(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Ау летово на сите ви ги помати сметките, не дека и мене не, ама јас бар не се залажувам дека држам диета, пијам шејк и кога ќе претерам едноставно испивам отповеќе чај и уште еден шејк навечер и тоа е тоа. Е сега во врска со моите матни сметки можам само да кажам едно просто зборче од три букви кое кажува многу ПМС, ми иде цел фрижидер Делта да си го паркирам дома, Здравје Радово да ми стане втор дом, да направам поход на Зелен Пазар....све ми иде да изедам, среќа овој пат тоа е само сладолед, сирење, зеленчук и овошје, знаело некогаш да биде и Седмица

 

Инспиративно видео,браво, кога може таа зошто да не и некој друг?
http://www.youtube.com/watch?v=L6NvSQyD ... re=related

 

Денеска не отидов да вежбам, многу ме боли ногата што се повредив. Утре ќе одам со растеглив завој и стегач за глужд да вртам на точак. Права мотивација ќе бидам дека за нешто што сакаш бараш само начин.

 

Луѓе само да ви пишам дека ја имате и мојата подршка .
Јас имам друг проблем кој за жал тешко ми иде решавањето .
Ајде, само не се откажувајте, ке ја биде работава .

Можеле они ке можете и вие и да...

 

Од денес и јас ви се придружувам во темата. Гледам дека не има повеќе кои сакаме да ослабееме, и супер е тоа да си даваме поддршка. Јас бев некаде околу 52-3 кг и зимото се здебелив многу и ете сега сум 57 кг. Порано немав ни нога, ни меше, ништо, а сега од се по нешто си имам.
Денес почнав со диета ја најдов овде на фемина и ми се виде прилично добра и се надевам дека ќе ја издржам. Сакам да симнам околу 3 кг и се надевам со ваша поддршка ќе успеам.
Eве и од мене поддршка до сите кои што се како мене.

We ALL can do that!

 

Jас јадев пржени пиперки на маслинов зејтин, со урда јајце и доматче. ама малку едно тацниче

значи денес еден залак компир, манџа чинија со мала шоља јогурт и тацничка пржени пиперки
Hе е многу бре, утре овошен ден
и едвај чекам да ослабам малце на фаца, сите ми рекле дека на фаца сум највеќе поправена .Cе гледав сега со дечко ми, имаме слики од една вечера, леле слабо, гревно, па да кажам дури и убавко у ликот, сега баскет глаа

 

Овие сликиве кога ќе ги видам ми иде сеа да излезам и да трчам . Многу голема мотивација се, фала ви девојки што ги ставате. Кога можат они можеме и ние!!

 

We can do it !

 

http://www.youtube.com/watch?v=YeFToPGgJaE&feature=plcp
Едно поучно видео!!!

 

http://www.youtube.com/watch?v=-R14Gvj1 ... re=related

 

Денес и јас ви се придрузувам и почнувам со диета,па ај нека ни е со срека!

 

Девојки можно ли е за 1 ден да се симнат 2 кг? Вчера пред да ја почнам диетата бев 57 кг, сега се измерив 55 кг сум.

 

^Можно е-тие две кила се вода...Ако јадеш малку повеќе денес ќе видиш утре дека пак ќе ти се вратат На почетокот на секоја диета е така, првите две-три кила се вода, а салото се топи со намалување на повеќе кг...

 

Денес со мене е работава ко преживи - причаче!

Овошен ден, појадував банана со едно канче кисело млеко. Немаше нормален јогурт по мој вкус, и си земав кисело млеко.

Само што завршив со моите 60 минути на Орбитрек, и искрено, првите 45 ги вртам како од шала... Ама последните 15, вр, вр, вр, душа немам.

Сега ќе јадам 2-3 јаболка, си земав 3-4 крукчиња бејк ролс зш сум преморена од вежбање и додека се бањав мислев дека ќе се онесвестам од пареата. Планирам и супа да сварам, од тие бистрите со зелче или што и да се наоѓа дома салатичка. Си купив и лупен сончоглед за занимација.

Иако не е баш овошен само со овошје, јадам како што јадев кога Цеце ми кажуваше, ми даваше јогурт, салата и супа во овошниот.

