(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Епа мои диеталки бујрум на пита кај мене у двор . Точно пред мојата зграда цела улица е наместена со масичиња и се организира тридневна питијада, кадешто пита и винце се дава за џабе Како ли само ќе ме биде. Како да знаеле дека завршувам со диета

 

Оо сестро, и ти во гужвата викендов, а? Касни си, крв да ти се стори.

Да не ме мислите, и јас пита-ден ќе имам викендов.

 

Незнам за што попрво сум. Прво сакав да одам на фитнес,ама презатегната сум. Сполјери имам многу,спас занив не сум нашла. Колку сум висока толку сум тешка...Што убаво си ослабнав летоска 5 кг,кој ѓавол ме натера да јадам како ненормалнааа???
ПС.хелп за ова погоре што го пишав
Со среќа нека ви е на тие што слабеете,што побрзо да стигнете до целта.

 

kazete kaj da zeam jaze za skokanje i nekoja i kaj mozam da najdam javorov sirup i kolku cini

 

јазе имас во џамбо а јаворов сируп во тинекс има, зависи колку гр мислам малото шишенце беше околу 400 ден

 

Орбитрекот ми е поправен.
Конечно, денес сум толку уморна, буквално ме боли и умот и телото, ама нема да испуштам да му се џитнам штом стигнам дома, ќе го испоштувам барем 10 минути за почеток, посакувајќи му добре дојде после ова воскреснување од мртвите.

Јаже имате и во Базаро.
Супер изгледа и чини само 150 ден. Море би си купила и едно јаже, ама ако испадне дека сум талент за јаже како за вртење хулахоп... ќе се обесам со него.


Еден именден - checked.
Ништо посебно не каснав, едно кифличе, малку пилешка салата и една бомбица.
Телото ми одбива алкохол, една чашка домашно вино и ооооооп - стоп.

Се исчуручив, толку имам да кажам.
Си легнав со грижа на совест - оти не каснав повеќе.

 

Ден 12

Денес денов повторно ми почна рано, не сум на факултет, ама обврски околку факултет, еден тон.
Е сега пак немав време да јадам, и изедов четвртина јаболко и за по пат си земав едно чоколатцe витанова.
Ручав малку покасно од мојата шема 5 саат веќе ми е касно за јадење.
Спанаќ, со малку кисело млеко и две парчиња леб.
Иако ми е најомилено јадење, и јадам полна чинија, сепак спанаќот никогаш не најдува како што треба.
И еве малку мезам пуканки, оние од кам што се за во микро 3во едно пакување, без путер со многу малку сол, најубави ми се,а не се ич мрсни како паломита, или како и да се викаа, во портокалова опаковка.
Ама денес поминав релација нова железничка-Карпош 3 и назад пешки, така да ќе го сметам како солидна физичка активност Ме болат нозете од одење,зашто брзав зашто премрзнав.
Утре и јас сум на роденден
Што ќе се прави незнам, другарка ми ми вика нема штедење за пиење и јадење
Ќе гледам да јадам што е можно помалку, за пиење немам толку галје, се возржувам, ама за јадење
И една убава вест, ја убедив мајка ми да партиципира во орбитрекот,пола пола,како новогодишен подарок
Рече и она дека ќе врти, ќе се натпреваруваме кој поише ќе издржи
Така да од другиот месец бај бај мрзо, велком секси боди

 

Девојки и јас Ви се придружувам
Многу пати сум почнувала со диета, па ке се откажам, ама овој пат дефинитивно сум решена да ослабам

 

Јас одамна немам пишано во темава, а искрено ја немам ни отворено
Набрзина ја пролистав, гледам дека има успешни мисии и баш ми е мило
Еве и јас да направам update.

Прво да си кажам дека на вагата и откажав љубов и веќе не ми е соодветен показател за тоа колку сум ослабнала! Пред некој ден ќе ја акнев од ѕид! Се мерам и гледам дека упорно тапкам во место, чак и пола кило сум качила! А според облеката и огледалото, гледам дека струкот и колковите ми се намалени! Другарка ми ме теши, ми вика килажата ми е таа затоа што вежбам и се зацврствувам.
Како и да е - јас на вага веќе не се качувам и гајле ми е!

