(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

јас не ни умеам тие вишок течности да ги симнам морам да ја сватам сериозно работава ова веќе вака не бива. На последната крвна слика пред месец што ја праев на гладно шеќерот и маснотиите беа крш. Морам стварно да фатам ред

 

Јас цело време бев свесна дека сум во плус (и тоа добар) и се исто ми беше.Ќе имав грижа на совест кога ќе се прејадам и утредента пак по старо.Засега издржувам одлично и сум ослабната 6кгр.за месец и некој ден .Последната недела сум во стагнација и се трудам да не ја забележувам вагата,бидејќи се може да појде низ вода .

 

Здраво, мериш ли обем? Или само вага?

 

Засега само вага,немам метро моментално.

 

Шест кила за еден месец е топ резултат, бравос.

Каква ти е исхраната од прилика? Колку калории внесуваш и дали вежбаш?

 

Претежно јадам јајца (пржени,варени,омлет),пилешко месо ,јогурт,овесни каши,салати некоја манџа некогаш ,туна црн леб.А богами знам и мало парче торта да изедам во 10 дена еднаш.Не вежбам а калории околу 1200 до 1400 отприлика.И нив не ги бројам стрикно од око пишувам и го прашувам cat gpt .

 

Ми се чини дека душа оставив таа ден

додека постев за велигден ми се чини дека најдобро се осеќав. Малку јадев доволно ми беше и имав добра енергија. Сега мислам ако не јадам ќе паднам во несвест. А не јадам количински многу

 

Мене ова ми е рекордот оваа година. Сакам да се истуркам и до 25к ама ќе видиме, треба многу време и енергија. Вака можам само за викенди, а во работни денови правам по неколку илјади дневно отприлика, но и во теретана 3 пати неделно сум. За викенди сум околу 10тина илјади најчесто.
Баш е напредок бидејќи зимата особено бев до стадиум да ме праша апликацијата дали сум жива. Сега не можам да седам премногу, со исклучок само првите два дена на добиено кога најмалку чекори имам од цел месец ofc.