Иначе, уште си пишувам на калори каунтер зш ми е интересно, и вчера бев буквално прејадена од овошјето, месото и салатата, плус вечерта ми донесоа малку невестинска торта и морав да каснам, и не надминав 1 000 калории. Ако прерачунаме дека тортата само околу 300-400 имаше, супер е останатиот дел.

 

^Дузи, би сакала да те прашам, како искусна вежбачка, како успеваш еден саат на Орбитрек?
Јас вежбам дома, ама тоа се мешани вежби и не ми е проблем еден саат, ама ако треба да седнам на статичниот точак, не издржувам ни 15 мин на него.Почнуваат колената да ме болат ненормално и мислам дека ќе цркнам ако не престанам и се откажувам..

 

Дузи, алал да ти е како вртиш по саат време на орбитрек.
Јас месеци уназад, малку по малку, физички и ментално се спремив за до 42 минути максимум.
Еве отсабајле извртев 28 минути, ама многу ми стана жешко во малото клаустрофобично собиче, а и чудни звуци ми испушта машинава... за греота. Ме вади од такт со тие квичачки звуци, ни подмачкување, ни бутур, си плаче за нова.

Вагата си покажува сосем исто, ни помалку, ни повеќе.
Гледам тој ден вчера со винце и палачинка и не направил некоја разлика.
Шшшшш, нејќам да слушам муабети како 2 чашки вино правеле стагнација во слабеење.
За срце е тоа бе.

 

Абе интересно ми стана. Поинтересно ми е дури и од Зумбата, па више ми се смачи од тоа чудо. Се тоа па тоа, не се ни потев дури, а вежбав кардио, се некои брзи песни и ме изнервира тој типот, ги избришав сите зумби во компјутер.

Го мразев Орбитрекот така година-година и пол, не го вртев со ќеиф и повеќе од 30 минути ми беше замарање на него... сега сфаќам дека не сум знаела да се занимавам и моментално имам некоја голема желба за вежбање, ова ми е веќе втора недела како вртам Орбитрек преку еден ден . Си пуштам Пријатели, три епизоди. Вртам 20 минути, пијам вода. После си викам ајде уште 20, кога ќе ги извртам тие пак пијам вода и си викам - е сега изврте 40, што се правиш мајмунка за 20?

Од мене буквално пот лета кога вртам брзо, сестра ми ми вика - Дадо доста вежбаш ма, оди избањај се.

Е на статичен точак немам вежбано, со Орбитрек не ме боли ништо, јас кога трчам си имам мака со зглопчето на ногата, ама од Орбитрек немам мака. Можеш да пробаш да си ги стегнуваш колената со таков растеглив завој, зависи што те боли.

Заборавив, Трендафилке, Орбитрекот во близина на климата ќе си го ставиш. Мене климата ми е во другата соба, вратата отворена, јас си вртам и тако то.

 

Sekoja cest za temava. Navistina mi se dopaga i planiram cesto da ja posetuvam. Neznam dali imate slusnato, no prepostavuvam deka imate, za dietata 90 dena. Znaci majka mi za 2 meseca oslabna 10kg. drugarka isto taka. Jas ja drzev dietata i oslabnav 5kg za 1 mesec, no ete poradi nedostatok na motivacija, sega sum povtorno +5kg. Od denes ja zapocnav povtorno dietava, i se nadevam deka ke izdrzam!! Celta e -10kg Iskreno na site vi ja preporacuvam taa dieta, zatoa sto navistina e zdrava i kilogramite koi ke gi namalite tesko se vrakaat. Mojot najgolem problem zosto gi vrativ tie kilogrami bese, toa sto otkako gi oslabnav epten se olabaviv i jadev vo izobilie Ajde so sreka na site, pa pisuvajte kako napreduvate

 

колку калории трошите на орбитрекот на 1 километар пример кај мене статичниот велосипед покажува некаде околу 15 калории?

 

Jас 10 минутки не можам да свртам, не па саат Hаучна фантастика е за мене
дефинитивно треба да го редуцирам таксито, и да пешачам повеќе мене тоа ми е спас, ем за буџет ем за газот