(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Појадок - 1/4 лубеница и две праски.

Ручек - Марети со јогурт.

Сега ќе вежбам на орбитрекот, стандардни 20-30 минути, а после може ќе јадам нешто салатесто.

Сало, сало, гоу авеј, ју ар ту хеви ту стеј.

 

Да и јас сум на вода и досега успевам ))

 

Денеска немам јадено ништо, пиев само кафе, сега читам дека е ден за Лунарната диета, ќе пијам и јас само вода тогаш.
Утре планирам да бидам само на лубеница, ќе видам дали ќе издржам.
Wish me luck.

 

Честитки glamour-lady Само што добив дополнителна инспирација да продолжам со режимов Денес одлично се држам, сабајле 2 парчиња лубеница, за ручек 2 варени јајца и една гооооооолема краставица...И пред малце вечерата ми беше, истото како за ручек. Башка вежбав пола саат едни доста напорни вежби и направив генералка на цела куќа Битно се препотив едно 978645132 пати денеска, се надевам ќе има фајде од тоа Сега си пијам зелен чај, иако сум го утнала малце овој пат...Многу некако ми горчи...Ама ќе го скркам некако, не е толку страшно. А да, седми ден официјално завршува за саат или два (пошто имам спиено само 3 саати ноќеска, кај и да е ќе се дружам со креветот ) и ослабена сум добри 3 кила Вака ако продолжам, добро ќе биде...Море какво добро, одлично! И морам да кажам, имав сериозна закана за нарушување на мојот план, а тоа беше еден прекрасен сендвич со ствари во него кои не смеам да ги изговорам но

Спојлер

успешно му покажав среден прст

на тој лош сендвичко и сега многу си се гордеам со тоа И ми останаа уште 6 дена од диеткава, па здравје, се префрлам на поригорозна некоја, треба да се слабее де Ах, don't you just love summer! Не ме тера на јадење ама ич!

 

Ќе има ли некаков ефект доколку навечер пред да си легнам правам стомачни ?

Инаку ако се држам вака секој ден, како што сум денеска нема да ме препознае ни мајка ми што ме родила. Цел ден позади мене стои полна кутија со колачи и не и` се ни приближив.
Уште и водава од кригли ја пијам.
http://www.youtube.com/watch?v=-7qZEQ5xsb0

И да, до колку часот се држи Лунарната?

 

е ќе има де вајлд бај д веј до 8 сабајле е!
Jас не успеав Jадев пилешко во сос од јогурт кромид и печурки, и после 30мин парче мусли(ко чоколатце од нестле)
вечер праски и тоа ќе биде за денес!

 

Абе луѓе,ништо лично,ама не сакам да ве читам разочарани...па не конзумирате малку храна вака кога ќе прочитам и тоа се е многу обработена и претежно е овошје кое да,дебелее и тоа многу,особено цел ден ако го јадеш.Може имам кажано,ама роднина моја,две недели само на овошје резултатот беше здебелена,а не ослабена...јес да е поздраво од што било друго благо. За слабеење е најубаво посирова или варена храна и повеќе зеленчук.

 

Воопшто немам идеја што друго да јадам тогаш...

 

Oддамна немам пишано на темава, но тоа е така бидејки малку изгубив мотивација за вежбање - признавам. Откако добив си дадов бајаги одмор, може има речиси две недели како се немам качено на орбитрејков на кој впрочем му е скинат каишот.

Па сега фино лепо ќе си чекам тато да го направи па пак како и секој ден ќе се дружиме

Знаев дека ќе ми откаже љубов

А и вагава богами...само 2 кг. за две недели Не е прелошо меѓутоа може и подобро на ваков глад и жештина

 

Денес касно станав, околу два, па го скокнав појадокот и ручав во 3:30, парче ослич и 3 фиш фингери со малку динстан компир(знам дека не чини, ама морав малку), после 5 саати неколку смоки, не можев да им одолеам, и сега во 11 пак парче ослич.
И да си кажам, неделава зошто бев умно дете сум стопила уште кило ипол, се повеќе и повеќе се приближувам до прекрасната бројка, а не се осеќам како да слабеам. Мотивација ти е опасна ствар, особено кога се јавува заради успех. Би терала вака цел живот, дур не се направам етиопиец(шала ).
Најмногу од се го сакам тоа што се навикнав да јадам помалку и да имам растојание 4 часа помеѓу оброците, така да знам дека горе-долу ќе си останам на истата килажа и многу сум горда.

И зошто некако како да замре темава?! Ајде девојки живо малку, вреди да се направи се за тоа прекрасно чувство кога ќе се видиш во огледало и си среќен со она што го гледаш.

 

Од денес и јас ви се приклучувам. Решена сум да ослабам едно 7-8 килца, и да се стегнам малку.

Не држам некоја строга диета и да се придржувам кон некои си строги правила што мора да се јаде, по кој распоред , во кое време.
Го исфрлив благото,лебот и сите други покалорични работи. Дека е жешко па и не се јаде многу, па повеќе овошје јадам.

