(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

И јас денес се туфкав, се мрткав, демек пешачев малку, па работев низ дома, па жешко ми е, па проблеми (од секаков вид ме настасуваат инаку) и си викам - не вежбам бе, ќе одмарам... ама дојде 8, и како под команда оп - се качив на орбитрекот и извртев 30 минути.
И сега некако полесно ми е. Барем малку.

 

Јас денес си купив и антицелулитен гел.
Не дека се надевам дека ќе ми го стопи целулитот, ама барем ќе ме замазни .
Јас од понеделник построго ќе ја држам диетата, се решив, барем до 60 да стасам до јули.
Потоа се е бонус, а и не планирам да ја држам 3 месеци, некаде месец и пол.

 

Од кога мрднав 2кг првата недела, овие две абер немам
Се мерев прееска, пак исто, веќе 2 недели никако да изгубам ни едно кило.

Ама морам да признаам дека си грешев неделава- па жив човек сум, не можам само треви да јадам а дома саботажи ми прават цело време некои примамливи јадења се готват- ќе видат тие
Како и да е сепак очекував барем кило да намалам, на толку вежбање и трчање вметнав и пак статус кво.

Јуле и јас денес прв пат ја купив Сатвата, малку да сменам, се мачкав како луда- леле луѓе кога почна да ме пече, да ме чеша, ми поцрвене цел газ- дури и рацете што ми се допирале на бутовите кога сум мачкала.
Страв ме фаќа од чудово.

Како издржувате бре стварно, еве јас вежбам, ама ова јаденцево како ме мами
Кога живеев сама беше лесно, отварам фрижидер- гледам нема ништо привлечно, го затварам и јадам нешто колку да преживеам, а сега...

 

Најубаво и најлесно е кога дома некој ти прави друштво.
Јас и мајка ми нели заедно ја држиме диетата и заедно си готвиме, си се бодриме, уште транспаренти и дресови ни фалат.
Тоа е јадењето за денот, ако на третиот г-дин дома не му се свиѓа, препуштен е сам на себе, што значи - виршли и јајца, а реално нема ништо привлечно во нив, нели?

Арно ама, јас си бев на диета и додека готвев порано за сите, вклучувајќи и за дечко ми, и тоа правев специјалитети, палачинки, мафини еден тон, сосови, тестенини... и не лизнував воопшто.
Сатисфакција ми беше да ги гледам другите наручани, т.е. бев на тајна мисија да ги здебелам, за да јас изгледам послаба од нив, буахахахахах

Шала.
Инаетот само, ништо друго.
И еден колаж од убави женски тела кои ми се допаѓаат, Блер, Бијонси, Софија Вергара, Нина Добрев...
помага многу кога визуелно кога гледате згодноќи, автоматски ви се одјадува.


Дома кога сум можам, и на роденден можам, и по гости, секаде можам... ама кога ќе ми речат - пиеме вечер, па искачаме, ајде дојди... е тогаш ми се крши срцето.
Ја сака да си пина... А не бива.

 

Cеси батали ја Cатвата, тоа пржи гори, мислиш зејтин ти се покапал, јас ја имам користено ич не сум задоволна, освен пржење, и црвенила друго ништо не видов

 

Сеси јас Сатвата ја користев минатото лето и најзадоволна сум од нејзе, ама гелот или кремот, кој и да е, не е баш битен, побитно е масирање. Знаеш веќе. А за пецкањето и црвенилото не грижи се, само првите неколку пати се појавува, потоа нема ништо освен црвенило.

И јас кога пробувам да си воведам режим не симнувам ни грам, често го прекршувам, ама за диети сум инает. Јас штом Аткинс издржав 18 дена, оваа ми е како песна. Плус и кога си дома тешко е, те сфаќам. Ех кога живеев сама, немав маки. Пробај со УН, не е тешка воопшто, ем можеш се да јадеш во определени денови.

А јас денес пак се мерев и ослабнета сум 100 грама од вчера .
Трет ден сум во циклус, не знам дали сеуште да се тешам дека сум потешка за еден килограм.
Ми велат дека не се мерело за време на циклус, ама јас вага да не видам .

 

Kај мене беше обратно, со денови ми стоеја огромни кругови засушени дури кожата ми се исуши почна да ми се лупи, а бев упорна, ама не се трпеше

 

Заборавив да пишам и да ве прашам, и јас денеска си купив антицелулитна крема во Тинексот, на намалување е, Bones group е, некоја српска мислам, заедно со гратис крем за лице од мед, па еве сега уште вртам орбитрек, туш и ќе се измасирам и ќе ја пробам, па некој ако има искуство нека ми пише.

И уште еднаш да прашам, шумачите на Суправит смеат или не?

Заклучив дека најубав отпор ми е средниот, почнувам малку со лесно, па после го правам на средно, милина, потење до бесвест!

