(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Деновиве на гости бев и си ги пуштав нозете подолго од чергата, ама денеска дома бев, и претерав.
Одсабајле, ај, јадев патлиџан и кашкавал, па ајде после нес и еден ред чоколадо, после пак кашкавал и кечап (домашен) па крем најдов го дојадов, па и капак ме натера мајка ми 2 ќебапчиња да изедам.
Јас, од моментов се заколнувам дека до утре до пладне нема ништо да ставам во уста, има кардио 1 саат да го извежбам цело тоа и 150 стомачни да направам.
Ако го прекршам ветувањево тогаш ви давам дозвола на сите од темава по еден бокс и клоца да ми удрите.

 

Јас драги девојки ослабев 6 кила за еден месец. Значи газирано исфрлив, буреци, хамбурегри, леб реткост, претежно секое утро почнувам со мусли со овошен јогурт. Многу течности, многу овошје, салати. Тестенините пробувам да ги конзумирам колку што можам поретко.. и почнав да внимавам ако јадам цел ден протеини се држам на нив со салата без да мешам со јагленхидрати и еве засега 6 кила. На почетокот ми беше тешко дека немав дисциплина ама сега телото ми се навикна, и плус де движам многу..

 

Мислам Дузи дека имаш во Туш, дека кога и да влезам корне на рибишта, пржени и замрзнати.

Него људи моји, јас реков не ја рачунам едната недела, дека после неа една недела стагнирав, ПМС па се живо шо имаше изедов и испив.. И така од Неделата наново почнав. Значи, од Недела до денес (Вторник), тоа ќе му дојдат скоро три дена, јас сум скинала 2 кила.

Спојлер

AAAAAAAAAWWWWWWWW YEAAAAAAAAAH

Ај белки вака ќе оди работава до крајот на Август.

 

И јас имам тикерче. Лајк а брд.

Хермоса, мене ова многу шеќер ми стои за да ослабам, ама ако ти делува, терај си по тој принцип и не не рецкај нас ич.

Најмногу замарам во темава, заедно со другачката Лудо, нели?
Готово, си отидов.
Си летнав уствари, сега сум птица.

 

Чим доаѓа лето , има и диета, многу нормално. Се навикнав без сладоледи последниве две лета. Тоа е се се трпи за некое килце минус.

Значи вака . Лани од 10 јуни до 1 септември ослабив 7 кг и одбегавав ваги, да не сум здебелена, фобија некоја И баш се мерев пред недела дена и видов дека сум 58 кг, а на почеток на учебна имав 57. Ништо страшно значи.

Е сега пошто си сум прилично ниска 158 цм , сакам да си ослабам уште барем 6 кг. Почнав со диета на 26 јуни и за речиси недела дена ослабив 2 кг
Е сега не ми е тоа што ќе слабеам туку сакам да си го оформам телото. Не ми е за килограмите воопшто, ама за салото но комент

Почнав од вчера со вежбање, аеробик по дома и сега се мислам да го убедам брат ми или другарка ми да одиме на трчање на игралиште. Да си ја измерам силата Се зафркавам. Ми се чини со трчање ќе имам подобри резултати и околу слабеењето и околу оформувањето на телото.

Сакам едно вакво стомаче.

Спојлер

Не барам многу, не сакам плочки ни ништо. Ама нешто како ова барем да се задоволам со сопствената фигура.

Инаку совет до сите. Ако не можите да издржите без нешто благо, не одбегнувајте го. На пример јас јадам нешто благо на сабајле. Еурокрем, нешто што ќе се најде по дома. Ама по 12 часот никако не консумирам благо. Ни шеќер Ако пијам нешто какао, кафе( не многу често, се немам напиено последниов месец, ако пиете турско секако, на диета сме ), чај го пијам со натрен (засладавуч).

Ќе ви пишувам на секој 2-3 дена за резултати. Ви посакувам успех на сите.

 

Еве добра страна на фб,сликите и пораките се закон за тие шо им треба малце мотивација за слабеење http://www.facebook.com/getyourfitnessinspiration

 

Сокон со кајсии кило и кило шеќер Мајка ми го прави дома за внука ми па не става толку шеќер, башка и во диета толку шеќер Ај да речеме си утнала нешто ама викаш слабееш, па што знам што да ти кажам, ај да кажеш сок од јаболка па да те разберам, ама кајсии Сокови исклучиво дома од соковник и НИКАКО шеќер додавање, па мајко му не се до толку ружни за пиење, единствено маката е да ги направиш и после да го измиеш соковникот, друго ништо, сред лето сок од патлиџан во џусер, па со додадено малку краставичка и пиперче, ако не можете без вкус малку солца....Мх, мх, мх

