(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Девојки се приклучувам и јас од денес и морам уште од почеток да ја поздравам Artemission
доста инспирирачки слики
Од денес почнувам со активно вежбање и здрав режим на исхрана нема да држам некоја пишана диета ама ќе јадам само варено печено без масло зеленчуци овошје итн ќе известувам подетално одам сега на вежбање вака рано
Поздрав до сите

 

вчера јадев 2 големи чинии турли тава, супер ја погодив
за денес си наполнив пиперки со компир, ама веќе нема да правам, зашто дефинитивно треба малце повеќе масло.
Aма ајде за еднаш, гајле ми е.

денес тоа, утре рецептот на Aна со тиквичките.
Hекако не сум ослабена од тогаш, ама знам дека споро ќе оди, битно или најбитното, се трудам, барем знам дека не јадам лоша храна

 

Ако не ти тешко да ми дадеш рецепт за тие полнети пиперки со компир ? Некако вкусно звучат Диетални се?

 

Го ставив рецептот во Темата се од компири.
Епа само компири, пиперки кромид и зејтин е.
Можеш да си ги исцедиш после пиперките, јас така направив,зашто повеќе зејтин треба

Е сега во рецептот вели 220 степена-45 мин, немој така ќе ти загорат.
25 мин печи ги на 220, после намали на 100, печи ги уште 20 мин, после на 50 степени додека не се испечат
Многу се вкусни

Едит- Јас со 5 компири наполнив дури 9 пиперки

 

Фала ти ќе ги пробам утре зашто за денес имам супа од зеленчук па ќе ти кажам како излегле Фала уште еднаш

 

Женски и јас сакам да ослабам, денес почнав активно да трчам и да вежбам, не сум многу дебела но сакам да се затегнам.
Денес јадев пола црно лепче, плескавица и печена пиперка.

Прашање до оние кои се на диета:
Леб и благо воопшто не јадите ???
Јас не можам без благо да издржам и затоа сум здебелена.

 

Девојки јас многу се нервирам. Веќе една недела не мрдам со килажа. Почнав со диета пред 2 ипол недели и во рок од недела ипол симнав 4 кила и од тогаш ништо а си се придржувам кон диетата. Зошто така?

 

9 дена како сум на диетата на Ирена и се чувствувам прекрасно.Со тек на времето се навикнувам на овој начин на исхрана.Денес вежбав и правев стомачни.Се потсетив какво е чувството кога ќе се испотиш и знаеш дека си чекор поблиску до целта.Немам вага дома и не знам дали сум ослабнала,но сепак рано е за поголеми резултати.

Јас понекогаш јадам наутро црн леб.За ручек јадам салата и она што е подготвено без леб.Исто така и благо јадам понекогаш,но само наутро.Јади го благото наутро,така јагленохидратите и шеќерите ќе се потрошат во текот на денот,штом не можеш без него.

 

probav mnogu dieti...nekoi imaa uspeh nekoi ne.najmnogu postignav uspeh so dietata na on.oslabev 25kg.ama koj si saka da jade kilogramite se vrakaat. jas uspeav da se kontroliram taka da ne se zdebeliv mnogu otkako se vrativ na normalen rezim na ishrana. sega koga ke kacam nekoe kilce sekogas si postavuvam red na ishrana nekoe vreme kratok period i gubam vo kilaza brzo.nasabajle pojaduvam ovosje do kaj 12casot ne eograniceno kolku ali posle toa ne jadam cel den ovosje .i obavezno eden den vo nedelata mi ecel den za jadenje ovosje i nisto drugo za rucek gledam da ne ja mesam hranata na primer jadam kompir i salata ili meso i salata isto kako kaj dietata na onrucekot gledam da e do kaj 17 casot i za vecera jadam sveza slata.blago ne ,gazirano ne i gledam hranata da ne e przena pretezno e pecena.taka da za nedela dena do 2 gubam brzo vo kilaza.samo treba upornost.a jas bidejki si go zemav redot na ovoj nacin na brzo slabeenje znam i pocesto da se opustam vo jadenje ,znaejki deka koga ke pocnam za 2 nedeli namaluvam

 

