(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Д: 1 мало парче проја (без сирење) со кајгана од 1 цело јајце и 1 белка, 3 лажици грчки јогурт со таратур микс зачин и 1/2 млад кромид
У: протеински чоколаден пудинг со 2 лажици домашна гранола (во пмс сум и ми се јаде многу благо)
Р: врап со мелено (ми остана мастраф од вчера)
В: ќе биде некоја салата со останатото мелено месо

 

Да се пријавам дури не сум отишла во 70ка.

Сега одам во кафана ради веридба, ама ќе си јадам само зелче и што има за пасење.

Почнувам со 68кг на 176 цм. Ќе каже човек ок е за висината, ама не е. Идеално ми е до кај 61-2, било што плус ми се собира од половина нагоре и не ми се допаѓа. Градите мистануваат сало, грбот со витки, половината станува целина со толкав ѓеврек околу... не бива.

Генерално брзо слабеам кога сакам, ама како затерав од лани ова време, никако да се вратам во колосек со вежбање и за празници накачив уште едно 2-3 кг.
Не се ни осеќам веќе женствено и лесно, па редно е да се ставам во ред.

Исфрлам само леб и благо, секако тука се и ептен мрснотии + идеме со 16:8 пост пак.

 

Ќе пишував минатата недела, ама си викам, ајде да видам неколку дена под режим што ќе донесат.
Епа -6кг сум За 8 дена.
Еден месец прејадување не беше добра идеја, ама дека на одмор, се опуштив. Дури и алкохол пиев
Сега не дека не јадам благо, ама правам многу чекори и пазам што друго јадам .

Никако да се натерам да појдам во теретана.
Цела вечер гледам видеа од женцки во теретана, со стомачни. А јас секогаш кога ќе симнам малку, се враќам на бинџање и пак вагата угоре иде. Наместо да си појдам и да се фатам за теговите.

Има некоја друга што е на диета или само јас дремам тука веќе 6та година

 

Какоо успеа жити се?
Бравооо

 

Лесно.
Контролирав што јадам плус 15 000 + чекори дневно.
Е сега, за да намалам уште повеќе, ќе ми треба многу повеќе време.