Сакам што побргу да симнам 4-5 килограми, а потоа да држам нормална диета, каде што губењето на килограмите ќе оди постепено и нормално. Дали знаете некоја храна или додатоци кои го забрзуваат метаболизмот и помагаат при топењето на мастите? Имам читано дека кокосовото масло помага при топење на салото, но не сум го конзумирала до сега.... Ако некој има искуство со било која храна/додаток, нека каже....
Easy,... Зелен чај,... Кафе,..... и мнооогу мнооогу вода Има еден "додаток" кој е многу ефикасен. Се вика јаже за скокање Забрзување на метаболизам + физичка активност. Тоа ти треба :geek:
На листата продукти кои го забрзуваат метаболизмот и придонесуваат за слабеење би ги додала и чајот од ѓумбир,особено зелениот чај и сите останати чаеви исто така. Лимонот,јаболковата киселина...се исто на листата. Циметот е ефикасен во согорувањето на шеќерот..јас скоро во секое благо додавам цимет. Медот исто така го забрзува метаболизмот..најдобро е едно мало лажиче наутро,брзо се ослободува енергија и е многу корисен за имунитет и сл. Храна која е богата со Б витамини особено Б6 кој е регулатор на процесот за метаболизам го има во јајцата,млекото и млечни производи,месото особено во риба. Пржената храна да се избегнува колку што може почесто, газираните пијалоци и соковите со конзерванси.. Храна богата со растителни влакна,важно да не е термички обработена повеќе овошје,зеленчук и интегрални житарки. Многу вода и физичка активност.
