(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Пробај да пиеш 1 до2 пати во денот вода со лимон, по можност да е млака... Мене тоа многу ми помага за намалување на апетитот а исто така помага и за забрзување на метаболизмот... а за тоа што не можеш да идеш по голема потреба јади лубеница.

 

За лубеница не знам,ама мене банана и те како ми помага

 

Гоу Дузи гоу!!!
Пиши ми во ЛП импресии и уатева.


Мене нешо не ми одеше неделава. Од утре стегнувам ременче!

 

За намалување на апетитот пиј зелен чај и мноооооооооооогу вода. А за столицата јади овесни снегулки со ленено семе и јогурт, не знам по кој пат го препорачувам, абре ништо да не јадеш пак во ВЦ ќе одиш. Најкорисно нешто. Можеш и да пиеш мед и цимет во топла вода, суви сливи, бамии и така натаму.

 

Фала ви девојки на советите,мислам дека се среди све
Иначе најдов нови кардио вежби,ко се лесни и не одземаат многу време околу 10 тина минути.Жива вода се напрајв...Девојкава значи ме уби
http://www.youtube.com/watch?v=E63OUoRuCSU

 

Иц броење калории тајм.

Појадок - банана.

Ручек - половина стек, плус салата, плус една лажица варен расол.

Јадев лубеница сега и така. Вегетирам. Ама уште помалку сакам да се стегнам, ќе пробам до крајов на неделава да дојдам до јадење само на супа, салата, јогурт... Такви ми ти стварчиња.

Арно е за денес, јас сум вери сатисфајд.

 

Јас денеска поручав салата шопска со луто пиперче, и тоаааа лууууто и додуша изедов така количина од тоа, што после не ми текна на јадење се до пет, и изедов една полнета пиперка од зиље што викаат стари и едно ремче колку две залчиња плескавица И чинам оти имам ситни доматчиња во желудников, растат
Благо не, леб не, сок не, чај не, вода, да! И доста е. Сега џвакам мастика, за да не мислам на ладниот Јупи што ми го пика бато под нос, ќе ми биде грд и невкусен, а и ќе ме подуе
И пантолоните што си ги купив минатото лето, цел ден ги тегнам за појас, ми паѓаат Јеијеиејеееј!

Едит: значи сум била доста попраена и доста сум варирала

 

Мислев дека на одмор ќе ослабам, ама ќе се онесвестев кога видов дека вагата ми покажа точно толку колку што имав пред да одам, и ни грам помалку!
Јадев умерено, благо не јадам повеќе од еден месец, а од вода не излегов. Не можам да сфатам што е проблемот. Друг пат на одмор слабеам обавезно, и тоа барем 2 килограми, без разлика колку јадам.
Ако со одморов не успеав, се прашувам дали воопшто ќе успеам со нешто.

 

Дами, јас дојдов до 65, едно време 64, 5. Следниот ден 66, а ништо не јадев скоро. Следниот 67!!!! Денеска пак 65. Нормално ли е вака да варира секој ден, а ништо да не ми е сменето во јадењето? Искуства?
Аман да симнам уште 5 кила, мислам ќе се преродам. За жал, два дена веќе зезнав, јадев леб, ама невозможно беше да избегнам. Благо уште немам јадено, најверојатно 5 месеи ништо блачко, а и не ми ни треба.
Верујте, било која да е на мое место, досеа 20 ќе ослабеше, ама мојов организам е клет

 

Ајдеее, ајде. Се ќе биде. И Кате и Ариел, мх, мх, кога ќе се стегнеме како рибици. Ариел, па немој веднаш да се разочаруваш. Мене инструкторката по фитнес, кога ја прашав зошто веќе толку долго време одам на фитнес а нема резултати, ми кажа дека на некои организми, потешко им е на почетокот. Додека тргнеш, што би се рекло народски. После, како подмачкано оди слабеењето.

Морам да признаам дека беше во право, тешко е првиот, месец, два, три... А потоа веќе и не сеќаваш некоја мака, килограмите едноставно си одат.

Цка, моја претпоставка е дека не си го посетила местото каде што царот оди пешки. Гледај да се мериш во исто време, и откако ќе се испразниш во вц. Ама, жити се, немој секој ден да се мериш. Еднаш неделно е доволно да те држи мотивирана и да ја следиш состојбата.

Дојдов со намера да кажам што јадев, колку да пратам состојба.

Појадок, две праски со две лажици кисело млеко.

Ручек, мусака со салата.

До вечер веројатно ќе каснам салатичка или супа, затоа што си легнувам касно и ќе ми се пријаде. Арно е, арно е.

