(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Ден 2

Се стабилизираме полека. Нема денес уживанции во природа за мене па одиме стандард.

Поручек супа пилешка
Ручек 3 мали мекици со сиренце и јогурт (па богами убаво си каснав сиренце , па затоа нема повеќе јадење денес .)

 

Да се пријавам и јас на рецепција.
Два дена јадев и што треба и не треба, вагата уште на 66. Не ми е јасно како
Ама не се бунам
Очигледно претходно малку јадев, затоа не намалам на килажа.
Хпл ова диетава моја

 

Вчера јадев глупости и тон бел леб
После станување цеден лимон со млака вода.

Денес петок постам па за појадок имав овесна каша со вода варена, со банана кикирики путер и шумско овошје. И секако турско.

Ручек: интегрални тортиљи со хумус, туна, краставичка домат и марула.
Овакви мислам дека можам да јадам секој ден додека не ми се смачи.
Сега ќе си правам нес со овесно млеко и мнооогу лед.

За вечер планирам салата ( марула краставичка домат) со печен сладок компир и лосос или можеби сардина ако ме мрзи да спремам.

И да, си изблендирав шумско банана и овесно млеко онака густо и го ставив во замрзнувач како здрава опција за сладолед ако ми текне.

Утре планот е само протеини.

 

Ден 3

Поручек скокнав, со кафенце се попеков на сонце и ми летна времето.
Ручек посно гравче и салата со посна изварка и краставички, цвекло, фстак и посен мајонез.
Вечера најверојатно ќе каснам исто од ручекот.

Се радувам што повторно си се вратив со редовност.

 

Колку е трајност на кремов? Во фрижидер се чува?