Ова е од минатото лето

 

Денеска малку претерав со чоколадото За појадок изедов и малку житарици, рано станав и бев гладна. Извежбав 40 мин. многу е жешко, а клима да уклучам убаво е, но после цела укочена ќе сум

Од утре сакам да пробам наутро да вежбам на гладен стомак

 

Девојки пазете што правите
http://bukvar.mk/news/vnimanie-ovaa-pop ... ewsid=gjnW

 

Јас денес се мерев и се почудив кога видов дека имам исто килограми како и кога ја држев УН диетата. Значи исто, оние - 3 сеуште ги немам вратено.
А јадам. Бев на вечера, на пица. Во неделата изедов пола канче сладолед. Денот не ми поминува без сладолед или чоколадо, макар и еден ред.
Единствено одбегнувам да вечерам и да јадам леб.
Само тоа не јадам, но по цел ден сум физички активна. Буквално, не седнувам.
Јадам нормално, и не се поправам. Држам диети и стојам во место.

 

Една пријателка утре ќе ми прати диета, што некој нутриционист му ја препишал на дечко бидејќи имал гастрит. Била стриктна, но вели дека за две недели веќе си слаба
И да напоменам дека, била здрава, не со изгладнување на организмот или недај Боже да предизвикува анемии

Ќе ви ја пишам тука

 

Фала однапред, едвај чекааааааам

 

Cум сонувала како сум јадела пола чоколадо, парче торта и слатко од јагоди и сум плачела во сонот сум викала лудоо мааа, си ја расипа диетата, ете една диета на можеш да држиш, и се разбудив 400гр полесна
57,6 кила
Aма сега мислам дека ќе стагнирам ...

следното мерење за 2 недели, барем -2 да отидам

 

Јас за овие десетина дена немам симнато ниту грам
До душа, не се придржував многу кон диетата...

 

Zdravo da vi se pofalm, bez nikakva dieta, bez nekoj stashni gladuvanja oslabev 4 kg, koj do vcera se kubev za kosa, za 2 kg, baba mi sekogas mi velese pocesto ama pomlaku jadi i vo pravo bila. Super ti e ideata. Da gi podrzime tie shto sakaat da bidat fit...

 

Јас денеска уште во 9 саатот сабајле, излегов со точакот и интензивно возев еден саат. До после орбитрекот ме чека. Дома ориз се правеше, па сега само што ручав малце од тоа со салата. За утре супа со брокула и реков на мајка ми да ми направи.

И не знам што е со мене, ама се осеќам дебело. Немам качено ниту едно кило , туку напротив, стигнав до 70/71 - премногу внимавам на исхраната, ама ете, така се осеќам. И чувството е крајно иритирачко . Можеби е само до потсвеста дека ја прекинав диетата и моја терам, којзнае ...

А, Лудо, и јас така порано со соновите. Во почетокот кога почнав со диетите не чоколади, туку торти огромни сонував. А еднаш се сеќавам чиз кејк 2 вечери по ред сонував, па Сноу во темата за сонови се сеќавам ми викаше дека треба да си купам еден

 

Јас денес појадував кроасан, и половина сладолед оваков

Спојлер

му го рпнав цело чоколадо и горното топче само..долното тато го изеде.

За ручек имам полнети пиперки, ќе смачкам една.

После приквечер ќе јавнам точакот да се запотам , и за вечера една чаша млеко. За два дена пак ќе тркнам докЕ баба ми, да видам шо било.

Eдит: Дузи и Лудото од сега не се сами, се придружувам во најактивната дружина за пекање при диети

 

E ЌЕ СЕ УБИЈАМ
е добро мори иво,со кој памет вежбаш па јадеш благо?

вежбав 40 минути,се истуширав све океј,и одеднаш ете ти ја ива се упати кон фрижидерот,и отидов си каснав парче торта
и од како издево се покајав и почнав да правам чучњеви и се напив вода со лимон..

добро ли е вода со лимон за слабеење?
е многу се нервирам!од утре нема да се повтори ова со тортава,мора да се биде тип-топ за на море.

 

Добро де, парче торта си каснала, не си изела цела торта.
Па и да си каснала,голема работа, каснувај си еднаш неделно, награди се. Сигурно не си се здебелила од едно парче торта.
Речи си цврсто крај, не, и упорно држи се за тоа, колку и да те маваат бедови да каснеш, помисли која ти е целта и ќе ти се одјаде.

 

ве читам подолго време а и други форуми јас имам висок 46 кг од пред 5 години ниедна диета не мозам да ја издржам до крај ве молам која има ослабено многу да ми предложи диета фала