоби на нозете од пристискање, гас, куплунг кочница!!
     
  17. la.chocolada

    la.chocolada Истакнат член

    Се зачлени на:
    18 јануари 2011
    Пораки:
    63
    Допаѓања:
    24
    2 пати неделно и тоа со сила... сум имала доста обиди за секојдневно вежбање, но по некое време мрзата си го прави своето и заборавам да вежбам. како да ја стекнам навиката? :worried:
     
  18. gaga.rocks

    gaga.rocks Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2011
    Пораки:
    254
    Допаѓања:
    34
    Секој ден по 15 минути скокам јаже [во 3-4-5 серии = 15] и таман губам 300 калории така да супер ми е.
     
  19. blueeparadise

    blueeparadise Популарен член

    Се зачлени на:
    22 октомври 2010
    Пораки:
    2.628
    Допаѓања:
    4.036
    Три пати неделно. :)
     
  20. mia9184

    mia9184 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 април 2011
    Пораки:
    316
    Допаѓања:
    275
    Пол:
    Женски
    Вежбам пет-шест пати неделно , ама последниве две недели ;) , иде лето мора да се вратиме во форма 8)