(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

^ Anabel-a немој да се разочаруваш!! Ти си една силна и прекрасна девојка, огромна мотивација..
Си докажа себеси, а и на другите дека си истрајна и цврста во одлуките.
Остани така!

 

Јаглехидрати ти е супер за појадок, тоа и се препорачува да се јаде за појадок колку што знам јас.

Анабел-а не се разочарувај толку бргу оти ќе се налутам, е ајде де си качила, ништо страшно, со таа воља ќе ги намалиш за миг. А кај се продава тоа воља да купам, се нешто немам ситно за неа а не ми се ситнат крупните пари.
Шала на страна, многу ме кочат мене финансииве, се си викам од платата од 15ти ќе си изнакупам овоштија и зеленчуци и ќе јадам тоа за појадок, ахам, од платата од 15ти од 7000 имам едвај 900 денари и само едно килце мандарини купени и едно килце банани. Уф, стопати сум рекла и пак ќе речам, дебелината е болест на сиромаштијата, кое ќе им се фрлам ја сеа на јуфките пошто немам овошје нормално, па да те видам дали нема да ги вратам оние кила од пред Хербалајфот. Инаку ете ме и мене на истата килажа од пред Хербалајфот, сите 17 назад, не за ќутек, ова Анабелче ти е за утепување.

 

Јас сакам да ве поздравам и сакам да ви се вратам во темава за три килца што сакам да ги симнам, а и за да си поведам некој ред во исхраната бидејќи се чувствувам некако замрсено, неорганизирано.
Сите ве следам и ве поддржавам, а и да ви кажам право ми недостига темава..

Почнувам од утре, понеделнички - со ред.

 

Темава е одлична и треба почесто да се посетува,ве поддржувам сите што сакате да симните некое килце...

Па ајде и јас од утре почнувам на диета и напорно вежбање,па да се надевам ќе има видливи резултати.

 

Денес ми е последен ден од УН, од утре здравје, заедно со Анабелка ќе се дружиме за Турбо УН.
Не знам што ми стана вчера, каков стрв ме фати. Мајка ми правеше кифлички, па јас си каснав една помеѓу појадок и ручек, потоа за ручек уште 4 и тоа со лутика , па за вечера изедов 2.
Идиот. Ова ми беше првиот така поголем прекршок. Имам јас каснувано ред чоколадо во овошен ден на пример, ама тоа не е нешто не знам колку лошо.
13,5 кг имам симнато, јас мислев дека барем 14 до крај ќе бидат, ама ете...
Од утре Турбо УН, не правам никаква пауза. Да симнам 3 (а сакам 4), одлично ќе е.

 

Јас не знам што човек ќе бев да не можам да мрднам од 80кг. Јадам, не јадам, пијам, не пијам, нече и нече надоле. Да не се подречам, па да рипне нагоре. А има денови кога салам јадам, ама веројатно балансирам со тие кога немам време да јадам.

Не ми се верува, од речиси 29ти јули држам иста тежина... Ова е рекорд за мене. Ослабев во обем, океј, фер инаф, ама иначе, јок. Работава е дај да правиме што правиме додека не сме отишле за Германија, после ќе се прекрстам и нема да ја отворам темата до крај на септември.

Смуди не направив минатата недела, нешто немав предавања, па скратени, вака, така, за по 3-4 часа издржував со банана и житарици, ништо трагично. Од утре пак со таа тактика.

Иначе, чисто информативно, тие што сте во згради на повисоките катови, зборувам од трети нагоре, вагата ви покажува две кила плус. Тестирано на ваги во три згради и две куќи, можам дури и теорија да развијам некоја во физиката.

п.с. Можеби и е до вагите, ама некако многу коинциденции на едно место.

 

Синоќе во 12 ипол-1 мнооогу ми се пријаде. Значи цревата почнаа да ми играат гангнам стајл, де легнав да спијам нече и нече, неможам да заспијам а ми се врти, та ми се плаче. Зеленчук ништо да се немало дома, па земав една јаболка и се напив многу вода, ама небива, пак многу ми крчат цвревата, главата почна да ме боли. И викам требало-нетребало си земав две текни рибанки стар леб со едно парче кашкавал, си ги стиснав на тостерот, со кечам си се најадов како човек.
Друго, синоќе пред спиење заборавив да вежбам, а пишав дека ќе направам 50 стомачни и 50 чучњеви.
За казна, сега кога станав, само мочав и направив 75 стомачни и само 15 чучњеви, неможев почна да ми се врти.

За денеска како и што ќе биде ќе пишав вечер.

 

Јас сум си и понатака на режим, само решив да не пишувам секој ден, некако ми изгледа како да замарам, па решив еднаш неделно да си правам рапорт, икау секој ден си пишувам во компјутер извештај што јадам и пијам, и плус имам апликации милион у телефон за овие работи па решив нив да ги преоптеретувам со калории и оброци у секоја секунда, а тука на кратко само...