Обично отсабајле немам обврски, па денот ми почнува со една шолја зелен чај со лимон, а потоа најчесто јадам јаболко или мандарина. За ручек јадам тоа што се готви дента и гледам кришка до две максимум да каснам и повеќе салата јадам отколку манџа. Од благо не можам многу да се лишувам затоа што имам низок шеќер и дома си се онесвестувам... Каснувам ред чоколадо, крем банана, нешто такво. Кафе, какао и газирано ми е забрането заради проблеми со желудникот, па такво нешто се немам напиено не памтам од кога. Пржена храна веќе не јадам, а кога во ручекот има свинско месо, гледам што помало парче да си одберам.
Навечер ако ме фати криза, обично каснувам пуканки и тоа гледам да ги правам со што помалку зејтин. Татко ми ми вика дека порано правел пуканки и без зејтин, и такво нешто е можно, со тоа што нема да бидат солени бидејќи солта се лепи за пуканките заради зејтинот. Ама ќе пробам некој ден и такво нешто да направам. Пијам многу чај (тој што ми е за ешерихијата), плус зелен чај и јогурт Баланс. Ми донесоа неколку гајби природни јаболки од Варвара, па со нив ем си чистам заби, ем се заситувам.
И секојдневно вежбам. Си одбрав најефикасни пилатес вежби, и плус правам кардио вежби.
Прво станување се масирам со антицелулитна крема, облекувам хеланки и вежбам.

Мајка ми ме зеза и ми вика: Абе помина летна сезона, што си се стегнала толку со режимов?
Па и викам: Мамо јас за следно лето се спремам

 

Ах подолго време не сум пишала во темава ама ве следам сите редовно и гледам дека напредувате.ЈАс си останав на истиот режим на исхраната како и претходно.Наутро јадам по едно јаболко или една житарица,некогаш и мусли,за ручек тоа што има дома со едно парче леб интегрален ама ,а навечер по една чаша зелен чај или компот домашно направен без шеќер туку само природен од самите плодови што испуштаат.Килажата битно не ми се крена туку ми е со 3 кила подолу од последниот пат.Со вежби некако стагнирав,но од утре веќе почнувам повторно,згррешив што престанав да вежбам али то е .
Девојки само продолжете со здравиот начин на исхрана и со вежби ќе го постигнете посакуваниот резултат верувајте.Доколку се изгладнувате и правите некои ризични диети само ќе си наштетите себеси.Според мене Ун диетата е најдобра,всушност како што знаете тоа не е диета туку здрав режим на исхрана кој што е многу добар.Верувајте само во себе ,бидете упорни и ќе го постигнете посакуваниот резултат.

 

Ден 5
Протеински

Издржав храбро. Океј, освен двете кригли пиво што ги дрмнав за ручек наместо месо. Баш убаво. Ама неможев да одолеам. Реков дека ќе одам на чај, а завршив со две кригли пиво во мешлакот. Што да се прави, од се можам да се откажам ама од пивово тешко...
Се на се океј ден, доручкував мандарина и зелен чај, ручав туна, вечерав туна, и да измеѓу имав една многу калорична ужинка што ја спомнав погоре..
Shame on me!

+ Денес се откорнав од пешачење, го измерив цел центар од еден до друг крај, чекав автобус 20 минути, 30 минути стоев во автобусот бидејки беше полн како конзерва со сардини, и од автобуската до дома си пешачев уште добри 15 минути..
Daily exercise, covered !

Утре, или денес, како и да преферирате, скробен ден. Оризот ми се потроши, така да останаа компирите.
Си видов на нет како да си направам чипс во микробранова, тоа значи дека утре ќе јадам healthy snack, домашен чипс со кари, веѓета, чили, со секој можен зачин ќе си направам, и задоволно ќе си грицкам додека гледам некое добро филмче! (да се разбереме нема да го пржам чипсот, само ќе го намачкам тањирот со маслиново малсло, за да не ми се залепат компирчињата)
Ах едвај чекам!

Поздрав диеталки, се читаме утре

 

денес ми беше убав, посета кај нутриционистката - 4 недела а јас 8,5 кг помалку
радосна, ми идеше да ја гушнам....

ептен си сум среќна, и си продолжувам понатака....

