(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Јас сум цел живот дебела и цел живот на диета. Откако почнав да јадам и да пазам што и колку јадам ослабев и не ми се враќаат кг. Ама сега вежбам повеќе, комбинирам вежби со повеќе тежина, јадам повеќе протеини, благо не , бело тесто не...ама јадам, не сум гладна. Сакав да кажам кога сум се прегладнувала на ригорозни диети само сум била нервозна а слабеење со јојо ефект, ништо повеќе...

Денес
Д хроно пита
У јаболка
Р гравче со пушено месо
В салата зелка

 

Успешно изтерана прва недела
Резултат -3.1кг

Ден бр.8
П-некоја јаболка
Р-вешалица+салата
В-пола од ручекот

Знам дека ова е храна од стомак т.е ѓубре ама за мотивација е супер
Сега и со 1кг неделно би била задоволна

 

Ја обожавам темава, посебно кога има постигнати резултати и така во навика ми се претвори да доаѓам тука и да пишам и јас мои постигнати резултати.
А исто така ми служи добро како бележник..
Инаку, незнам колку ми е прецизна дигиталнава вага, ама ми покажа - 2кг, ама се познава дека намалив на обемот на струкот. Што значи дека имам мал напредок, а сакам уште и за тоа само со броење калории успевам, па околу месец дена терам на здрава храна и во минус калории. Значи за мојот посакуван резултат веќе помина година откако пазам на тоа. Засега сум многу задоволна од тоа што успеав, со исклучок на денови кога паузирав и правев cheat денови.Сепак ќе продолжам уште, сакам рамен стомак со 0% сало.
И да не должам многу уште ќе пишам за денес на мени што ми е:
П: овесна каша
Уж: кафе, мандарина,јаболко,чај
Р: мусака и салата зелена
В: ваљда ќе ми е варено јајце, ајвар

 

Алиске супер резултат

 

Д: овес и млеко
Р: кајгана, салата, парче топен кашкавал и 2 кришки црн леб
У: кафе, банана, едно мало чоколатце

Денес доста пешачев, јсп со распоред на автобусиве се хаос, се нешто каснат, па услуга ми направија што пешачам скоро до секаде каде што треба да стигнам.
Вечер и вежбање.

 

Која апликација ја користиш?

 

Веројатно my fitness pal, таа така покажува.

 

Да, My fitness pal.

 

@ALISA0000 на темава ко теткава Ни две ни три, влегува, за недела дена над 3 кг слабее, ниту се жали, ниту плаќа програми, ниту гладува...

 

Бетменнннн
платив програма од нутриоцинист ама пред 3 -4 години коа не беше се поскапено по ефтина тарифа

 

Со оваа апликација ќе видам каде грешам, значи многу овошје јадам
973 калории цел ден ама погрешна храна.

 

Д банана, чок.млеко, бисквити
Р шопска салата, ред чоколадо
В 200г кефир, пола домат
У 2 кафиња, чај, цеден лимон, оризови галети 3

 

Д 2 варени јајца
Р 1 и пол плескавица со салата
В на слава бев каснав од се по малку претежно месо салата и едно колаче.

 

Леле видеово ова каде низ Македонијава некаде е??? ресторан корзо ај баш ќе прогуглам...

Денес
Д хроно пита
У јаболка
Р кременадла
В кисело млеко

 

Ден бр.9
П-Лимон цитрон и пола литро вода ,кафе,јаболка ,банана
Р-печурки +салата
В-пола од ручекот

 

Јас не се мерам, ослабена сум, фармерките ми паѓаат, веќе комотно си седам во нив, ама не се мерам, реално се нервирам од бројките.

Сакав да прашам имате проблем со одење по вц откако ја смените исхраната?

 

Да! ама се средува..пиј вода!

 

Откако променив со исхрана секое сабајле ми ида на нужда, а исто и хамбургер што јадев еднаш за кратко после тоа ми излезе понадвор јадењето . Значи дека многу влијае водата што ја пиеш додека јадиш, уствари после јадење или со јадење кога пиеш вода ти излегува побрзо. Не се секирај тоа е позитивен знак дека слабееш.

А за денес
П: овесна каша
Р: шпагети со ќофтиња
В: салата
Уж: овошки, чај, кафе, тиква

 

Ај пробај
Киноа свари плус кисело млеко плус печурки ручај па ке си отидиш без проблем

Сакаш да кажеш да пиеш вода после јадење?

 

Сабајле со полуотворени очи ве читам нешто кој што ослабел си пишува, а не се мерел сепак, испаничив дека е среда и ден за мерење дојдено и сум пропуштила обврски, а јас си мислам дека е вторник и ми е слободен ден по распоред.
Мини срцев удар, па календар морав да проверам. Не дека има врска со слабеењето ова, но да си кажам да не ме паничите вака.

Д: двопек, јогурт, варено јајце
Р: риба и пире, салата ќе биде
У: банана, кафе, бадеми, мусли чоколатце

Денес пешачење слабо, но вежбањето затоа вечер поинтензивно ќе биде.