1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Дискусија во 'Диети' започната од Vampire-Girl, 26 јуни 2010.

Страница 1175 од 1175
  1. theowndemon

    theowndemon crazy cat lady Член на тимот

    Се зачлени на:
    17 септември 2013
    Пораки:
    14.137
    Допаѓања:
    174.884
    Пол:
    Женски
    Вервам имам пишано на темава за премал внес на калории и се шо ова пиша е резултат на то. И жал ми е дека врвиш низ ова, ама мора да почниш да јадиш за телото да се осигура дека храната не е под знак ? туку дека е нешто шо редовно го внесуваш за да почни да се однесува како да сака да ја троши та храна. Сфати го вака, храната му треба на телото за основни функции. Ако нема храна - тешко се обавуваат функциите. Телото гледа дека изворот на храна не е добар/траен/постојан и како резултат на то ја складира та храна во случај да не добива храна во иднина, или ако продолжи да добива малку. Со јадење поќе храна иницијално ќе се здебелиш пошто уште телото "штеди" и после наеднаш ќе намалиш со килограмите ко ќе телото почни да ги троши калориите оти ќе види дека добива то шо му треба. Еве не мора да зголемиш многу калории за почеток, пробај барем над 1.2-3к да си на почеток и никако под то, како шо пиша дека си уствари. Ти максимално се трудиш, ама воедно телото се мачи. Мора да сме нежни и да работиме заедно со телото за и то да работи за нас, а не против нас.
     
    theowndemon, 11 мај 2025
    #23481
    На Marsi*, penelope10, marchi7 и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  3. LocoCroco

    LocoCroco Активен член

    Се зачлени на:
    10 март 2025
    Пораки:
    82
    Допаѓања:
    145
    Пол:
    Женски
    Можеби видеово ќе ти помогне, се што спомна тука го видов
     
    LocoCroco, 11 мај 2025
    #23482
    На penelope10 и marchi7 им се допаѓа ова.
  4. FierceFemme_

    FierceFemme_ Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 март 2024
    Пораки:
    163
    Допаѓања:
    326
    Пол:
    Женски
    Пиша "можеби ПЦОС", би ти препорачала прво да отидеш на гинеколог и да ја потврдиш или отфрлиш дијагнозата. Зошто? Ако веќе ди ПЦОС, има шанса да имаш инсулинска резистенција, која знае да биде досадна. Е сеа, јас исто теоретски мислам да накачиш малку калории, ама знам дека технички ќе ти е тешкичка математиката психички да ја поднесеш, знам какое. Јас би ти препорачала, да јадеш без да броиш (секако да внимаваш на емоционално прејадување или некој сличен проблем, ако веќе е случај кај тебе. За да не заминеш во екстреми секако), е дега од советот "јади повеќе" ти светка црвено сијаличе, ама смирено. Верувам дека нема да се здебелиш бидејќи сигурно си ја имаш веќе научено количината и верувам дека нема да се здебелиш.
    Организмот има тенденција да ги прилагодува дневните потреби врз база на долгорочниот калориски внес, така да за твојот организам сега е 1100 калории доволно за да одржува тежина. Но, ти сега ќе бидеш паметна и ќе ги направиш првите чекори што ти ги пишав. Ако имаш ПЦОС или почетен ПЦОС тогаш ќе ти препорача докторот Елова најверојатно, што содржат миониозитол. Јас би ти препорачала Инозитол, ги има од NOW, тие помагаат при инсулинска резистенција.
    А со храната, не да застанеш да математисуваш и да се оптеретуваш, бидејќи и тоа е некој мал стрес врз организмот. Едноставно одмори од броење,ама многу важно, фокусирај се на повеќе физичка активност. Никако не смееш да зголемиш калориски внес без физичка активност. Само пешачи, труди се 10к чекори да ги имаш, и повеќе ако можеш, доволно е.

    Кажи ни што ќе смениш и како ќе ти помогне. :l:
     
    Последна измена: 14 мај 2025
    FierceFemme_, 14 мај 2025
    #23483
    На penelope10 му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Ema.Sk

    Ema.Sk Популарен член

    Се зачлени на:
    6 декември 2009
    Пораки:
    1.328
    Допаѓања:
    4.788
    :)
    Полека се движам надоле, денес се мерев, 73 кг

    10 јуни идам на одмор, океј сум. Лани ова време имав 86 кг.
     
    Ema.Sk, Среда во 17:07
    #23484
    На Ariel и La-loca им се допаѓа ова.
Страница 1175 од 1175