(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

женски а дали млекото го подувува стомакот?и отприлика колку калоории соджи?

 

Е слушајте сега,на диета сум а што јадев денес??
Е сега ќе ви кажам!!
Од сабајле зелен чај,после бев излезена си купив индиски ореви,си дојдов дома јадев сутлијаш,после манџа грашак,после пак сутлијаш,и сега ќе излегувам ќе сме оделе во една пицерија и таму ако вотнам уште нешто .Премногу сум лута на самата себе.
Но од утре навистина почнувам строго,неможам повеќе.
Утре сум на воден ден малце да се прочистам и од понеделник да диетаа се до другата недела барем 2 кила да намалам ќе летам во облаци

 

Одговор од машко , вареното млеко ствара слуз во организмот (што не е баш здраво) а ако си осетлива на лактоза секако ќе ти го дуе стомакот. Сепак лесно се проверува, исфрли млечни производи на 2 недели и ако ти спадне подуеноста тоа е .

 

Препорака од нутриционист е да се избегнуваат млечните производи воопшто.
За јогуртопијач и сирењојадач како мене тоа е рамно со акопалипса

Една моја пријателка која имаше масни топчиња во градите ( не знам како се викаат медицински) требаше сега да оди на контрола кај што ќе се решаваше дали ќе ја прават операција. По претходна консултација и диета од нутриционист, Цвета во Капиштец, значи дисциплина без сирење, јогурт...три месеца и се намалија.

Значи млеко и млечни производи сепак - њет!

 

Точно е тоа и важи за сите млечни производи кои се варени а најштетни се стерилизираното млеко (ич не е за пиење) и тешките ферментирани сирења.

Сепак речи им на повеќето да исфрлат млечни производи и ќе те скалпираат , така да и јас ги јадам ама во мали количини и тоа само ако морам. Во мали количини организмот ги толерира а во поголеми ствараат слуз во организмот и многу луѓе си имаат проблеми со синуси и грло а не се свесни дека со намалување на млеко и шеќер ќе ја намалат и ќе им се намалат настинките и затнатиот нос.

Така да млечни се ок ама во мали количини а не како главна храна освен ако не е некој таков организам кој совршено ги толерира ама такви се многу малку.

 

Јас сум една од тие што не се откажуваат од млекото за ништо на светов. Носот ми е нон стоп затнат, функционирам со една четвртина од нормалниот капацитет, ама не престанувам да го пијам. Во сите сиети се избегнува, па кога сум на диета најтешко ми паѓа што нема млеко. Мислам дека од се друго би можела да се откажам, ама не и од млеко.
Добро де, и од нутела
Ама последниов месец и пол сум посегнала по нутела само 4-5 пати, што е занемарливо во споредба со два пати дневно што ми беше редовна пракса претходно.

 

Ај и јас малце да ви се убацам во темава.После долго време, се гледам во огледало и конечно сум задоволна од сликата што ја гледам.Многу ме израдува тоа дека освен што сум ослабела, со вежбањето, сум ги стегнала најкритичните делови на моето тело.Бутките сум ги заоблила, како Бијонсе Целулитот скоро да го нема, а стомачето попримило многу слатка, затегната форма...А има и уште нешто за што многу сум хепи-вчера бев малце низ град на шопинг и видов една многу слатка маичка, ама имаа само помали броеви.Ја земав и си мислев-таман ќе ја облечам, таа ќе пукне од сите страни Ама знаете што?Успеав, ја облеков, не пукна,напротив стоеше многу добро.Не ми се верува дека јас, влегов во S...
И сега, да не излезе дека се фалам тука, сакав само да ви кажам на сите феминки и феминци што слабеете, не се откажувајте, и ако ви е многу тешко, само замислете како ќе изгледате со помалку килограми-тоа беше огромна мотивација за мене.Ви посакувам успешно слабеење и ако ви треба совет за било што, само пратете ми ЛП

 

Во моментов славам што успеав да се пикнам во фустанче од пред 4 години, со неколку гриза од малецко сендвиче
Не достискав бе, цел ден уживав со грозје, ореви и едно парченце интегрален леб, ама ко ќе не се издржува не сум казнета да не си апнам нешто макар и во 1 по полноќ
Ама ако де, едно што стварно е мало, а друго што од еднаш не се станува
Се мотивирам вечерва утре да одзумбам саат време

 

Стигнав до 63! Ослабена сум низ цело тело, почна и задникот и нозете да ми слабеат. Е сега имам уште 3 кг за симнување, ама уште не сум почнала да вежбам, па се надевам дека следниов месец ќе почнам и вежбање и диети и ќе биде се ок.
За секој случај си закажав проверка на крв, оти ми е страв од гладување да не си навлечам некоја болест, па после да мора да пијам апчиња од кои ќе се подујам. Значи следната недела ќе знам дали ми е во ред диетата.

