(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

-2 кг сеуште со мојата избалансирана исхрана која ја терам месец дена,ама мислам дека неделава ќе слизнам уште некое. Пазам само преку недела на храна.За викенд почнувам сабајле со јаболко,портокал,киви а после јадам се што имам на мени дома.Е пазам на благо и за викенд.По мотивирачки е кога ќе ослабеш за недела дена 3кг,ама сега тоа е

 

-3 kg, 10 kg more to go
^^ Уште сум елегантно (пре)полнета ама нема да е за долго
Не верував дека некогаш ќе го кажам ова но горда сум на самата себе, од 98кг стигнав до 85 за 2-3 месеца.
А и денеска добив многу пофалби за тоа колку сум ослабната

 

- 4 кг за 16 дена со диетата на Жан Митрев (слична на УН диета) и тоа без никаква физичка активност
јупиииииии

А башка што не осетив глад ниту еднаш

 

Здраво девојки..! Имам 5-6 кила вишок..дали знаете дали помага Ун диетата?..

 

Од искуство ти кажувам дека помага, ама имај трпение и упорност.
Сите што држат диета и вежбаат ви посакувам побрзо симнување на кила.
GO GIRLS! We're STRONG.

 

Мој најдобар предлог за сите што сакаат да ослабнат е Диета на Обединети нации.. Јас почнав да ја држам пред 26 дена и тоа со тешко срце. Пред тоа се од утре од утре,ама кога отидов да барам фармерки и неможев во ниедни да влезам се решив. Сите сакаме да изгледаме убаво,но мора да придонесеме за тоа. Јас имав 75 килограми и за овие 26 дена успеав да ослабнам 9 килограми. Сега има 66 и се чувствувам многу поубаво и многу е пријатно кога ти даваат комлименти дека си ослабнала. Сакам да кажам дека секоја девојка заслужува да биде средена и убава па затоа би сакала да ве поттикнам да ја држите диетава и со сигурност ке ослабнете! поздрав

 

Јас видно сум ослабела, занемарувајќи ја сумата на вагата која покажува само -4 кг. Обемот е далеку помал во струкот и не ми висат спојлерите така женствено како порано. Штета што и дупки на лицето веќе ми се познаваат.

Јас го слеков зимскиот елек, вие останете ми во целосно здравје и мотивирајте се да заличете на нешто бе, алоооо!!!
Нееее неееееееее, се зезам, добри сте вие.

Инаку менито секојдневно се состои од многу вода и:
Појадок: многу овошје и ако сум пак гладна - житна плочка.
Ручек: мала порција од ручекот на мама.
Вечера: 250 мл млеко или јогурт, парче сирење, 2 варени јајца и сл.

Тва је тва!

 

Си вратив 1 килце
Ама утре продолжвам сериозно, велам утре оти денес го утнав денот од утрото, ми почна така калорично па нека заврши исто ,а утре со нови сили

 

за време на овошен ден не чуствуваш глад???? браво

 

Првиот циклус да, меѓутоа со текот на времето организмот ти се навикнува и сега после 23 дена како ја држам веќе немам проблем со внесување на помалку храна. Кога ми е овошен ден јадам 2-3 овошки на 4 часа растојание, пијам многу вода и чај и кафе.

Ако сакаш да ја почнеш не се секирај не е воопшто тешка за држење, ќе се навикнеш

Позз

 

Јас ја прктикувам протеинската диета или аткинсова во комбинација со месечева . Резулта 10 кг месечно без вежбанје. Колку слабете месечно зависи од тоа колку има вишок ако имате вишок и до 20 кг како мене пред диетат нормално е поише да се слабее и не дека не е здраво. Но ако жена која има 5 кила вишок ослабе 3 кила за една недела тоа е брзо слабенје и не е здраво.

 

Верица не е проблемот во бројот на килограмите кои ќе се изгубат ами во начинот на кој се губат. Секое изгладнување ќе придонесе да ги намалиш килограмите но прашање е колку тоа ќе ти се одрази на здравјето, на кожата, на косата, на крвта. Здрава и нормална исхрана и вежбање е вистинскиот начин. Конкретно за протеинската диета имам многу читано дека е една од најлошите диети. Бубрезите се први кои страдаат, а потоа и се друго. Можеш да се разбраш низ гугл повеќе за ова.

