(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Вчера мислев после workout ќе не можам дом да си одам, ми се тресеа нозете , ама добро беше .
леле леле кој ќе не гледа следна година на купачи....ако у меѓувреме не се расипеме

 

Да се пријавам и јас, вечна диеталка, особено последните 3-4 години.
Панталоните си ги држам в раце, никако не стигнав колан да си купам. Ама ќе мора.
На вага не се качувам, не ми е важно колку ќе тежам. Важно ми е да симнам килажа и да се соберам во 12ка панталони
После тоа 10ка.
Скромно нели.

Глад не ме фаќа, еве пмс минува, јас не огладнев а на благо не ни помислувам.
Си правам 24 саати фастинг, на двапати и 36 саати, милина
Сум можела бе

 

Јас буквално на овошје и зеленчук сега сум, нели постам, ама луѓе како да го тргнам газираното?
Денеска +10.000 чекори, до вечер пак на пешачење.

 

па не смееме, затоа озбилни повеќе од времето а малку понеозбилни пред пмс и така...

Преведи во наши мерки?? мислам по наше да те измериме што е то 12ка, 10ка..??

 

Бројот на облека т.е панталони мислам дека е 12, ако не е така нека ме поправи @malerozna
Туку кажете како да си ја скратам маката со тоа газираното

 

Ќе пиеш газирана вода до лимон, до пола литро максимум.
Повеќе не.

 

Браво девојки.
Тука сум ве читам се држам на иста килажа ама надолу не мрдам. Ми фали физичка активност но најмногу мотивација.

 

Еве ова најдов.
Јас по УК сајз си знам, другите мерки поима немам кое колкаво е.
16ка пукаше на мене, малку ми фалеше 18ка да земам.
Сега 14ка ми паѓаат.
Ама не се осмелувам да појдам и да пробам 12ка, сеуште не.
За некоја недела, да си догладувам на рает.

Порачав кошула 12ка. Да стигне па ќе видам

 

И јас почнав со 16ка што пукаше на мене
Сега сум 12ка, некои модели 10ка. Одма си е подруго. А и не се мразам себеси како порано кога одев да купам нова облека и ништо не ми стоеше добро.

12 е инаку 40, 10 е 38 @andrejko82

 

Ова!
Едвај чекам да ви кажам искрено

 

А ок... па јас од 46 па 44 сега панталони 40ка а горе 38 некои модели 36ка...

Ете гледаш @Espadrila се сме озбилни диеталки...

Супер сте девојки само напред

 

Варијации на тема конфекциски број иако ги зборуваме овие нашиве 38, 40, 42, 44.... приметив дека има разлика од бренд до бренд во иста бројка а различна големина.
Инаку јас од долен дел 46,тоа ми има бидено максимум, сега некаде сум измеѓу 44 и 42. 42 се уште не баш тоа тоа а 44 убаво комотно.
Горе сум комбо 42 ,40 зависи што модел е.
А бе крупна женска

 

Супер си... не е лошо вака човек да си пази, животен стил станува.

Следам една инфлуенсерка која е тренер и нутриционист. Каква е згодна со 3 деца и на 42 изгледа ептен убаво. Сега брзо прочитав : прејадување е некултура! И има голема филозофија овапорано што сум си правела леле абе ако не се прејадев мислам гладна останувам се е во главата...

 

Обем паѓам многу.
Куси уз гз, испоскинати М купени.
Едни бело/крем висок струк М, струкот не е лош, ама си велам шо ги земав немам смелост, ама ај.
Е кошула Л и тоа е Л ради циците, аман... во рамена горе голема, цици се откопчува, струк пак голема.
Си ветив, да биде се како што треба, ќе се намалуваат хируршки, па те.
Појадок тост од овесно лепче, моцарела и дупла печеница.
Ручек едно парче мевце, малце салата.
Вечера, еве мислам.
Тесто сум целата. Меко, ама среќа вишок кожа нема.
После масажа на лимфни точки, се издишувам многу.
Намалени внатрешни масти на 7ца, и тоа е еден мајлстоун.

 

Бравос @Lilit

Денеска пешачење 3ипол саати без престан, за вечера салата

 

Браво!
Знам дека си на персонализирана исхрана, имаш препорака за нутриционист?
Евентуално некој што те “водел” низ патувањево?

Очигледно џабе се трудам сама, 3кг симнав едвај, среќна сум што не оди нагоре само.

 

Вие да знаете каква борба водам со себе, де да апнам кроасан, де не, треба да ми дојде овие денови плус, ама не попуштам.
Ај да зобам салата

 

Доктор, во консултација на нутриционист.

 

Денеска ручек ориз со мнооогу салата, ако ми се пријаде за вечера ќе јадам некоја овошка.
Минус 3кг за една недела

 

Ако не можеш лесно да се откажиш или не можиш да го намалиш внесот на благи работи со чист шеќер, пробај да замениш со протеински барчиња ама на база на природни засладувачи без додаден вештачки бел шеќер, во состав пишува, или пак некоја овошка со низок гликемиски индекс.

Овошјето практикувај на утро па се до пладне да се конзумира за да можат внесените јаглехидрати да се потрошат во текот на целиот ден. Општо се препорачува доручекот да биде јаглехидратен наместо протеински и со масти а ручекот да биде опфатен со масти и протеини. За вечера наместо овошје замени со некоја зелена салата.