(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Ден 9

Поручек
1 ѓеврек и кафе чаша од 86 калории и чаша сок од калинка.
Ручек
1 чинија полна со пилешка чорба и 1 ѓеврек, сиренце малку, јогурт една чаша и домати.
Како за десерт си измешав боровинки со малку сушен ѓумбир и мешовина од јаткасти плодови (многу малку).

Чатџпт ми пресмета 1800 калории, но мислам дека сепак нема толку многу, ама во секој случај сум тука негде.
5.000 чекори до сега, но ќе стремам кон 10к.
Вчера ги направив 10к и каснав само една мандарина.

послушна сум деновиве.

 

Во ѓеврекот имаш калории, во чорбата ако има мн. масло, и тоа има мн. калории, јаткастите исто имаат доста калории, затоа мери во грамови на вага. Ако не си во дефицит нема да слабееш.