 

Луѓе јас имам 15.5 години и имам 80кг што е премногу...сум пробувала разни диети и одам на фитнес но не ми помага ништо имате ли некој предлог како да ми помогнете?

 

Пробај со здрава исхрана, не ригорозни диети. Малку пазење на калории, истовремено физичка активност, кардио вежби и ќе имаш резултати сигурно.
Само не очекувај преку ноќ резлутати, така само ќе се разочараш и нема да дојдеш до целта. Што и да изгубиш брзо ќе вратиш.
Навикувај се полека на здрав живот и ќе имаш долгорочни релултати, ем без проблем и строги напнати режими

 

Dragana.96 пробај за почеток да ги намалиш порциите што обично си ги јадела и да не вечераш после 7 часот. Организмот ти доживува шок ако одеднаш го ставиш на ригорозна диета. Знам дека си нестрплива бидејќи имаш повеќе килограми вишок ама најчесто диетите што имаат брзи резултати имаат и јо-јо ефект, односно после завршувањето на диетата брзо ги враќаш килограмите а некогаш и плус.
Затоа не за џабе рекле, трпение-спасение.
Јас би ти ја препорачала диетата на Ирена, и да не вежбаш фитнес туку запиши се на зумба или аеробик. Со фитнесот можеш откако ќе ослабиш да се зацврстиш, тој е повеќе за зацврстување.
И една сликовита порака од мене

 

Вежбам активно (а богами и напорно ) веќе еден месец. Пред неколку дена се измерив во обем, по еден месец немав намалено ни 1 cm Ме зеза тоа што често попуштам пред добра (мрсна) храна, ама ме фати таков инает и ветувам дека повеќе ќе внимавам. Па криво ми е после 1 месец потење и измачување да немам никакви резултати.
Кога ќе размислам подобро, забележувам дека мускулите ми се зајакнати и дека имам повеќе кондиција, ама изгледа треба повеќе да се посветам на кардио вежбите за да го стопам салцето.

Како и да е, не е лошо засега, па добро само 1 месец помина не можам да очекувам магија.

И ај пак една мала мотивација, ѕирнете кои се придобивките за целото тело од вежбањето.

 

и мене ми треба подршка, сама не се може
сакам да ја почнам диетата од седум дена што ја најдов на форумот, ја нема како посебна тема отворено, има две со истото име ама не си тие, накратко иде вака, 1ден овошје, 2ден зеленчук, 3ден овошје и зеленчук мешано, 4ден 5 бабани со 5 чаши млеко, 5,6,7ден месо со салата. ми изгледа ок, дали некој ја практикувал да ми каже резултати, имам 3,4 вишок, па сакам да ја пробам два циклуца односно 14дена, па после да почнам со исхрана и вежбање, за да ја одржувам веќе постигната тежина па ако може и да симнам уште кило две зашто да не иначе ако некој сака да ја види, се наога во категорија диети, нели нормално, на 9тата страна
чекам да споделите искуства,ако ги имате, и ги подржувам сите кои што си поставиле цел и се стремат кон тоа

 

Хуба искрено јас мислам да не ја почниш оваа диета. Бидејќи воопшто не е здрава, можеш ли да си замислиш еден ден да изееш 5 банани и да испиеш 5 чаши млеко запек ќе те фати од бананите.Ако сакаш да ослабиш на здрав начин применија Ун диета, ем е здрава ем не чувствуваш глад. И немаш многу кг за симнување 3-4 ,а замисли да имаше 15 кг? Затоа ти препорачувам здрав начин на исхрана одколку играње со здравјето па недај боже некоја да дојде ко таа русинката 160 цм висока а 20 кг. Овај совет примиго пријателски и добро намерен Поздрав ти посакувам се најубаво

 

-1 kg in one week, 84 kg...9 more to go

 

-4 за 7 дена хоххохох ун диетата е законнннннннн неможам да си поверувам 3 пати се качив на вагата леле до летото ке се направам стегач