(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Дискусија во 'Диети' започната од Vampire-Girl, 26 јуни 2010.

  1. doll.a

    doll.a Популарен член

    Се зачлени на:
    14 јануари 2012
    Пораки:
    1.564
    Допаѓања:
    4.334
    Пол:
    Женски
    Денес 58.2значи 500 гр помалце. Започнав со 59.7 :)
    Задоволна сум зошто претходно една година бев 60 кг и не можев никако да симнам повеќе. Целта ми е 57 кг колку што си бев претходно ама зошто станува збор за 1 кг е малце потешко. Јас тука се одјавувам ама ќе продолжам да ве следам за идеи за здрав оброк :D.
    Да ви кажам само дека цел овој период немав јадено благо воопшто освен еднаш лажица мед. Ако постои човек што повеќе пие газирано од мене мислам дека нема . Само една кока кола од 250 мл имав испиено во овие 27 дена и тоа беше на почетокот. Бел леб скрос исфрлив и се почнав да правам со интегрално брашно.(проја,палачинки итн)
    Така и сега продолжувам без благо, бел леб ,бели пецива и газирано. Се што е интегрално ќе се јаде ;). И секако продлжувам со вежбање од пон до петок по пола саат.
    Ви посакувам на сите успех и само сериозно да се сфати :).
     
    На Ema.Sk, chadorche16, kuc и 8 други им се допаѓа ова.
  2. kikikikirika

    kikikikirika Популарен член

    Се зачлени на:
    17 јуни 2011
    Пораки:
    2.030
    Допаѓања:
    4.605
    Пол:
    Женски
    На групата кај што одам во оваа фаза не учат како да донесеме одлуки и да бидеме свесни за тоа што јадеме и тие одлуки да ги запишуваме.

    Така вчера немаше како, мораше да јадам во Мекдоналдс но:
    - место дупли сендвич земав од тој на еден спрат
    - кока кола ја поделив со маж ми
    - помфрит место со мајонез јас со сенф

    На тој начин ем бев сита, јадев што сакав, ем внесов 500 калории помалку отколку да изедев цело мени.

    Е вечерта за "казна" си истрошив 600 калории во теретана + саат време прошетка со бебе.

    Конечно почнав со вежби за затегнување, ама очајна сум. Овој постпородилен стомак тешко да се среди :(
     
    На arontt, Anturium, christinnn и 8 други им се допаѓа ова.
  3. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 февруари 2014
    Пораки:
    16.680
    Допаѓања:
    182.091
    Јас сум пола кг потешка од минатата недела
    Сеуште чекам да добијам така,да за нигде сум
    Ден бр 21
    П-
    Р-полнети пиперки со мелено месо и киноа
     
    На sani99, Anturium, christinnn и 2 други им се допаѓа ова.
  4. penelope10

    penelope10 Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 ноември 2021
    Пораки:
    613
    Допаѓања:
    1.267
    Пол:
    Женски
    Д банана, млеко, 2 бисквити, кафе
    Р шопска, 3 парчиња двопек, чиа брауни
    В јаболко, 2 парчиња двопек
    У 2 кафиња, 2 бисквити, 2 оризови галети
    Пилатес за денес
     
    На ALISA0000, Bubiška и christinnn им се допаѓа ова.
  5. Anturium

    Anturium Популарен член

    Се зачлени на:
    4 декември 2020
    Пораки:
    3.160
    Допаѓања:
    6.812
    Пол:
    Женски
    Ме нема неколку дена. Спремаме роденден на внук ми, а тие сите болни, јас дека веќе подобра сите обврски останаа на мене. Кнап сум со време ама добро се хранам :clap:
    Една грешка направив само, некна во саботата. Бевме на спа и немаше избор, само пици и чипсови имаше за јадење. Па изедов 3 парчиња пица :$
    Денес заборавив да се мерам, утре ќе е. Ама мислам дека уште ми е иста килажата :(
     
    На Ema.Sk, ALISA0000, penelope10 и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  6. Neda997

    Neda997 Популарен член

    Се зачлени на:
    10 јуни 2020
    Пораки:
    1.999
    Допаѓања:
    17.439
    Пол:
    Женски
    Јас во среда ќе се мерам, тогаш и правам еден месец од режимот:)
     
    На Ema.Sk, Anturium и ALISA0000 им се допаѓа ова.
  7. Peanut Butter

    Peanut Butter Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јуни 2021
    Пораки:
    1.930
    Допаѓања:
    17.505
    Пол:
    Женски
    Ден 3

    Д: Пола манго

    Р: 4 лепчиња со крем сирење, 2 варени јајца, малку мелено месо, салата.

