(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Зошто не знам
Мислите во јогуртот нема брашно и нишесте?
Ја мислам ради тоа не дозволува нутриционистот мој од кој ми е режимот

 

Д- супата од вчера
Р- мусака
В- две чаши јогурт, ме настрвивте преска

 

Од млечно грчки јогурт, моцарела, фета и урда јадев. Исто cottage cheese е многу добро.
Тоа. Друго не.
Алиса цел ден си на јајце и салата?
Како функционираш не знам.
Јас да ви кажам со режимот најадена бев, сега пак ќе си уплатам.

 

Хелоу! Ајде, само озбилно! Конечно дочекав и јас да сум последна на листата (нема везе што само три сме ), лани овој период секогаш најгоре бев. Чим можев јас, можете сите.
Денес прескокнав мерење, во петок ќе се мерам оваа недела. На 10ти февруари ми е годишнина од диетувањево, па симболично на тој ден ќе се качам на вага и ќе споделам резултати.

 

Prasanjevo moze nee za tuka Sto bi mi prepiracale za zadrzuvanje na tecnosti, ( voda pijam Po 2l na den)

 

Јас денеска на мојот роденден правам еден месец од кога сум на диета, -11.2кг, задоволна сум, продолжувам само така планирам да постам цел пост за Велигден, па тој месец и пол ќе ми биде само на салати и овошје здравје

 

Хелоу, сабајлево се мерев, иста килажа како предходната недела што е добро.

Чија била идеата за мерење во среда алал да му е. Порано мерев понеделник и дека викенди многу јадам секогаш се демотивирав. Среда ми е супер, што сум изела викендот имам фора два дена да корегирам.

Уште не можам да соберам храброст да си измерам обем, знам дека многу ќе се разочарам и затоа.

Денес:
Д: мал тост 350 кал
Р: пржен пилешки дроб и кромид околу 350 кал
В: зелка и морков салата 150 кал

 

Ме примате по триесет и седми пат?

 

Јас денеска ќе се почастам роденденска софра, од утре пак Јово на ново да си кажам само

 

Помалку сол и шеќер и избегнубај преработена храна. Јади повеќе свежа, овошје, зеленчук и растителни влакна.
Д. овесна каша
У. 2 колачиња од овесни снегулки, банана, путер од кикиритки и суво грозје
Р. интегрален ориз со морков, пиперка, младо кромитче и салата
В. зелена салата

 

Д банана, млеко, 2 бисквити, кафе
Р парче леб, 4 парчиња двопек со паштета од туна, ред црно чоколадо
В јаболко, двопек, 3 оризови галети
У 2 кафиња, 2 бисквити

 

Moze sekakvo kiselo mleko ili so pomala mlecna masta
A inaku crni testenini moze da se jadat?

 

може тестенини интегрални
а кисело млако земи кравјо

 

Ден 5

Д: Пола банана и малку чоколадо

Р: Шпагети со зеленчук и малку сирење

В: Такос (едно и пол)

У: Малку кикирики и чоколадо

 

Со 3,2% ?

 

Па јас не сум ни забележала колку е масленоста на к млеко
Битно таму нема брашно

 

Со помала. Земи грчки јогурт или обичен со мала количина на масленост.

 

После 6 месеци гладување и можно развивање на eating disorder и body dysmorphia во процесот, 30 кила полесен. Моралот ми е буквално дно и имам преостанато уште 10 кила, ама зацртано ми е во глава дека морам да го направам совршеното тело. До тука стигнав, сега нема откажување па што сака нека биде.

 

А му се случило ли на некој телото да му се измени со годините, пред некој ден гледам на вага сум качила кг ама не изгледам ни малку слично како периодите кога сам имала исто кг во смисла сега имам некако поситнаа градба, порано и грб и крупност како нз, а сега некако ковчесто нагоре, едино нозете и стомакот задникот поправени можам да приметам малку ама сепак некако фино како да кажам,ни споредба со тоа што сум била порано на таа иста кг , нз зошто е така, кога не сум се посветила на вежбање никогаш.

 

На мене ми се измени телото во бременоста, не сум дебела во раците и нозете, само во стомак се дебелеам.
@anon12345 какво откажување, веќе си до целта, стискај заби и издржи, нема поубаво од тоа да си горд на твојот успех, после само формирање на телото, затегање