(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Сарма со салата цвекло и морков
Вечер туна салата

Девојки имам добиено целата сум потечена мн ми смета не можам да издржам

 

Месо салата фастаци и индиски ореви

 

Од вчера
П. Смути од банана бисквити млеко и малку кокосово масло
Р. Ориз со пилешко и многу сос (кари сос) и салата зелка
В. Ништо

Во текот на денот пијам и чаеви вода и по една чаша лимонада.

 

Маре тука си??? и јас исто ама ми е срам да пишам
Ај после празнициве вака да не се брукаме

 

Јогурт со лук
Малку бело гравче
Портокал
Туна со салата од цвекло и морков

 

Малерозна честитки за твојот успех
Може да ми го споделиш твојот режим?

 

Благодарам

На кето диета сум, месо, зеленчуци и салати плус пешачење и теретана што одев до пред празниците.
Последните недели ептен грешавам, се гоштевам една недела и после една недела пак на диета и се така во круг.
Килажата си варира ама барем не качувам

 

А овошје?

 

Не јадам овошје
Само зеленчуци

 

Бравоо
Строго само месо и зеленчук

 

Јогурт и 150гр пилешки стек варен
Ке си го продолжам јогуртов цел ден

 

Какво е вашето мислење за јогуртот баланс дали придонесува во слабеењето ако се консумира секојдневно ваши искуства?

 

Zdravo na site. Dali ste slusnale za inekcii za slabeenje Saksenda i Ozempik (imalo i tableti), ti go blokirale gladot, voopsto ne ti se jadelo, ama se dosta skapi. Dali nekoja znae poveke detali?

 

Оземпик ти е инсулин, се боцкаш еднаш неделно и слабееш.
Ама не е така едноставно. Да, ти го сузбива апетитот, ама може да ти донесе други проблеми, цело време да ти се лоши, повраќа, плус кога ќе престанеш да го користиш, килограмите ќе се вратат.
А кај многу жени враќањето на килограмите почнува додека сеуште корситат оземпик.
Лани кога истражував за него во Македонија чинеше околу 4500 денари за еден месец.
Со тие пари ќе си ја платиш исхраната за еден месец и ќе симнеш едно 8 до 10 килограми без да се разболиш.

 

Еве ме повторно после две години пауза... Сега ќе пробам и безглутенска диета па ќе видиме како ќе биде
И приметив дека кога пишувам овде помалку јадам,срам ме фаќа
Килажа 56. Цел 50...

Ден 1.
Д. Просо со јаболко и банана плус кафе
Р. Пилешко со ориз и зеленчук плус чаша кока кола
В. Парче печена тиква, јаболко,шака леблебија (планирам)
Чаша црно вино

 

Ден 2

Д.овесни и киноа снегулки во млеко од овес и пола банана
Р. Печен лосос со микс зеленчук - прокељ,модар патлиџан,морков и малку компир
У. две коцки чоколадо,кафе и пола банана
В. Два безглутенски крекери и чаша вино

 

Од вчера
За појадок 1 шоља кафе 1шоња чај од натирацита со куркума 1 јаболко 1шоња чај детокс 1шоња чај (од белина ми е порача за поттикнување на топење масти и фрлање токсини е, кого го интересира ќе сликам)
За ручек варен мешан зеленчук пропржен со малку масло и лукче и зачини.
Вечера компирчиња варени.

Денес од сабајле шоља цеден лимон портокал и цимет 1 кива за ручек гравче ќе биде а после изгледа ништо ама ќе се едитнам

 

Dali nekoj poupaten moze da mi odgovori : imam rezim so broenje kalorii, vnesuvam 1200 kcal vezbam treninzi na koi trosam 2000 kcal. Posle dva meseci jas imam transformacija na teloto, obem strasno namalen a vagata stoi vo mesto? Sto se slucuva?

 

Мене истово ми се дешаваше. И по облека приметив разлика и визуелно, а бројката иста.
Дали стварно си у калориски дефицит? Си качила мускулна маса, си стопила масти, си се зацвртила очигледно. За тие месеци ни кило минус?
И мене не ми е јасно како, коа баш пазев на калории или па ми се чинеше дека пазам..
Ти уште викаш и дека броиш, ја бар не ни броев па големи биле шансите да не сум била у дефицит.

 

Бројам на апликација секое залаче... 500 гр намалено а по 10 см обем имам скоро сегде. И да е уште полошо тренирам со тренер и тој ми вели дека јадам и не вежбам и иако ги гледа сликите и мерките не ми верува мисли лажам а јас се убивам и фрустрирам