 

А да те прашам колку си висока?јас имам моментално 60 а висока сум 159см.Па ме интересира онака зш јас мислам колку и да слабеам пак ке си викам дебела сум затоа прашувам па ако сакаш кажи ми или некој друг нека пиши

 

Висока сум 167. Слабеам бидејќи бев 71. Имам уште на бутовите и нозете, затоа сакам да дојдам до 60. Ако тебе ти се добро распределени и се чувствуваш убаво, не си ја мачи душата.

Инаку, не сум на некоја пропишана диета, од причина што имам многу активен живот, и не можам да мислам кога колку и што да јадам. Затоа сама решив, да не појадувам, ако појадам јадам 1 кисело млеко. Ручек било што без леб. Прженици во овие 2 месеци скоро ич. Овошје не јадам скоро никогаш, ама на почетокот јадев мноооогу лубеници. Благо еднаш каснав, малку. Месо, мислам дека 3 пати јадев пилешко. Алкохол, само вино, преку една вечер, по 1 чаша. Ноќе не јадам, шетам скоро секоја вечер по 5 километри најмалку. Највеќе јадам домати, секој ден, правам салата без сирење. На кафе кога одам пијам или еспресо, или свеж сок. Не се зезнувам со газирани сокови(може 6 месеци немам газирано пиено) или густи сокчиња со шеќери. Не појадувам веќе кифли, не јадам благо, не јадам толку многу леб, и нормално дека ќе се намали килажата. Е сега следниве 3 ме плашат, ама затоа си почнав стомачни, па ќе видиме.

 

Денес си достоив на зброт ми беше воден ден и од утре почнувам а диета,ама не напишана 100 пати ја почнав ун и мислев само на тоа кога што треба да јадам и бев оптеретена со тоа но сега си почнувам по мое па к видиме резултати

 

Веќе 5 дена сум на диета и физички активна.Диетата не ми е нешто строга,но намалувањето на кг кај мене е многу тешко исто како и покачувањето..Висока сум 167,тешка појма немам колку не сум се мерела но накај 70 сум сигурно,сакам да сум 60 и помалку.Па барам некој совет од вас,за поуспешно слабеење и сакам да го израмнам стомакот..За колку време би можела да ги скинам тие 10кг?

 

Иста висина, иста тежина, мој човек! И јас сакам да ослабам 10тина кг, особено проблем ми е стомакот. Почнав да одам на пилатес и аеробик, па треба да има ефекти

 

Епа ај да си кажам,денес јадев научилиште 2 витанови,после сега кај 3 сатот јадев лешници оти вчера ги сонував ме фати криза многуми се јадеа,па сега сум на англиски џенемите,а пешки ќе одам па може да согорам некоја калорија.За довечер не верувам да каснам нешто освен една чаша млеко ако не напија.

 

Одлично!Но 70% од целта која сакаш да ја постигнеш ќе ја заврши исхраната

 

И јас имав 10 кг вишок и успеав да ги симнам летово за 3 ипол месеци, инаку и јас сум иста ко тебе, ептен бавно слабеам... Не држев некоја посебна диета туку намалив во исхраната и сама си направив режим. Се откажав од благо, пржено, грицки, било какви сокови, тестенини... и дури тогаш кога целосно престанав да ги конзумирам почнав да имам резултати... Внимавав и на комбинирањето во исхраната, да не мешам на пр. ЈХ со протеини, белковини со ЈХ и.т.н. Двапати до трипати во неделата вежбав, одев на пливање понекогаш, што многу ми помогна. И тоа е тоа... Пред се треба многу упорност и волја.

 

работам на бензинска пумпа,,,постојано сум во движење (точам гориво)имаме премногу работа ...и затоа јадам било што најчесто брза храна...бидејки работиме по 12 часа...таму е мојот доручек ручек и вечера,,,,а јас сум најдебела од сите веке кажав висока сум 160 а тешка 69 кг.............

 

И јас сум висока колку тебе,али имав и килограм плус од тебе.Ослабев 12 кила.Али со правилно јадење.Не мора да јадиш брза храна можеш и од дома да си носиш нешто.Ке пиеш повеке вода.Ако имаш време ке повежбаш,ако не ко ке можеш ке потрчаш ке попешачиш и ке ослабиш

 

Имам голем проблем,моментално имам 10кг вишок,толку сум неодлучна да се ставм на диета,значи ке почнам еден ден и ке ми се пријаде навечер ке се најадам,а цел ден сум пазела,незнам што да правам стварно,како да се мотивирам да ја држам до крај диетата?знам дека првата недела е најтешка после како песна ке ми иде ама ете неможам.Некој совет