 

А можи да ми пуштиш линк од вежбитње кои ги правеше и јас имам проблем со мешето и со спојлерите Барав јас ама не можев да најдам па сеа ако сакаш пушти ми или некој кој ги има вежбано тие бежби

 

Ариел, и мојов метаболизам е забавена снимка, ама она ептен слоу моушн И на мене тешко се забележува, ама ко ќе почне да се знае, е тогаш летам
Мене ми беше битно да се стегнам за да влезам во два пара фармерки без ликра, во едните влегов, во другите уште малце, ми излагаат на нив спојлерчињава , ама ќе биде и тоа, пошто ми се смачи да шетам по бутици кај што ми нудат најмал број фармерки за „постари“
Сакам фармерки претпоследен број од колекцијата за млади (иначе сум ко поткастрена за на риби, сите кратки ми се)
И сакам на 30 мои години да сум навикната да јадам доволно, а не премногу, па да се чудам тогаш како неуспешно ќе ја симнам килажата.

Ма сакам и да си поткаснувам, ама не по цена на стегнат желудник полн со тесто, туку здраво и со кондиција
Денес си поткаснав само две палачинки, една со кремсир, една со мармалад И сливи црни.

Дузи, сите замреа на темава, ама јас и ти ќе ги потсетуваме

Слабејте со стил

 

Мене маката ми е тоа што јас порано многу лесно сум слабеела. Две кила сум можела да симнам за една недела во секое време. Доста варирам со тежината, и често сум на диети, ама вака тешко никогаш не одело.

Не дека ќе се откажам, веројатно сум ослабела едно кило на одморов, само сабајле уште ми беше полн стомакот од претходната вечер - додека патував јадев да ме држи будна, и едно пред одморот, ама за 5 недели 2 кила е ужасен резултат. Особено што многу време бев во вода, пливав и тоа убаво.

Сепак среќна сум што благо јадам многу помалку, изгубив потреба од благо (освен во ПМС). Сега уште да почнам да пливам како што планирам, и ќе бидам многу посреќна.

 

Jaс почнувам повторно на диети и поздрава исхрана кога ке се вратам дома,не дека се здебелив,туку го мразам оваа исхрана по хотели и патувања- ми се расипа стомакот
Cакам да ги симнам овие 7кг вишок

 

Мене денес ми е 14 ден од Аткинсовата диета и многу убаво се покажа. Нешто над 5кг досега се симнаа, и тоа без никаков физички напор, затоа што шеќерот паѓа и се нема баш енергија.
Не би ја препорачала за оние кои одат на работа или имаат голем број на обврски.
Е сега, недостатоците се секако што како и секоја друга диета не е баш здрава, ниско ниво на шеќер и енергија, мала вртоглавица. Ама се трпи, две недели не се којзнае што.

Што се однесува до побавното слабеење, еве што открив на нет, после многу истражување. Ова важи за секој тип на диета, не само за Аткинсовата.


Men tend to lose weight faster during the Induction Phase of the Atkins diet, so if you’re doing this with your husband don’t get discouraged. It’s a physiological reaction, especially if you’re in the “child bearing years,” that women tend to have more difficulty losing weight. It’s the body’s way of making sure women can carry children safely.

That’s why any of you women out there should keep at it – it takes you a while longer to jump-start the metabolism. Soon you’ll be shedding weight almost as fast as I did.

Значи, без очајување. Можеби ќе оди побавно, ама важно е да оди.

 

Ау! Колку е добро видеото на другата страница значи...
Жената коските ми ги воспали од толку напор!
Следниот пат ќе пробам 20 мин.

Денес имав некои грчеви во стапалото и не вежбав.
Ептен ми е криво.
Али ајде,нов месец нов почеток.
Трендафилчето успеала со Аткинсовата диета,ќе пробам и јас!

 

И така јас,прв школски ден,11ти од ун-диетчето и сабајлечки ненормално се мотивирав кога се качив на вага и видов -2. Лееееееелеее па страшно јако се осеќам,а планирав да ја прекинам и да почнам со режимот на Ирена,но не,ќе ја терам уште мнооооогу ако вака ме слуша

 

Може со пливањево не сум ослабела, ама дефинитивно малку сум потстегната.
Си се бендисав и сега сум ептен мотивирана да продолжам да вежбам и дома.

 

Немој одма со 20 минути да почниш,повежбај барем една недела најмалце 10 минути па после зголемиги.Премногу напорно ке ти биди.Нека ти се навикни малце телото.И не прекинувај,И мене ме болеа мускулите се напив два аналгина и пак продолжив да вежбам три дена до сега со ред вежбам и не ме болат сега.

 

еве и уште една нова на овој форум која ја мачат вишокот на килограми немам којзнае колку многу онака сум слаба ама имам стомаккккк па читајки ве вас,решив и јас да се ставам на некоја диета...ова ми е прв ден од диетата и не чуствувам мн глад....значи сега за сега е добро па за понатаму ке видиме