    В: Гвакамоли со тортиља чипс.

    У: Овошна салата, малку чоколадо.

    Многу ли е ова?
     
    На Ema.Sk, ALISA0000 и penelope10 им се допаѓа ова.
  8. wannaBeMomma

    wannaBeMomma Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 декември 2013
    Пораки:
    8.130
    Допаѓања:
    40.346
    Да
     
  9. CarrieBradshow

    CarrieBradshow Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 март 2020
    Пораки:
    527
    Допаѓања:
    385
    Пол:
    Женски
    Многу се само лепчињата и зависи која е количината чипс изедена со гвакамоли?
    Подобро за доручек да си изедела едно лепче со крем сирење и 2 јајца, за ручек 1 лепче со мелено месо и салата.
    Можиш чоколадо секако, ама еден ред, 3/4 коцки без разлика млечно или темно, бидејќи калориите се тука некаде, само шо темното е помалку зашеќерена варијанта.
    Овошна салата би јадела пред ручек или после ручек, како ужинка.
    За да не бидеме гладни не е лошо за почеток овошна салата, овошен јогурт, чоколадо да каснуваме после саат два после главните оброци.:inlove:
     
    На Ema.Sk, ALISA0000, kikikikirika и 5 други им се допаѓа ова.
  10. Peanut Butter

    Peanut Butter Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јуни 2021
    Пораки:
    1.930
    Допаѓања:
    17.505
    Пол:
    Женски
    Фала ти! Инаку мразам доручек, не ми е вкусно ништо наутро, сакам да се прегладнам и наеднаш да изедам многу. :tmi: Сакам да ослабнам 3-4 кг максимум, не сум overweight, ама баш тие неколку тешко се симнуваат. Знам дека треба физичка активност, ама презафатена сум и преуморна кога се враќам од работа.
     
    На CarrieBradshow, Ema.Sk, ALISA0000 и 2 други им се допаѓа ова.
  11. Anturium

    Anturium Популарен член

    Се зачлени на:
    4 декември 2020
    Пораки:
    3.160
    Допаѓања:
    6.812
    Пол:
    Женски
    Денес доручек интегрална тортила со моцарела и авокадо. Ручек зеленчукова супа. Вечера нема, по казна оти изедов 3 обландички :?:

    Килажата иста, како што си мислеев. Стојам во место. Ама ако, мотивацијата ми падна, ама не се одкажувам. Госпоѓа Стојанова ќе ме опраи уште малку :D
     
    На Ema.Sk, christinnn, Bubiška и 2 други им се допаѓа ова.
  12. penelope10

    penelope10 Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 ноември 2021
    Пораки:
    613
    Допаѓања:
    1.267
    Пол:
    Женски
    Д банана, млеко, 2 бисквити, кафе
    Р парче интегрален леб и 4 парчиња двопек со 20г паштета од туна, ред црно чоколадо
    В чинија супа, пола краставица со кисело млеко
    У 2 кафиња, 2 оризови галети, 2 бисквити
    Вежбање
     
    На christinnn, La-loca, Bubiška и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  13. kikikikirika

    kikikikirika Популарен член

    Се зачлени на:
    17 јуни 2011
    Пораки:
    2.030
    Допаѓања:
    4.605
    Пол:
    Женски
    Едвај чекам утре да се мерам, да видам дали ќе ме шамара вагата за тој изеден помфрит викендот.

    Денес бев озбилна
    Д: Две jajца, три парчиња сланина, пола парче леб во форма на рецептот подолу 300 кал
    Р: манџа зелка со пушено месо 350 кал
    В: Исто ко ручекот 350 кал
    У: едно киви 60 кал

    Спорт: сите мускули ме болат, па само пешачење пола саат.

    Лани научив 1001 начини за готвење јајца без масло. Еве еден брз и протеински рецепт:
    Во калапче за мафини се реди парче леб, салама или некој зеленчук. Од страната се мота тенко свински врат или сланина и во средината се крши јајце. Се наросува со сол и зачини. Се пече околу 15 минути на 200 .

