(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Тука сум јас, си диетувам, и тоа бааги строго фатив овој пат.
Веќе две недели како пазам што јадам, не се огрешувам овојпат.
4-5 дена ми беа транзиција со намалање на јаглехидрати, а веќе ич не ги јадам.
Појадок имам кајгана со малку кисело млеко и авокадо.
Ручек, месо и зеленчуци. Вечера, аш. ИФ пробавам да следам, ќе видиме до кај ќе стигнам. Засега сум ок, малку гладна, ама трпам.
Многу вода, едно црно кафе и две чаши со лимон и топла вода.

На облеката осеќам дека сум спуштила некое кило, ама не се мерам засега. Обично тоа највеќе ме разочарува при секое мое диетување, гладувам, не јадам, а кг не симнувам. Па тогаш разочарана седнувам и јадам ко бел човек.

Сега, не попуштам, дури не симнам 20 кг. 100 дена ќе се инаетам, за почеток, па што сака нека биде.

Сега си барам друго задоволство кое ќе ми ја надополни празнината од нес кафе со шеќер, јадењата кои ги обожавав и благо.

Ајде која сака да ме дружи во "гладувањето"

 

Браво....Браво. ..вистина си ОЗБИЛНА...@malerozna
Еве јас ќе те дружам....може не ќе е гладување оти одма ќе се разболам, а таа карта у моментот ни ми треба баш ...ама еве да се куражам со тебе... Мислам. ..мора некако стомакот да го симнам ...порано све ми идеше у г.з а сега у стомак.... Свашта ....ЗОшТо не иде у висина него само у ширина...
Ај да видам шо све ќе набутам викендов мора да сум поумерена....може пак да активирам мај фитнес пал..калории да бројам....размислува на глас Еспадрила....

 

Јас пак ќе прашам, после менструација нагло симнувате кг?
Денеска доручек една банана, ручек боранија без месо, измеѓу вода и кафе, 3 пати грешев во овие 3 недели се надевам дека нема повеќе.
Приметив и покрај физичка активност еден саат слабо губам во кг, пред бременоста не бев така.

 

Д банана, чоколадно млеко, 2 бисквити, кафе
Р 2 кифлички со околу 20г еурокрем, ред црно чоколадо
В 3 двопеци, малку смоки
У кафе, 2 бисквити, едно фереро
Вежбав скоро 30 минути сабајле

 

Јас се разболев пред диетата, и тоа двапати
Плус еднаш од ко почнав.
Енергија нула, па си купив диетална кока кола. Пак не ја биваше работата, па зедов прашок електролити.
Не сум на строго кето, на неколку пати каснав јаболка и круша, ама постепено терам, се трудам
Нема откажување, макар да се влечам како 94 годишна баба

 

12 ден
Д. овесна каша
У. орозови галети со мед и таан
Р. манџа со боранија, грашак, морков, карфиол, пченка
У2. неколку суви смокви
В. ништо, едно пиво безалкохолно се напив

 

Ја за мене ке си кажам
тие денови 2-3 пред да добијам или у време циклус ако се мерам знам да бидам или 200 гр ослабната или да ме покаже и плус на вагата
завршува циклусот и на наредно мерење знам да симнам и 2 кг наеднаш

 

Од вчера Д: малку макарони Р: полнети пиперки В: пола од ручекот
Денес пржено лебче со јајце
Р: ориз со копан
У: некое суво овошје
В: нема

 

Ден бр 13
П-банана,мандарина
Р-варена киноа со кисело млеко

 

За вчера ден2/30
Д: тарана со сирење
Р: ѓеврек со јогурт
В: парче леб со паштета
За денес 3/30
Д: овесна каша со чоколадо
У: кафе
Р:грашок
В: кикирики

 

@Neda997 ,се почесто сум страшно подуена во стомак пред да ми дојде.После се издишувам....а на вага кога како ама до 2 кг разлика не сум била пред и по доаѓање.
Вчера не вечерав .... Дали од кафето дали од што не знам, ми беше тешко на желудник и не вечерав....а ако размислам сега добро, и фастинг истерав, вас беше со умисла, случајно ми беше....појадував пред саат време а вчера последно шо каснав беше чоколадо и тоа кај 6 и пол ......значи некои 18 саати фастинг ми се фатило...Ото не сакајќи ..да беше намерно којзнае дали ќе издржав и како ќе туфкав...
За денес,
Појадок овесни со вода и малку млеко, малини ,банана оревчиња и малку мед.
За ручек предвидено риба печена и салата
за вечера, ќе видиме....
Кафиња 2-3....
Убав ден

 

Д: овесна каша
У:јогурт со ленено семе
Р: Мисиркин стек со помфрит, салата марула и роквица
В: нема
Вежбање : 20 мин

 

Дали ја има некој диетата на Ана Стојанова ако сака да ми ја прати?

 

6ти ден откако (посериозно) се трудам околу работава со слабеење. Се трудам да намалам на леб. Цела недела сум со по 4-5 кришки леб цел ден. (Ќе бидат и помалку)

Денес за појадок ми се пријаде ајвар па со малку сирење пројде. Ручек салата со варени компири и кромид. Вечера салата марула со малку сирење.

Сакам да искористам прилика со коментаров да прашам дали некој има побарано режим на исхрана од нутриционист, ако да ќе може ли да ми пише во порака сакам нешто да прашам да се информирам.

 

Богами со 4-5 кришки леб на ден не се слабее

 

13 ден
Д. овесна каша
У. оризови галети со мед и таан и неколку суви смокви
Р. грашок со морков, додаток печени тиквички и мешана салата
В. зеленчукова супа
Мислам дека понеделник ќе има промена на вага. Како полесно ми е, убаво се чувствувам, лесно ми е на стомакот посебно од сабајле кога ќе станам од спиење. Веќе почна да ми спласнува. Изгледа почна полека полека да делува режимот.

 

Д банана, чоколадно млеко, 2 бисквити, кафе
Р овесна каша со малку млеко, 2 бисквити, 2 двопеци, ред црно чоколадо
В 4 двопеци со малку кечап и маргарин, 2 парчиња шунка
У 2 кафиња, рафаело
30 минути вежбање

 

терам режим од нутриоцинист
прашај шо те занима
и мавни го лебот скроз земи двопек или од цели зрна најубаво појачај салата и фрлај леб

 

I'm back

Ве читам скоро редовно ама не пишам, нема да сум ви добар пример
Ја прочитав @ALISA0000 за пазарењето, убава идеја и би функционирала,ама со мали деца морам да имам по нешто нездраво дома. Смоки и овошни јогуртчиња сакаат многу. Ај овошните не им ги јадам ама смоките ме залажуваат bad mama

За денес:

П. Овесни со овошје и мед
Р. Лазања и салата
В. Варено јајце и краставица

Така е планот.
Измеѓу некоја овошка и вода со лимон...

 

Ден 21
Д: две кришки ржан леб со хумус, домат и чија семе
У: ананас
Р: Туна со марула,кубети и балсамико сос
В: ништо