(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Девојки да ве прашам нешто? Дали при држење на диета е потребно рамномерно слабеење или прво бутовите слабеат, па потоа стомакот и спојлерите?

 

Секој организам е различен и секој човек различно слабее, нема некое правило тука, да беше така ќе беше лесно, секој кај што сака ќе си слабееше ама не е. Како ќе си сака самиот организам, каква ти е генетиката така ќе си ослабиш.

 

Јас ви се придружувам после двочасовно плачење и нервирање.
Ќе ви пишувам понекогаш ова она ама нема да го тупам.
Планирам да јадам овошје и зеленчук за појадок и вечера (до 19 часот најкасно!)
За ручек тоа што ќе го зготви мути во мало тањирче без леб.
Грицки смоки сокови такви курци јок.

Мотивација?
E oва од Зара сакам да го носам за НГ. L големина е најголемо ама јас и онака нема да го носам закопчано.

И да му ги затнам муцките на едни сељаци. Доста е јадење гомна.


So,let's get started.
Да видам до кога ќе истерам вака.

 

Само што прочитав нешто интересно.Вели вака:сите мислат дека сон на секоја жена е како да го пронајде принцот на бел коњ, а всушност сонот на секоја жена е како да јаде се а да не се здебели.

 

Си најдов ја лек како да не јадам у школо. Со тие 50 денари што ќе ми ги дадат, за 20-30 ќе си уплатам ливче спортска а со другите ќе си купам банана, јаболка било што овошје. За појадок (кога сум втора смена) ќе јадам зеленчук/овошје претежно, а долколку нема по една рибанка леб паштета/маргарин. За после школо ќе јадам тоа што има за ручек со една рибанка леб (ако е манџа нешто) а доколку е нешто печено (ориз, грашок) без леб. Кога сум прва смена, на школо нели овошје, за ручек тоа што има дома и за вечера ќе гледам нешто на салата да бидам или пак некое овошје.
А и од денес почнав да пијам тоа што го биша Тинкербл само по рецептот на Хипстер, наместо цимет, лажичка оцет. Додека има мед ќе го пијам, оти кај нас мед ретко имa. Да напоменам, многу е вкусно

Ќе видеме колку ќе истрае овој режим на исхрана.

 

Јас убаво ослабев летово, од фамозните 63 стигнав до 56. Многу работев, по 12 часа на ден во просек, а и плус не следуваа три оброка и редовно се хранев, значи обавезно доручек, ручек и вечера .. Леб воопшто, само риба, ориз, компир, пилешко и плус цел ден трчање натаму наваму и ептен ми се познаваше, и у лице заличев на човек а не како топка И сега имам проблем, откако се вратив дома се трудам колку што може да пешачам, почнав да скокам на јаже и да трчам по 20 мин дневно, ама јадењето дома.. Значи со се мора леб да се јаде, или ќе има манџа, пржено некое, или месено нешто, кифлички, зелници, мекици ..
Давајте ми предлози за јадења, ама без леб
Се нервирам, како што седам пред лаптопот си го осеќам стомачето како ми виснало, а и готово почнав во лице да се "дувам"

 

Не го отстранувај лебот од исхраната, јади си леб, но умерено и обавезно да биде црн - интегрален леб, никако бел. На едно јадење гледај да јадеш по една кришка

 

Станав у 2 ипол.
Доручекот ми беше рибанка ајвар и сиренце.
После апнав еден ред црно чоколадо, неможев да ја одбијам баба ми, а и сега што ми е дојдено само на благо мислам.
Околу 6 повторно една рибанка ајвар и сирење.
Тоа ми е јадењето за денес. Можеби до после ќе изедам еден морков.
+ можеби 1 литар компот од дуњи испив и тие парчињата дуњи ги јадам .

Сега ќе направам 3x15 клекни-стани и 2x20 стомачни.
Тоа за денес.

 

Од денес почнувам да се хранам здраво, значи нема веќе одложување. Додека не качам уште некое килце стопирам со глупостите на кои се навлеков последниов месец а си имав толку убав режим на исхрана. Се мислев многу пати да ја почнам пак Ун диетата ама немам трпение три месеци пак со тоа да се занимавам. А и тешко се симнува со таа диета кога се работи за помалку кила, па мислам дека само пазење на исхрана би требало да помогне. Значи целта ми е од овие 64-65 кои ги имам сега да стигнам на 55 што би било за мене идеална тежина . Почнувам од денес па ќе видеме до кога ќе биде.
Ќе пробам да бидам поредовна на темата за да си имам забелешки на некој начин.