    Излегуваат ко на сликава ако воопшто се познава што е сликано. 20230207_111656.jpg
     
    На marchi-cool, Ema.Sk, christinnn и 5 други им се допаѓа ова.
  14. arontt

    arontt Популарен член

    Се зачлени на:
    22 август 2012
    Пораки:
    528
    Допаѓања:
    1.835
    Мене ме немаше вчера да се пофалам.
    Вагата покажа -2 кг, значи вкупно за 3 недели -3 кг.
    Јас сум задоволна, полека ќе си се намалуваат килограмите, трпелива сум. :D
    За денес менито:
    Д. овесна каша
    У. 1 манго
    Р. лосос, спанаќ, зелена салата
    В. зеленчукова супа и 2 безалкојолни пива
    Ми фали вежбање, ама засега ќе бидам само со пешачење по околу 30 мин.
     
    На Ema.Sk, christinnn, La-loca и 4 други им се допаѓа ова.
  15. ^mila^.m

    ^mila^.m Истакнат член

    Се зачлени на:
    29 јули 2022
    Пораки:
    106
    Допаѓања:
    26
    Пол:
    Женски
    Zdravo kakov jogurt sirenje i kaskaval se preporacuva koga si na dieta
     
    На ALISA0000 му/ѝ се допаѓа ова.
  16. Peanut Butter

    Peanut Butter Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јуни 2021
    Пораки:
    1.930
    Допаѓања:
    17.505
    Пол:
    Женски
    Ден 4

    Д: Пола манго, две варени јајца, две лепчиња со крем сирење, домати, маслинки.

    Р: /

    У: Овошна салата, индиски ореви, чоколадо.

    У2: Пола ѓеврек

    В: Тортиља чипс, корнишони, домати и малку сирење.
     
    На christinnn, Neda997, La-loca и 2 други им се допаѓа ова.
  17. ALISA0000

    ALISA0000 Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 февруари 2014
    Пораки:
    16.680
    Допаѓања:
    182.091
    Сирење-моцарела
    Кашкавал не ,јогурт не него к млеко кравјо
    И урда може
    Тоа од млечни
    Вчера ден 22
    Р-полнети пиперки со киноа м месо останати од понеделникот
    Денес ден бр 23
    П-1банана и кафе
    Р-салата и јајца
    В-0
    Конечно добив
    Да ја,изтерам убаво неделата па да,се измерам реално у понеделник
     
    На Ema.Sk, christinnn, Anturium и 4 други им се допаѓа ова.
  18. Espadrila

    Espadrila Форумски идол

    Се зачлени на:
    1 април 2013
    Пораки:
    1.170
    Допаѓања:
    21.159
    Well, ladies
    со задоцнување од една недела за репорт, долгопразнично мафтање сама себе и залажување...еве сум.. Се понашав ко да сум веќе витка и згодна, а јас пак отидов нагоре...као стока ...
    На 01.02 како прва среда од месецот рапорт за БМИ дале само две диеталки @kikikikirika @Estranged . Кога ќе се ставам и себе на ранг листата ( се срамам во каква разлика сум со нив ама ако ми е....) јас сум на чело


    1. @Espadrila 28. 2 :devil::worried::worried:
    2. @kikikikirika 24.2
    3. @Estranged 23.9

    Мислам дека @Estranged треба да ја прогласиме за најистрајна форумџика на оваа прашање и со прекрасни резултати...секоја чест...па можеш да ми бидеш идол....и да ја активираш учителката во мене :lol::lol:

    Денес ден среда за реферирање кој плус, кој минус
    јас....имам нешто минус од постпразничните безобразулаци...ама сега за бидам ОЗБИЛНА (hollest)(hollest)(hollest)

    Поздрав женски
    Се читаме у меѓувремено а официјално на 15 со +- и на 01.03 со БМИ за ранг листа

    (hollest)(hollest)
     
    На Ema.Sk, kikikikirika, Estranged и 6 други им се допаѓа ова.
  19. riba79

    riba79 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 февруари 2010
    Пораки:
    1.712
    Допаѓања:
    6.604
    Пол:
    Женски
    Z
    Zasto ne jogurt?
    Samo razlikata e vo tehnologijata na pravenje..Nisto drugo.
     
    На christinnn и ALISA0000 им се допаѓа ова.
  20. Anturium

    Anturium Популарен член

    Се зачлени на:
    4 декември 2020
    Пораки:
    3.160
    Допаѓања:
    6.812
    Пол:
    Женски
    Јас си правам јогурт со кисело млеко и вода, како матеница. Тоа може така?
     
    На christinnn и ALISA0000 им се допаѓа ова.