Spoiler

Понеделник(Ден 15), појадок кафе и виталија чоколатце антиоксинадс(со портокал)
Ручекот и вечерата ми беа едно исто, немав никакви шанси да ручам, зашто морав итно да излезам пред да биде готов ручекот, и си купив само мултиред гора сок за да ми дава сила.
Ручек/вечера супа од домати, 2 јајца и лепче на тостер со кашкавал.
После тоа изедов и едно овесно колаче.
Вторник(Ден 16) јабоко-поадок, компир манџа со салата и за вечера цедевита и салата

Среда(ден 17) проја за ручек, за вечера пола парче и патлижан еден со маслиново ии и бибиер, за појадок немав време, затпа ручав рано во 12, а вечерав во 7.

Четврток(ден1 појадок- кафе и банана, ручек чоколадно млекце 200 грама и виталија чоколатце, вечера у 7ипол парче лазања, со пилешко и печурки.
Петок(ден 19)-појадок кафе и банана,макарончиња во сиренце во релна без ништо, само тоа и за вереа малку претерав, јадев пуканки и од оние велнес колачиња ама многу 6-7
Сабота(ден 20)- појадок само кафе и ништо друго,под казна за синоќа, за ручек само 8 кебапчиња од десатан со многу многу кромид и само чаша цедвита после тоа, не јаде ништо зашто не ми се ни јадеше.
Недела(ден 21)-појадок банана, ручек батаче со компири во релка со 1ипол парче леб.

Имав доста стресна недела, и секогаш кога сум нерасположена имам некоја чудна сила и енергија.
Одев доста пешки, до последна петка, имав еден power walk до капијана за 12-13 минути, од железничка, а обично ми требаат барем 20, до парк и назад исто во брзо темпо, од борис и назад и се во 5 дена.
Слушалките на уши, Јоhn Legend и Флоренс и цепај.
Вчера се зачудив од тоа толку сум се убрзала, и колку сум набила кондиција за само 5 дена шпартање, и си решив да си одам што е можно поише у секој слободен момент.
Одвај го чекам орбитрекот, ама ќе ми треба помош за избор,зашто незнам искрено кој би бил најдобар.
На моја среќа, гледам имаат акции и попоусти, до има и за 7000 на ново со гаранција, што пред 3-4 години таа цена беше невозможна.
Сакам да почнам од наутро обавезно стомачни колку можам, ако ги мразам, морам да се натерам да си го скаменам малку гумичево околу половината
НЕ се откажувајте, од зацртана цел, макар да не си ни приближно до целта,сепак си чекор понапред него вчера!

 

Јас пак врти-сучи си се вратив на чичко Аткинс.Од досегашното искуство само оваа диета ми делува и за брзо време намалувам на килажа.За недела дена ослабев 3 кила и сега сакам уште 4 и мислам дека доволно ќе ми бидат.Колку и да се убедувам дека 3 кила не се приметуваат,почнав да добивам коментари дека сум ослабена и тоа ми дава дополнителен мотив да не се откажувам. Се надевам дека за недела ипол ќе ви се пофалам со уште 4 кила минус

 

Анабела немој да се разочаруваш. Јас мислам дека со самото тоа што уживаш да вежбаш и со тоа што постојано вежбаш можеш константно да држиш добра линија. Само обиди се да избегнуваш леб. Јас успеав лебот да го намалам драстично. На ден по една, најмногу две кришки. Почесто ни една. Се откажав од газирано и чипсови. Ама признавам дека малку проблем ми е благото. Никако не успевам да се контролирам пред нешто чоколадно. А гледам ефекти ама мали. Многу бавно успеав да скинам само 2 килца. Имам 63 а сакам да имам 53. Многу тешка работа ама се надевам. И да со вежбање на Орбитрек гледам мало подигнување на газето.

 

Периодов имав доста искушенија - минатиот викенд свадба, овој слава, меѓу нив желба за вкусни нешта по тринеделната фотосинтеза, ама се на се задоволна сум. Вагата покажа уште едно кило помалку оваа недела. Барем до вчера беше така, пред славата.

Иако запната бев да ослабам заради свадбата минатиот викенд, некако се навикнав, а комплиментите особено ми годат, па се обидувам да продолжам, само полабаво. Се трудам да јадам помалку од порано, и да ги јадам само нештата кои многу ме привлекуваат. На пример, вчера бев на една слава, и наместо да пробам од се, како што веројатно би направила порано, сега се фокусирав на моите омилени работи, со повеќе салата. Имаше и многу вкусни колачи, ама наместо да ги пробам вечерта, ги одложив за сабајле со кафе (таму спиев), со идеја дека ќе ги потрошам во текот на денот.

Претходните денови имав и јас доста искушенија, и ако еден ден малку повеќе се опуштам, гледав следниот ден да се стегнам повеќе, и гледам дека функционира.

Тоа што ми е особено важно е што создавам навика за вежбање, и се надевам дека ќе продолжам така.