Денес кога станав јадев диња, а пред тоа испив една шоља зелен чај.
За ручек јадев шопска салата, а за вечера лубеница. И не осеќам некоја потреба за јадење.

Веќе 3 дена од кога започнав со намалување на оброците, и секојдневно ги вежбам вежбите од Cindy Crawford. Ми се фаќа по 45-50 минути активно вежбање, за кое време правам повеќе серии вежби за нозете, со оние малите тегчиња за рацете, стомачните и листовите.

Моментално осеќам голема мотивација и решена сум да го постигнам тоа што го имам замислено, па ајде да видиме до кога ќе ме држи упорноста.

 

Имаме гости и мама правела пирошки. Ако изедам сега пирошка, цел ден отишол во неповрат.
Чекам да ми ѕвонат и бегам од тука, пред да каснам од мрсниве, најверојатно грозни пирошки. Ајде па и јас де, пирошки ли се јадење, пиј си Вајлд водичка.
И да, околку осум каснав 3-4 парчиња лубеница. Не можев да издржам.

 

eeee хепи сум Го издрзав овошниот ден за оваа недела јееееее....цела ден јадам праски и лубеница.И плус вежбав,вртев хулахоп итк.Успеав да одолеам на сета храна денеска,појди до фрижидер и ке ми текнеше дека не смеам и не земав ништо

 

Добра вест: Се мерив пред малце кај дечко ми и сум поднамалила уште малце! 52,6кг вели вагата
Уште 2кг до посакуваната цел!

Лоша вест: Побогата вечера од денешната не сум имала последните 2-3 недели! Искрено срам ми е да пишам! Пола пилешки стек на скара,5 кебапи (пази молим те вечерам ќебапи а сакам да слабејам ), две парчиња интегрален леб и салата! Срамота! Ова и за ручек многу ќе ми беше а не пак за вечера! Еххх Миноо вака не се слегнуват уште 2кг како што си фантазираш!

Инаку појадував јајце пржено на око, кришка леб и салата, не ручав и преминав право на вечера (претерав со вечерата ама ај од утре берам ум оти вака не ја бидува)

 

Денес се мерев кај дечко ми, на вагата кој секогаш надава, но денес беше реална . За десетина дена изгубив околу 3-4 кг. Повеќе од задоволна. Значи сега имам околу 58 кг. Фалат уште 3 до првата ми цел.
Денес изедеов неколку кајсии, речиси едно канче кисело млеко и пуканки. И тоа е се.
Сега имам уште поголема мотивација, што се 3 кг, ќе ги снема и нив.
Е така девојки, само упорност требало, и ето не слаби и згодни ко манекенки .
Туку имам само еден проблем- цело тело ми е стрии!

 

Значи каков бар на Виталиа сум открила, ем прсти да полижеш, ем ќе те држи сит до ручек.

Слим ен бјути од кајсија и слива, со Q10 и Л-карнитин. Вкусот одличен, апетит близу нула. И „само“ 129 калории во тие 30 гр.

 

Девојки ве молам кажите некоја ефикасна диета за слабеење или не мора да е строга диета туку каква храна да јадам за да ослабам.Веќе одамна се канам да почнам со диета но постојано одлагам а веќе имам 70 кила со метар и 60 висина и се повеќе и повеќе се дебелеам.Проблемот е што јадам еднаш на ден а во многу големи количини и тоа се брза храна оваа домашнава не можам да ја смислам.А во последно време приметив дека почнав да прејадувам и ми е многу лошо после тоа и си велам повеќе нема волку да јадам но повторно се прејадувам.Хелп ми плис.

 

Читај наназад и разгледај го цел подфорум...Имаш тон теми,тон совети.

 

Единствено трчање и вежбање на Orbitrek Elite и помалку јадење нормално не еднаш на ден..можеш и три пати ама помали да се оброците...кај мене функционирт трчањето и Orbitrek Elite

 

епа ко се фалите вие и ја да се пофалам сум ослабела некое килце и јас јееееее благодарение на стомачниот вирус,и на жештиниве,немам ич апетит и заборавам да јадам дури..денеска пробував некои фустанчиња шо не сум ги носела од лани,и супер ми стојат едно ланско фустанче шо го носев се врти на мене,шо значи послаба сум од лани.. е сега прекланските ми се кнап,ама колку и да сакам нема да можам никогаш да носам најмала величина,како шо бев,зашо проширена ми е карлицата и рамењата,а и градите зголемени,..ама нема везе супер сум вака,добро изгледам,само тоа стомачето доле да го снема ама тешко за сега али има наде..и вежбањето има ефекти,само малце да сум поредовна сакам,да одам 4 пати во неделата,ама никако не ми успева само 2-3 пати одам.знам дека е малце дека би требало 4-5 пати за подобар ефект,ама некако не наогам време од обврски или пак мрза некогаш.