Денеска сум ногу бидејќи вагата покажа минус 2 кила од четвртокот до сега значи ова жешково чуда прави кај ми се намали апетитот па почнав дури да јадам без леб што предходно беше не замисливо такво нешто или ако јадам без леб за 2 саати ќе бев гладна . Ама решена сум овој пат да издржам оти кај мене има многу за слабеење не сум на посебна диета само намалив со лебот инаку не сум по благото ама се почастував и со по еден сладолед на тоа не можам да одолеам на лето е сега почнав и да вежбам по дома вежбички и малку на орбитрек ама веке неколку дена немам вртено оти некако немам време ама сега добив мотивација повеќе . Поздравче девојки полесно е кога има со која да си споделиш инаку редовно ја читам темава заедно сме посилниииииииии

 

Досега е супер, со маааали, ама ептен мали исклучоци бе Ако се смета една блага палачинка вчера, и едното пиво прееска Е чоек жив, не можам против пивоно, не можам
Само да прашам, шопска салата со малце масло и сосем малце сирење колку за насолување, и кога најчесто ми е главен оброк после 3 поручек, макар и ручек да ми замени, во ред е? Да не ја претерам, смее ли, не смее? Ете пример вчера ми се случи да изедам три порции(значи три убави чинии) едната околу 3 и нешто, другите две сноѓти кај 9, а само сабајлето поручав едно парче киснато? Ептен ми се освежителни, зависник сум од салата, и добро ме заситнуваат кога ептен ми се јаде, само што кратко трае Ваљда не е страшно

И да си се пожалам, и јас ко вчера-некни некоја феминка што пиша, црко гладан за јадење, а денес една кокошка ми рече, ти како да ми си поправена А јас се осеќам намалена, е нема правда

 

Здраво девојки дали може да ми дадете некој совет за намалување на апетитот бидејќи сум на диета. Позз

 

Убав почеток,2 кила за 3 дена Минатата недела морав да ја прекинам диетата зошто се разболев и пиев силни антибиотици.Се надевам дека за брзо време ќе симнам уште 4-5 килограми.Си се хранам по некој мој режим,зошто некако немам сила Аткинсот да ја држам.Доручкувам овошје,за ручек што има па дури у малку леб и за вечера или салата или чаша јогурт.Не очекував вака брзи резултати

 

i jas sum happy za dva dena 2 kila
ama imam mnogu za simnuvanje taka da ovie dve kila najverojatno samo voda se ama kako bilo golema motivacija za da prodolzam ponatamu

 

Може да ми кажете колку калории има во една кришка/рибанка ржан леб?

 

Околу 50-60 кал, види има на паковањето за 100г, па израчунај, ама толку е имам јас рачунато.

 

Мајка ми ми месе и доста заситува, затоа јадам еднаш дневно...
Фала ти многу

 

Jас да ви кажам не се осеќам ослабено, дури и малце потешко се осеќам ...
AAA доста веќе со овие зеленчуци кувани, јез да ги сакам многу, ама ми пораснаа у желудник.
уште утре дур да ја изедам манџава што ми остана, и се ставам на Jајце диета, што си е пробано, делувало и ми е сигурно, сигурно ми е

 

Веке 3 недели сум на режим на исхрана со овошје салати малце месо ,без вечера.Од 75-76 килограми .Во првите две недели симнав 5 кг и дојдов до 70 и некој грам ама од тогаш помина недела и нешто а вагата не се померува (се заглави).Го поминувам предменструалниот циклус и тоа без прекршување на режимот на исхрана иако ми е тешко затоа што ми се јаде, ми се плаче .Не спортувам класично туку пешачам и возам точак.Незнам каде е проблемот.

 

Ааа, од денеска Цеца-режим. Намерно барав некој летен, и намерно барав од четврток да почнува со тестенини, денеска тоа имаме за ручек. Па убаво се погоди и утре гравче, нас петок ни е грав ден.

Сабота и недела имам месо со таратур и салата... Ќе видиме како ќе биде, претходниве денови малку се опуштив. Многу гости, многу шетања, само добро е што останав со иста кижала. Кога ќе размислам, кикснував само со тоа што мешав јх и протеини за ручек, пример вчера си ручав лазањи како човек или јадев едно-две мали лиснатки (ужасно калорични) со салата.

А појадокот ми остана ист, еве моментално сум прејадена и не ми се јаде, ќе се наливам со вода.