(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Мене холестеролот 2 - 3 години наназад ми е 7 и над 7. Пиев апчиња месец дена и ми се намали, следната година пак... Ова со овесот ви помага?

 

Па незнам сега првпат се соочувам со покачен холестерол.Ова со овесот ми е по препорака на пријателка.За резултати незнам Обично сум скептик за вакви природни лекови но ова е едноставно за правење ,не е грдо за пиење а сварен овесот вечерва со малку мед и јаткасти беше супер вечера.

 

е ова е мотивација, да ми се здеси и мене ...абе два дена умна третиот важно вежбам ај да се потешам ..

 

Мене иако ме нема веќе подолго време јас да се пофалам дека стигнав 57 кг.
БМИ 21.19 . Денес се изненадив кога влегов во С број не можев да поверувам. Не е дека бев дебела ама од 60 кг не можев да ослабам повеќе.
И не гладував туку си јадев баш се здраво. Благо не, газирано ( се напив еднаш во две недели), некоја пица знаев за ручек така малце калорична меѓутоа исто еднаш во две недели и константно вежбање по 40 минути од понеделник до петок.
Значи 2 месеци ми беа потребни за овие 3 кг.
Бидејќи се навикнав на здрава храна сметам дека нема да ги вратам килограмите.
Летото те чекам да ми дојдеш овој пат насмеана и горда на себе .

 

Хааај Трет обид, плажа calling
Првиот пат овде симнав 5кг, вториот обид 2,5 кг и забременив
Почнувам со 72,6кг

Д: Салата две варени јајца, ајсберг, пола краставица, мешани семки
Р: Интегрална тортиља со туна, зелена салата и пченка
В: обично немам време за вечера ама ќе се потрудам

Давајте идеи за ручек, тоа ми е најтешко. Одам да повртам малку на орбитрек

Ај со лесно

 

Пред 10тина години при рутинска контрона на крв ми искочи покачен холестерол, тогаш бев девојче, да не кажам дете, многу беше чудно бидејќи имав 53-4кг и не јадев ништо масно. Еден доктор ми предложи да пијам зелен чај, мед и цимет, може точни мерки да побарате на интернет не се сеќавам, после месец дена конзумирање крвната слика беше супер. Доколку сакате може да пробате, се тоа се здрави намирници нема што да изгубите

 

Фала на совет.

 

Минатата година бев многу активна во оваа тема, за 5-6 месеци успеав да симнам 16кг, со режим на исхрана, повеќе пешачење и три пати во неделата вежбање аеробик по еден час. Среќа килограмите не ги вратив, клучот е во тоа здравата храна да стане навика, пешачењето и вежбањето, да не се откажувате во никој случај, на крајот на краиштата не е битна бројката на килограмите, битно е да сте здрави и да се чуствувате задоволно и среќно во сопствената кожа

 

Одмор или не, вчера среда земав се измерив. И сум 60,4 кг значи кило и нешто помалку

Целта ми беше до први април да бидам 60кг и можам да кажам дека си ја остварив, нема да ситничарам за 400грама.

Сега многу побавно ќе одат килограмите. Ако ја достигнам и наредната цел 57 кг до 1 јули и -7cm помалку обем на стомакот, уплаќам на некоја егзотична дестинација што ми е желба, награда и главна мотивација.

На одморот не вежбам, ама едвај чекам да се вратам дома и да почнам пак.

 

Деј 2:
Д: Салата со марула, туна, мексикански микс, кубети и семиња
Р: Интегрални шпагети со болоњезе сос
В: Ќе дојадам од ручекот и еден сладолед без шеќер, пмс јбг

@kikikikirika You go girl

 

Хееј манекенки мои како сте?

Јас деновиве ептен ги зарежав рецептите од Ана, некако ми здосадија. Уште се хранам режимски, ама со грешки. Симнав 5кг и таму застанав, верглам во место, а имам уште 10 за симнување.
Дојдов да пријавам пауза Си одам за мк во понеделник и не верувам дека ќе останам доследна на вас. Сигурно ќе имам милион пропусти затоа решив да не се оптеретувам. Ќе пробам да се хранам здраво и да пешачам, другото не ветувам. А да, алхохол е диетално кога е со салата нели?

Не сум ви некоја мотивација, ама ете да ве поздравам

 

Друшки...
Почнав со Ун, па во таа тема постирам мени.
Да не се дуплитам ко тролчњ некое.
Кисои

 

Zdravo sto ke kazete za sejkot i cajot na herbalajf dali se slabee od niv iskustva ve molam

 

Не.
Се слабее со комбинирана исхрана а чајот неигра никаква улога.

 

Денеска си купив панталони број 46, кога ја почнав диетата носев 52 и тие ми беа кнап
Ама последната недела ме боле и зелудникот, мислам дека е од еднолична храна, завршувам здравје со постот и едвај чекам да јадам салати, јајца, кисело млеко

 

Дечки, ве молам ислушајте го разговоров, одличен е и верувам дека ќе ви даде и идие и мотивација.



Еве и на Spotify: https://open.spotify.com/episode/2Eul01sOgmEZzHO4Ntr6SY?si=dkQ-h6zeSn6SBYsZJSCuAA&dd=1

 

Ајде на рапорт сите до една тука
денес е прва среда во месецот
рапортирајте БМИ, да спремам ранг листа... да видам кој јаде тесто, кој благо, кој вежба кој е дисциплиниран


Ајмо озбилно.
05 .04 BMI 28.2
Ништо спектакуларно, ама со оглед дека јас на пост одам со кг нагоре, можам д акажам дека ова ми беше ич да не и првична цел... Ок сум....
Но, од постот има уште малку, кусите ракави еве ги зад врата....(штом помине бранот студено де...)

Ајмо , ајмо

 

Cajot se vari od litar voda i edna mala solja oves vo zrno na tivko da dojde do 750 ml vodata.
Ovesot go jades ako sakas a vodata se pie 3 pati na den pred jadenje 30 min.
Ova e lek za cistenje na krvni sadovi,t.e holesterol.
Probaj eden mesec i pisi

 

БМИ округло 24 кај мене, благо покачено од минатите 2 месеци.
Ок е, уште сум со 6ка напред.

 

Јас имам ослабено многу, не знам како едноставно ослабев. Ретко јадам благо, ретко леб и речиси ич грицки.
Пијам вода,кафе,какао се стопив.
Уште целулитот да го средам.

Инаку,ви давам подршка на сите да си ги постигнете целите.