 

Девојки и ја се приклучувам у групата на Вежбачи на орбитрек пред да поцнам да вртам на орбитрек си правам вежбички и разни видови на стомачни што ги има на фемина и секој ден си го зголемувам вебањето на орбитрек за 5 минути и само што излегов од туш уште ми останува масажата со Сатвата мене ми се свига ако пецка малку ама сметат дека со тоа ја зголемува циркулацијата и се топи целулитот .
А за шумливите не се калорични затоа што не содржат обичен шеќер , туку засладувачи други и обично пишува на нив дека се препорачливи за дијабетичари според мене немај мака

 

Од денес и јас ви се придружувам, не дека треба многу да ослабам, ама и 6кг. не се малце
Немам некој посебен режим, 2дена како трчам, а со исхраната се борам некако. Проблеми имама со тврдата столица но се обидувам и тоа некако да го средам со баланс+, секако и лебот ми е проблем, тешко ми е да се одвикнам ама денеска издржав се надевам дека и утре ќе се обидам, макар со малку леб да поминам

 

И јас водам војна со лебот без благо можам ама тоа пусто лебче ме мачи го намалив и него и со вебањето па ке видиме колку ке има резултати ама нема откажување овој пат минатото лето терав вакво темпо имаше резултати ама после еден месец ми здосади вебањето секој ден

 

^Леле благото не ми го ни спомнувај, колку ми е само тешко, гледам само насабајле нешто да апнам и да го внесам како јагленохидрат и се трудам да не мислам на него што е можно повеќе, да го заменам со овошје итн. Прав манијак сум по благото

 

И јас сум страшен манијак по благо. Ќе издржам без леб без сендвичи без секое јадење, ама без благо како без воздух, едвај се борам овие денови

 

јас еве некое време не вечерам и вежбам и стварно има ефект

 

Еве една убава страна со менија, може да ја разгледате.
http://1000caloriedietmenu.com/

Има избори за менија од 1500, 1200, 1000, 800 и 500 калории што се добро избалансирани и ко што гледам - сосем доволно храна дозволуваат (го разгледував тоа од 1000).

Инаку, Трендафилка спомна за бананата - не треба да се избегнува во диети затоа што и покрај тоа што има повеќе калории од останатото овошје, го забрзува метаболизмот (богата е со влакна, fiber, ватевер) и работи во ваша корист. Плус најадува.

 

Јас за бананата знам баш обратно, дека го успорува метаболизмот и посебно се препорачува за лица кои имаат течна столица. Знам приметив и по мене, порано секое утро јадев по една, го дознав ова па прекинав и од тогаш зачестив со излегување по надвор.
Можеби е богата со влакна и не знам ти што, ама мене лично не ми недостасува

 

Јас па знам обратно, баш пребарав и на Google за да се осигурам:

Bananas regulate the bowel system: Are you suffering from constipation? The best solution to constipation is eating a banana a day. This is one of the major health benefits of bananas. Bananas are rich in fiber that helps in regulating the bowel functions.

Diet
One banana has 11% of the RDA of dietary fiber and only about 108 calories. The fiber in bananas not only keeps digestion regular, but also helps maintain low blood sugar and curbs overeating.

А најверојатно помага и во двата случаи бидејќи го балансира метаболизмот:
Healthy Digestive Tract
Bananas can diminish the uncomfortable effects of diarrhea and constipation. The high amounts of potassium in bananas can restock electrolytes that are easily depleted when suffering from diarrhea -- potassium being an important electrolyte itself. Furthermore, bananas can relieve the body from constipation and help restore regular digestion with pectin, a soluble polysaccharide that helps normalize the digestive tract.

 

Jас сега јадев една банана
уште ништо друго не ми се јаде. после може ќе јадам и црешки цитрони праски. а за вечера риба со салата

 

Бананата регулира секаква столица. А е добра за диеталици зошто содржи магнезиум кој е поттикнувач на успорениот метаболизам,ги забрзува сите метаболички процеси. Така што и јас никогаш не сфатив зошто ја исфрлаат од диети. Изгледа е некое отрцано правило кое мора да биде апдејтувано со други факти.

 

Е ќе истерам овошен ден денес, па што сака нека биде.

Јадев сабајле три патлиџана, една безобразно голема чушка , 2-3 лажици урда, си сварив и јајце, јогуртче и во поход по вруќините, по патиштата, по автобусите. Искрено не знам како се довлечкав до дома, ќе дехидрирав, ама моментално ми крчка една супичка со брокула, магдонос и мало кромпрче, па ќе го изедам цело проклето тенџере.

Вечер нешто спомнуваат јадење вака,така, ама јас ќе јадам шопска и ќе пијам вода, не сакам алкохол зш ќе почнам да пеам на толку малку јадење.

А го прерипав вежбањето денес, не е физички возможно јас да извртам 1 час после толку одење.