 

Anabelle ако ја држиш УН извештаи пишувај во неа, не во оваа тема, зошто темата си е наменета за тоа

 

Од утре и јас јас започнувам УН диетата и не се откажувам,па ке се дружиме во овие теми и се надевам дека сите ке успееме.

 

Пијте ладна вода, таа согоруват многу калории читав на нетна една страна..Јас мн ладна вода пијам и слаба сум....

 

The secret is revealed....

Ај да не се правам паметна, ама кога по 500 и кусур страни ќе дојде некој и ќе се избаци со некој бисер, не можам, стварно. Сфаќам да, помага, можда, ама дека си слаба само од ладна вода, мало морген.

Обично не коментирам, си скролам, ама нешто шеќерот ми е качен денеска, не ми замерувајте. :geek:

 

Луѓе мили, да споделам еден рецепт со мед. Викаат дека помагал во слабеење, топел маснотии.

Се мешаат една чаша вода (јас користам од овие пластичниве, од 250 мл) и пола кафена лажичка цимет и се остваат да зовријат. Кога ќе зоврие се лади да достигне температура од 40 или помалку степени, затоа што над таа температура медот ги губи својствата. Кога ќе се олади, се додава една супена лажица мед. Се пие половина од смесата пола час пред појадок, а остатокот пола час пред легнување.

Јас еве втор ден како пијам, па ако ништо друго вкусна и здрава е. Нема штета како и да е.

 

Абе секој си има свое мислење,дозволете да се искажиме......тоа ми дојде на памет тоа го пишав..
+тоа навистина читав на една страна за ова.

 

Ден 20

Не сум пишувала на темава цели 5 дена, ама имаше и причина, т.е две причини. Првата беше слава, а втората беше дипломска кај мнооогу блиска личност. Отстапив делумно од диетава ради лажица руска, две благи и две сарми со мнооогу добро домашно винце.
Меѓутоа печено пилешко остана на мени, ако е некаква утеха. Друго, меѓу двата дена, односно меѓу одењето на слава и дипломска направив целодневна исхрана од супа со брокули, односно нејадење ништо, бидејќи вечерните калории си го направија своето.

Денес се враќам на љубените виршли и јајца. Продолжува патешествието, со ослабнати 6 кг.

 

тинкербелл, мајка ми веќе година дена пие сличен напиток, и стварно топи маснотии.
Само она не пие со цимет, туку мед и оцет и млака вода.
Мислам дека со оцет и малку повеќе делува на слабеење само ова не се пие на гладно, никако.
Топи сало у обем посебно се осеќа и тоа како.
Инаку сум заборавила вчера да пишам ден 13 ми помина и подобро него очекуваното.
Појадок портокал и кафе, ручек супа и батаче и ориз во релна, со салата марула+ротквица+кромиче.
И не јадев ништо за вечера дома, зашто бев на роденден и издржав само со едно бело винце(150 милилитри) и мала салата и малку компир со сирење. А до мене сите жедера, прсти,поховани зденкни,крилца, салати со мајонез ама јас изджрав не потклекнав.
Да ми идеше на момент да ја изедам цела маса, ама се возджав.
На повеќето не им прави разлика дали ќе се нафукаат у 11 саат,ама мене ми прави,посебно сега на почеток ако си правам исклучоци до никаде нема да стигнам.
За една недела па сум и на слава, така да ако често си се нафукувам под изговор треба да правам исклучок, така да пиши пропало на слабеење.

Денес ден 14
ПОјадок ми беше само кафе, зашто касно станав и башка не бев гладна, кога ќе навикнеш желудник да не јадеш ништо после 9 и кога еднаш ќе јадеш, ташко ми беше,и лошо спиев синоќа
Јадев накај 2ипол вегетеријанска пица, ама не ја изедов цела, 3 четвртини и се најадов.
До после ќе кснам уште салатичка малку патлиџанче и кромидче.
И така успешен денов ми беше,ако јадев малку тесто, па за појадок уста не ми се отвараше.
Вајда е некаков баланс.
Сега ќе одам пешки до кисела вода и назад така да малку ќе се раздвижам
Искрено одвај чекам да го земам орбитрејкот и да почнам да вртам, ми фали физичка активност, и мислам дека со тоа ќе биде комплетен процесот на слабеење.