Анабела, важно е тоа што вежбаш и знам дека и со 69 изгледаш убаво - се сеќавам на една фотографија каде што имаше пишано дека имаш 68, така што таа тежина ти одговара. Само мораш да го прекинеш трендот на покачување. Сети се како ти беше кога слабееше, особено на почетоците кога е најтешко, ниту едно јадење не вреди толку за пак да се малтретираш. Дали со внимавање, дали со УН, ти си знаеш како му одговара на твојот организам.

Дузи, ќе мрндне вагата. Можеби не е лошо нешто привремено да смениш - повеќе физичка активност, поинаква храна... некоја промена која ќе ти го размрда метаболизмот. Барем моето досегашно искуство било такво.

 

Пишав и преска, од сабајле направив 75 стомачни и 15 чучњеви. Беше казна за вчера, ама се рачуна за денес, нели

Денес доручекот ми беше 4-5 мали парченца од погачка ена што мајка ми ја правеше, се прави со тврд леб, јогурт, сирење и салама, јас ја јадев + со сирење.
После возев ролери со другарка ми еден саат, па после земав 2-3 стапчиња

Spoiler

вакви

После 2 колачиња земав, стрв ме фати. Добро што беа 2, не цела кутија.
Ручекот ми беше во 6 ипол, мусака без леб со зелка салата.
После ако ми се пријаде, ќе си здробам марула и толку.

Пред спиење 80 стомачни и 50 чучњеви ќе направам.
Дајем часну војничку рјеч.

 

Фотосинтезата на Ариел звучи примамливо .
Од утре се дружам со јогуртот, чорбите, супите, овошјето и зеленчукот.
За две ипол недели отприлика, односно за 15-тина дена мора да симнам макар 5 кг.
Има повод, а тоа ми е најбитно и знам дека ќе успеам.

 

Јас финолепо ќе си ја започнам мојата УН диета со вечерата од ЈХ ден, поточно ќе вечерам палачинки
Ова беше многу смешно верувајте, ама сметам дека мојот метаболизам, организам или како да го крстам веќе е најголемо чудо на природата, јадам секое сабајле перек и јогурт, се дебелеам, јадам на ручек сендвич слабеам. И јас ко Дузи, се ми е џабе кога пак се дебелеам, одам и се враќам пешки од работа исто ко да си го преседувам цел ден дома, гнетам салати и кисели млека, пак исто, ко свинско да мавам.
Свечано обечам, баш ко Памелче, од утре на УН. Ќе ме читате таму додека не ми скисне. Потоа нови плачки, нови прикаски. Ама мора да успеам, ја лепам Анабел-а на зид ко постер и секој ден по три пати, молитва за УН диета. Ма сум решила идното лето да се избацам на некоја плажичка со нова купаќа па до таму да е, има да успеам па што сака нека биде. Ама затоа веќерва ќе гнетнам некоја палачинка, и се мерачам на новата тава две недели.

 

jas nemozam da bidam na dieta..zostoo sakam najmalku 10kg da oslabeam...pomoss

 

што помош жити се, знаеш дека дур не си скратиш некои работи никој не може да ти помогне

 

Се пријавувам со феноменални 73, во овие две години 10 кила. Их бе луѓе, не ми оди, не знам веќе ни што да држам. Тука во Ш ми предложија поен диета. Утре правам поен листа и ќе почнам нешто, и со трчање, ама крвта ме зеза.. ах, а сакам барем до 65 да стигнам.

 

Љубам немој за конкретни бројки боли еј да знаеш ако морам сега да кажам. Туку како да се сузбијат овие напади на невиден глад бе луѓенца особено после доење? Па ВОЛ ми доаѓа да изедам? Па и згора како да ми е чкрапнато некое копче за немање осет.Иако едно време воопшто не ми се јадеше ама па ризикував да изгубам млеко, сега те чешма, ама мора лапачка. Се мислам некоја диета т.е да исфрлам тестенини и леб целосно, ама па мора нешто што повеќе ќе ми држи. Ве гледам оваа Ун задоволни повеќето а?

 

Портокалите и грејпфрутите се веќе достапни, три пати ура! Ако од нешто највеќе слабеам тоа се грејпфрутите.
Денот ми се движи обично двопек/јогурт/активија плус портокали/грејпфрути/јаболко.
Ручекот ми е супа, салати во 200 варијанти/туна/варени јајца/варен компир/некој грев во облик на фаст фуд на факултет.
Во кризите за нешто солено и калорично кисела краставичка врши работа
Плус ме потсеќа на сендвич Е сега знам има сол ама од една/две нема да е крај на свет.
Кризата за благо ја убивам со малечка мандарина.
Овие ми се ужинки, така излегува.

Од кафе пијам турско, имам залихи од дома И тоа доста намалува апетит. Газираните глупости полни шеќери ги исфрлив одамна, при излегување обично пијам млеко со какао.

Тешко е да си студент и да слабееш, плус како минуваат годините се повеќе време ми треба да скинам некое килце На 17 за две недели симнував 5-6кила без проблем.
Во план ми се до 20ти декември барем 5кг. Вага немам мерење дури кога ќе се вратам дома

 

Исто мила, и јас , незнам што ми се случува туку почнувам со орбитрек па да видиме дали ке има некој резултат