(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Heyy zenski dali nekoja od vas ima iskustvo so centar za slabeenje kenda? Imam visok 10 kilogrami i probuvam da gi simnam vekje 5 meseci ne mrda ni gram

 

Сега нешто ми се врти во главата Оземпик.
Гледам вирално беше многу ослабнаа ама после прекинување на истиот се враќаат килограмите х2, плус скап е да го користиш нон стоп, 5700ден е, а треба секоја недела да се користи.

Сега ме предомислува тоа да не има некои тешки нус појави.
Исто така ме интересира некој да не има пробано со калориски дефицит.
Не можам ми се јаде стрвна сум после пред огледало и во гардероберите плачам.

Само не можам да вежбам, имам операција на колено и тешко ми е.

 

@FlirtBerry озбилна ли си?

Жено, ако изгледаш ко што изгледаш на таа слика што ја имаше објавено, НИКАКВА потреба ни од диета имаш, камо ли од нешто ко Оземпик.
Туку не би да паметувам, ама очигледно на друго место треба да го бараш решението.

Не се лути, ништо лошо не кажувам, само сум фрапирана како така лесно се решавате на нешто екстремно, за кое воопшто немате реална потреба

 

Не не имам некои 5кг качено и никако да ги симнам.
Затоа си барам решение, барем уште 7/8кг да симнам да сум топ за свадбата.
Иначе знам дека сум за лечење во умот, комплекси си имам.


Рацете и нозете сакам!

 

Ме примате????

Последната 1 година грубо земено имам минус 17 кг
Немам цел некоја заради здравје и проблеми во кичма морам да намалам 20 25кг
За денес
п-1банана
Р-јајца и ржан леб
В-некоја салата

Не сум на никаква диета немам ни апетит
Јадам да преживеам
Многу вода и пешачење

 

@FlirtBerry
Стварно си топ. Ме потсетуваш на мене, кога бев најслаба си мислев дека сум предебела. Е сега да можам да се вратам на таа килажа.

Да се придружам на клубот на жени што сакаат да ослабат.

Убаво ми тргна есента, симнав некое килце, и за празниците си ги вратив. Сега почнувам од почеток.

 

Топ си, ич да не се секираш.

 

Мене ми е сега за свадбата да спуштам уште колку можам повеќе имам некои замисли на фустани што треба да сум ослабена да стојат убаво.

Фала ти

 

Па во него е магичното стапче. Треба да внесуваш помалце, да го натераш телото да посигни по резервната енергија т.е да работи на салото.

Не знам што ви е, каков Оземпик човече, тоа е за дијабетичари а не за слабеење. За 5кг кои не значат ништо ниту се забележителни и плус се симнуваат за месец ипол, посегнувате по цена на здравјето да се труете со хемија. Тоа е исто ко билдер на стероиди за побрзи резултати. Мислам не вреди да ги фрлиш панкреасот, срцето, бубрезите заради едни незабележителни 5кг шо не значат ништо. Многу во крајности идете човече.

 

Ова го планирам од понеделник здравје па ќе ви пишувам.

А во врска со Оземпикот дома рат имам со мм рече ако пробувам развод ќе барал.

 

Не знам зошто се хајпнувате толку. Оземпикот е за дијабетичари и глукофажот и сите останати шо ги земаат за слабеење, ама тие се најчесто хормонски пореметувања коа симнуваат над 70 кила па им ги даваат, обично за амерички случаеви. Не зафркавај за 5кг да земиш хемија, плус не се ни забележителни. Ќе го зафркниш прво инсулинот и другите хормони, а викаш свадба ќе праиш шо допрва треба и деца да се родат а ти под дејство на лекови за дијабетичари, мсм стварно нема логика од хормонален аспект

Ако чим толку сакаш да ги немаш тие 5кг, терај дефицит и исфрли високалорочна храна, редовен сон од 8 часа за кортизолот да е среден и 2.5 литри вода, по можност и физичка активност особено пешачење.
Друго магично стапче нема

 

Господ Боже, неам коментар..

Ја тогаш треба да се утепам

Абе какви 5, 6, 7, 8..
Скроз си таман, добро шо ти сакаш уствари? Анорексија? Е тоа е грдо и нездраво, верувај нема да си задоволна ни тогаш, уште полошо ќе биде.

Колку кг си?

Најискрено сите ти викаме дека си супер со тежината, нема зашто да те лажеме.

