(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Д банана, чок.млеко, бисквити
Р смоки со јогурт, ред чоколадо, интегрални соленки
В една мандарина и мало јаболко
У 3 кафиња, чипс

Како почна да ми се јаде страшно е

 

јас у 8

 

-600 грама

Како за ПМС и ова ме изненади.

 

63.4 кг ми покажа вагата. Не се 40 како шо претпоставував, ама на добар пат сум.
Последно кога се мерев имав нешто повеќе од 64, така да да речиме имам намалено.

 

-4кг точно една недела откако се вратив на исхраната.
Ем кажав нема да се мерам, душата не ми беше на место додека не се мерев

 

Super rezultat.Na kakov rezim si?

 

Тоа што го пишувам овде: доручек овес со кисело млеко, некоја овошка исто на сабајле, салата, варени јајца, кисело млеко, некогаш кашкавал, варен компир, некогаш ептен глад ако осеќам кикирики или семки, пуканки и тоа е тоа.
Јас имам многу за симнување, околу 40-50кг, па мислам дека на почеток и тоа има удел, кога ќе дојдам здравје на 70кг мноогу потешко ќе ми биде знам.

 

Ден бр 17
П-кафе јабока
Р-туна +зелка салата
В-/

Мерење после завршена 2 недела минус -2.2кг
Вкупно за 2 недели минус 5.3 кг
Задоволна сум до сега
Е сега иде она вистинското дали навистина слабеам и ми делува режимот или до сега беше изфрлање висок течности и храна од цревата
Веке здраво ми касне 3 дена па очекувам и да качам кг

 

Јас 4 кг не можам 3 месеци да ослабам не за една две недели.
Браво девојки

Јас сум тука тука може некои 300 -400 гр.минус.Ама хаос исхранава ми е деновиве.Желудец не можам да оправам а деновиве се несум дома да си спремам навреме и саглам оброк.
Мене овесните снегулки мислам најмногу ми помогнаа да го средам метаболизмот.
Тие од стокомак ги земам.
Ќе ве дружам до следново мерење па пауза таман да ги вратам сите кг за празнициве и од пролет наново
Или сепак да си пишувам може повеќе ќе се контролирам.

 

Да си пишиш
Од тоа тргни застани си го доведов организмот до ситуација да не симнувам килограми ни со најнај строгата диета

 

Мислам дека најтешко е ментално да се спремаш за таков процес.
Ајде ќе успееме сите

Доручек: овес со кисело млеко
Ручек: пилешки пуканки ама малечки се ептен 2-3 со салата.
Вечера незнам

 

Денес изедов баш глупости. Дека од сабајле имав обврски, изморена бев и гладна. Одбирам да не го напишам денешното мени зошто освен муслите сабајле друго диетално нема.

Добрата вест е што се враќам на вежбање, се оправив.

 

И јас поарно да не кажвам шо се’ изедов денес, срамота е.

 

Д овес со јогурт и овошје
Р ориз и 1 батак
В маало парче тост(ептен не можев да одолеам додека правев за мм)

 

Јас ни плус ни минус од претходното мерење.
Очекувано, пошто веќе зголемив внес на калории, сега веќе битното е да не се оди нагоре. За слабеење, ако намалам уште 3 кила во следните неколку месеци супер, ако не - пак супер. Задоволна сум моментално и со тоа што вика вагата, и со тоа што вика огледалото.
Ќе продолжам да ве дружам секоја прва среда во месецот, за да ме држите под контрола, да не застранам.

 

Ден бр 18
П-кафе лимон вода и банана
Р-боранија
В-пола од ручекот

 

Ве читам
Слабо јадам деновиве, имам доста физичка активност и многу нервози.
Не сум се мерела ама мислам дека сум лизната малкуцка
Вчера сабајле, сендвич со шунка, ручек зелка манџа со свинско и 1п леб, вечера чипс
Денес доручек домашна гранола со јогурт, ручек макарони со телешко, вечера ќе видиме.
Не сум на некој посебем режим, немам ни време ни нерви за тоа у задње време, ама тоа е, ќе биде подобро

 

Денеска за доручек овес и кисело млеко, и цел ден планирам на овошје да сум.

 

Тука сум и јас не сум се мерела вчера ама добив и сега ми е полесно...а и пазам ми е старв да не забегам пак...

За денес
Д хроно пита
У банана
Р грашак манџа
В кисело млеко

 

Вчера изгледа колективно се изнајадовме како за 3 дена. Нема ни да се осмелам да го пишам дневното мени срамота е.
Од денес назад на работа
Д банана, млеко, бисквити
Р домат, кифличка, зденка, протеинско колаче
В јаболко
У 2 кафиња, бадеми