Значи планот ми е насабајле да јадам овошје и нешто друго ако ептен ми се јаде. Ако веќе морам јаглехидрати да внесам ќе ги внесувам наутро. За ручек приготвено јадење без леб и нема да мешам месо и скроб на пример. А за вечера ако не сум многу гладна може само со чаша јогурт, или ако сум со некоја салатка или така нешто. Тоа планирам да ми биде режимот, па верувам дека ќе издржам.

Ова утро си појадував една банана и две мандарини, си мислев на тоа да останам се до ручек. Ама ете, изедов и кроасан со крем. Знам дека лиснатото во случај не е баш добро за јадење ама ајде бидна денес, повеќе нема. А и сабајле е па, не некој преголем проблем.
Почнувам и со вежбање за некој ден и...тоа.

Има до крајот на декември супер фит да се направам .

 

II ден: станување од кревет-лимон и лаж. јаворов, после едно јаболко пред работа
доручек-ржани снегулки и млеко од ориз
чај од сабајле-1 литар + 1 шоља зелен чај
план за ручек-пилешко и салата
вечера-јаболко и чај уште еден литар
па ако се гине, нека се гине.........уште не сум ја посетила вагата, издржувам машки

 

Втор ден денеска.
Доручек 1 банана и 2 медењаци, неможев да им одолеам.
Во школо една банана и едно јаболко, ама пошто многу ми се јадеше и едно пакетче смоки „смокич“ земав.
Сега земав уште еден медењак (ако ми е) и сега ќе јадам грав манџа со една рибанка леб.
После ќе варам компот од дуња, значи до вечер едно тенџере ќе испијам и ако ми се пријаде ќе земам јаболко,морков нешто.

У школо направив 15 стомачни и 15 клекни-стани.
Пред спиење ќе направам 3x15 стомачни и 3x15 клекни-стани.

 

Реков дека ке почнам диета ама ништо.Овој период ми е толку стресен што не гледам кога јадам и што јадам.Цел ден ништо не јадена,ниту во школо,ниту дома,учев и на крај отидов во продавница 2 чеколади ,ама морам да ослабам,малку,немора многу.Морам да се ставам во ред инаку незнам до кај ке стигнам со моево јадење.

 

Е добро де, ништо страшно. Промената на времето сите не тера да јадеме. А нели рековме ќе те спремаме пред да ти дојде момчето Сега за сега избаци јадење барем после 7 а преку ден јади и малце од малце ке симнеш. Барем стомачето ке ти е порамничко.

 

Да прашам ја нешто.
Како го пиете тоа јогурт со ленено семе? у чаша јогурт ставете ленено семе или?

 

Мислам дека ја утна Сноу, оваа е друга Сноу, у случај ако грешам се извинувам, пошто ко што знам на другата Сноу и иде дечкото наскоро. Инаку морам да се пожалам, ко да сум 24/7 у ПМС, постојано ми се јаде и тоа мрснички работи, пример сендвичи, пици, чоколадца постојано, ми се готви ужасно на што викендов бевте сведоци.... А јас се дувам ко балон.... Морам да започнам да правам нешто интересно за да престанам да јадам.

 

Аха Најубаво чаша јогурт со лажица мелено ленено семе внатре. Ефект има кога семето е сомелено, инаку цели семките минуваат низ дигестивниот тракт.

 

DigY тоа не сум јас...тоа е некоја нова феминака со точка а јас сум со -
Snow-Queen
Snow.Queen

 

Zaladi vremevo,pocnavme doma da sedime i op op temava DIETI najaktivna.
Uste eden clen vi se priklucuva kon makotrpnata upornost za idealna tezina.
Denes tret den,ne zamaram sto i kako jadam,mozebi imam visok 3-4 kg.no mora da se odrzuva kilaxata,pa neli svadba me ceka bre

 

Луѓе и мајка ми секое утро цеди лимон и една лажица мед. После 3/4 часа, зависи кога има пауза јаде овошје, мусли и цело време пие вода и зелен чај. Ова и е 2 месец и се гледаат резултатите.

Туку кај мене е намален стомакот.
И тоа му одолеав на благото, сега јадам само диетални чоколатца и леб не јадам.

 

Дефинитивно од утре почнувам со диета. Морам ако сакам да изгледам убаво и да бидам згодна.А која диета ке ја почнам сеуште незнам.