Ја коа бев послаба, мислев дека не чини, и уште треба, сеа еве коа реално треба да симнам некои си 5-6, јас не се замарам ама воопшто
Не ми е лошо мене лично, а за другите воопшто не ми е гајле. Секој си знае за себе, секој си одлучува за себе.

Ни сало имаш, ни вишок имаш, некој ако ти збори, ти збори од чиста љубомора.

Поише секирај се што немаш самодоверба, тоа е најлошото кај тебе.

 

Јас минатиот месец пробав да се фокусирам да си го средам односот со храната. Не гладував, ниту сум се измерила сеуште. Се осеќам подобро, полесно, и со малкуцка повеќе самодоверба пост породилно.
Денес ми е трет ден од предизвикот без шеќер. Јадам шеќер само во природни намирници, овошја и по малку мед.Многу ме интересира како ќе ми биде на крај од предизвикот.
Вежбам редовно, да се затопли и планирам да пешачам.
Ова се некои од оброците што сум ги сликала минатиов месец, не велам дека се најздрави на свет ама не е брзинска леб со крем или леб и мајонез.
Така да, win is win.

 

Оземпик треба доктор да ти ги даде. Ти си млада, веројатно не си дијабетичар туку неправилно комбинираш намирници и не вежбаш и навистина немаш никаква потреба за оземпик. Инаку преубаво изгледаш! Нема магично решение за жал, сум пробала секакви диети, сите имаат јојо ефект. Ако сакаш трајно и квалитетно слабеење ќе броиш калории во зависност од тоа каков начин на живот имаш и колку си висока и тешка. Исто така треба да внесуваш доволно протеин и вода. Не постои друг начин и нема квалитетно слабеење за 1 месец. Ма да за 5-7кг мислам дека со таков добар план на исхрана ќе ги симнеш за 2 до 3 месеци.
Не знам каква операција си имала на коленото но ти препорачувам ако сакаш да вежбаш да одиш на ATG. Тој тип на тренинг се препорачува за луѓе со повреда на колена, зглобови, тетиви, лигаменти, кичма.

Предобри!
Сакам за ѓевречето да те прашам дали си го правиш сама, и ако да-сакам рецепт

 

Ме предомисливте сега ептен, крај не ми паѓа на памет сега.
Почнувам дефицит од понеделник па слика кога ќе постигнам резултат.

@Mrs. right инаку сум 80кг, 176цм висока.
Скокам 5кг од колку што треба, а сакам 72/73кг да сум.

 

Благодарамм
Ѓевречињава се од стокомак, немам време за правам ама имам пробано еден рецепт од интернет кој ќе го направам пак во сабота здравје.
500 гр. интегрално брашно ,1 квасец 1 шолја млака вода ,2.5 суп. лаж. мед,1 каф. лаж. сол,неколку суп. лаж. сусам (за посипување),1 суп. лаж. овес (за посипување)
Единствено што додадов е и малку бело брашно за поубаво да се соедини

 

Никој не би рекол дека си толку, но имаш висина машала.
И со 76 ќе си топ.

Ја сум околу 83, ама ја сум под 170, нз за сигурно дали 168 или 169, па не изгледам гојазно, а не пак ти.

Спушти ги чим сакаш, али никако под 73, значи никако.

Со среќа.

 

Јас сум колку тебе некаде во висина, имав 80, намалив на 75, сум била и 68кг. после 2 деца, и преслаба бев со тие кг. Вака од 73 до 75 сум најтаман, ама мора одржување, а не диета и после тоа се си јадеме, и пак ги враќаме кг. Нема магично стапче, а со оземпик не си играј, немаш 200кг.

 

Јас сум 168 висока, пред 4 месеци бев 87кг, сега сум 76. Со тоа што од средина на декември до после Божиќ помалку пазев на исхраната и не вежбав тој период. Есента пешачев секој ден минимум по 10.000 чекори. Исхраната ми беше отприлика 1600 кцал денот. Пред скоро месец почнав и да вежбам и освен калорискиот внес почнав да внимавам и колку протеин внесувам. Две недели вагата во место стоеше а сите ми викаа колку си ослабена. И по облеката одма почнав да приметувам. Дефинитивно без вежбање остануваме само растресени иако килограмите си одат. Сум била и 70кг и сум се осеќала растресено, сега еве на 76 се осеќам постегнато. Среќна ќе сум ако стигнам до 69-70 ама со убаво оформено тело.

 

Апсолутно. Го иам осетено на своја кожа ова.
Има разлика и те како.

Продолжи да мотивираш и да си упорна и доследна.