(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Д: овес и јогурт
Р: стек и ориз, салата
У: кафе, чај, јаболко, 2 колачиња

Вечер ќе извежбам

 

Пијалоци пиете без шеќер? Како успевате, многу ми се гадни така?

 

Да, без шеќер. Навика е, после некое време не ни забележуваш дека фали шеќер.

 

Не знам како да се навикнам. Турско кафе без шеќер ми е гадно, чај уште погадно, а какао или топло чоколадо без шеќер не можам да пијам.

 

Малку ти е храна ова, и калориски многу малку е...да не те фати многу глад па за вечера касни и 1 варено јајце..

Е па топло чоколадо по секако не треба дур си на диета, какао одбегнувај некое време и мене ми е гадно без шерќер, прво најлесно ќе се навикнеш со кафето, па после чајот. Пиј вода поеќе..

 

Купувам такво во прав што е, не право топло чоколадо. Некогаш и на излегување со друштво пиеме..

 

Какао и топло чоколадо одамна немам пиено, кај ми спомна, сега ми се припи. Убави се за ова време, но не се диетални .
Кафето го навикнав, не знам навика е стварно, а за чај ми помага тоа што додавам лимон и така ми е супер. Без лимон не ми се свиѓа.

 

Зашто не се препорачува какао ? зар ли дебелее без шеќер

 

Не ми е малце ја ионака не јадам количински

Од нутриоцинист е ова за мене пишано

 

Па покалорично е демек, но не е страшно ако се пие понекогаш, не многу често.

 

Не сум знаела , јас секој ден обавезно по 2 шољи какао пијам секако без шеќер .. Фала што ми кажа , ќе сменам навика веројатно дека доилка сум па затоа

 

Не не таман работа, дури за анемија се препорачува какао..него дека без шеќер и мене не ми е убаво е сега поубаво не го пијам отколку да се нервирам и мрштам дека не е убаво..

 

Чим си доилка пиј, не крати многу на храна и пијалоци, а и докажано е дека е здраво какаото. Плус чим пиеш без шеќер, немаш некоја штета од него.

 

Е па ти најубаво си знаеш..јас онака, малку ми е ова..

Е па за едно ништо страшно..работата е да се одвикнеме од процесиран шеќер..а дефинитвно е навика.. јас порано само макијато пиев кога ќе излезев и турко обавезно со шеќер, сега пијам исклучиво еспресо без шеќер..се е до навиката и сега не ми е убаво со шеќер..

 

Па и најевтини се тие пијалоци, да пијам така ќе заштедам. Плус бенефит.

Извинете што ви направив лиги .
Чај само со лимон, грозно ми е и тоа. Многу сум гадлива од се.

 

Јас кафе пијам со шеќер.Неполно лажиче.И малку млеко.
Не се лишувам од тоа задоволство.Калориски не е многу сметав еднаш не се сеќавам точно.
Д :смути и кафе
Р зелка манџа и марулка салата
В на гости сум ама ќе се трудам само месо и салата нешто.Може и едно ситно колаче

 

20 калории е една лажица. Не е многу калориски точно, но јас сакав да го исфрлам/намалам зошто не е здрав, не само ради диета.

 

Го терав еднаш ова у кг не многу некои 10кг симнав за 3 м а у обем стопив

 

10кг се многу, какво малку.

 

Kako ?