(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Аххх....кога си гладна не си при себе...така ми вика маж ми А и он бре ме нервира, све нешто му се јаде што нетреба, ваљда он е кривецот за стрвотијата

А за рецептите...фала што ме пофали Што да се прави. Тазе домаќинка, нова кујна и нон стоп некои експерименти излегуваат од неа

 

е сега ljubam ептен ме исплаши, како бе се случила несреката, од диети? јас никогаш не сум држела диети и цел живот сум дебела, е ама сега за да останам бремена ми рекоа да симнам некои 30 кг бидејки ризикот од уште поголемо дебелеење е огромен и нема да можам да го износам бебушот (доколку се фати, а мора да се фати :Р) и со препорака на докторот отидов кај турунџиева. режимот ми е енормно тежок, имам овошје по 1,5 кг на ден насабајле (а мене ми е лошо ако насабајле не си каснам нешто солено ама ај се за здравје што викаат), ручек само чорбички од грав, грашок, лека, боранија или брокула со карфиол и многу салати, друго јадење ми е строго забрането како што е компир, ориз, месо освен риба, тестенини никако иако знаеме дека една кришка леб на ден му е потребна на организмот.
незнам што да кажам, се надевам дека ке бидам ок и ке дојде денот кога и јас еднаш ке кажам дека имам идеална тежина

 

Ајде денес да се омрсиме...
Требаше да јадам стек со салата ама плановите се изменија во моментот кога сфатив дека ми дојде тетката со црвено ламборџини.
И сега ќе јадам

Spoiler

пастрмајлија

тие со слабо срце нека не читаат.
Иначе од утре само на вода, или евентуално овошје зошто е полна месечина.
Тука обавезно се кине по некое килце или грамче.

 

Вчера и завчера се движев околу 63,3/63,5
А еве сабајле 63.0
Целта од 63 е постигната, уште да се задржам неколку дена на неа. Па потоа да стигнам до 60 и тука завршувам.

Spoiler

Најважно на војничето мое како што му ветив така и бидна, ептен беше happy се гледаше ама сега уше 2/3 морам

Мое мислење е дека сега не толку треба да се оптеретувам со храна, таа треба да е во умерени количини и најпотребно сега за целта 60кг ми е само вежбањето

 

@emekreme пробај да видиш како ќе ти го издржува тоа организмот, додека ја држиш диетата те молам редовно проверувај, крв, урина, се. Јас не ја знам Турунџиева за да зборам иако знам дека цел живот работи со здрава исхрана. Јас еве пробувам да не мешам јаглен - хидрати со протеини и добро ми оди,не сум гладна, јадам, плус почнав да вежбам, и има супер резултати, за 7/8 дена симнав 4 кила.

Денес сум 70 кила. Вчера денот го поминав во болки и некако не мислев многу на храна. Циклусов ме уништува.

За вчера:
Доручек: земав еден двопек со намаз од цвекло.
Ручек: варена виршла и супа.
Вечера: се препивав само супи и чаеви, ми требаше топло за да ми се згрее стомаков.

 

За една недела 4 килограми? Како успеа ljubam?
Јас за 1 месец не сум сигурна дали ќе ослабам толку а не пак за една недела. Искрено ти завидувам...

 

Си пишував наназад што како јадев, најмногу ми помогна што прекинав леб да јадам, претходно многу конзумирав, се што пијам е без шеќер, и не мешам карбонати и протеини, и почнав да вежбам, и да ви кажам искрено многу поубаво се чувствувам. А да и наутро обавезно вода со цеден лимон, одма чим станам и течности преку ден, кога ќе огладнам овошје обавезно, и гледам најкасно до 19 да јадам после тоа не..

Повеќе ми е како ќе си организирам, отколку некоја си диета.. имав само едден ден онака тежок, инаку после се навикнав, претходно и многу количински внесував, не знаев да кажам стоп. И јадев навечер.

 

un dieta ihttp://www.usmagazine.com/celebrity-bo ... 2305/22797
poveke dvizenje
ako ste poveke po doma namalete ja hranata sigurno ke oslabite
jas koga bev 45 kg bev nonstop vo dvizenje jadev mn malku a psihicki se ubeduvav deka poveke ke me sakaat kako slaba(site drugarki mi bea debeli)denes sum 90 dve deca ic ne se dvizam pa zatoa pocnav so gorenavedenoto.
bidete uporni sigurno ke ima rezultat

 

Има разлика во тоа дали си природно склон кон дебелеење, или едноставно период ти е и си каснуваш троа повеќе, па набацуваш некое кило. Љубам и Сноу ги декларирам како гурманчиња ,затоа што веднаш ако престанат со конзумирање на нешто малку повеќе калорично и нездраво, слабеат како ненормални. Сноу појадува тост и слабее, јас не ни појадувам и пак не слабеам, се зезам Сноу. Значи и двете, не претерувајте со јадење и цел живот ќе бидетеи повеќе од одлични.

Другите стиснете заби и тоа е тоа.

 

Една недела сум на диета, почнав и малце стомачни да вежбам (колку да не сме без ич де ), направив неколку грешки но не се откажувам како што правев секогаш, продолжив таму каде што бев трудејќи се да не згрешам пак.

И да моето трудничко стомаче веќе го нема, надуеноста исчезна и искрено многу си се радувам

 

jas да ви се пофалам, искрено и сама сум изненадена, од неполни 2 недели, знаци 3 циклуси по 4 дена УН диета, проследена со грески и прекршоци, до душа не мноу големи, намалив околу 2 кг!!! Значи дефинитивно делува, и ќе ја продолжам, да симнам уште 2-3, и ќе бидам комплетно задоволна!!! Значи бев околу 56, а сабајле се мерам 54! Плус не бев комплетно строга, овошен ден јадев и зеленчук, пржено празче со подварок ммм ... па не е ниту јаглехидрат, ниту скроб, ниту протеин... единствено зејтинот ја мати работата, ама неколку капки во тефлон тава и не е којзнае што... значи не е поентата да се гладува, туку да не се меша храната, во јаглехидратниот ден јадев и пудинг, и торта, во протеинскиот мешав за ручек риба, за вечера подварок со месо... мислев не сум симната ни грам, но делува, верувајте само појадокот овошје, и внимавајте на денот, па и да згрешите малку, не е страшно, луге сме

 

Ах бе Дузи, после пораѓај се е друго, не се одржува бар кај мене тежина лесно, сега имам добри 8/10 кила плус.

Валерин се конзумира време и трпение, досадна работа е, самото следење правила, готвење храни, опседнување со тоа, јас сега вистински се решив, порано ќе почнев, и се вадев на тоа дека патувам наваму - натаму, што до негде е точно, и ќе си речам ах еве сега сум во МКД, горе нема МКД храна, мцни си Ирена, бурекче, лесковачка, сармичка, ама се ми се таложеше, и тоа се во стомак и внатрешноста на нозете, кога видов колку телото ми станува непропорционално, и главата ми се смалува хаха, реков стој, мораш и можеш.

Така да смирено, мора да се одолее на некои храни, мислам дека во моментот кога ќе прекинеме да си даваме изговори, ќе почнеме да успеавме.

 

Doozy таман работа љутиш!
Инаку така си е...уживам да јадам брза храна,меса сувомеснато се живо. Дури и се додека можам. Ух ух. Имаше период кога 2 месеци секој ден по еден варен пудинг јадев. Пред 2/3 зими, цел распуст само Мц по 2/3 оброка. Што беше многу беше, премногу си го разработев/проширив желудникот и не е ни чудо што бев 72кг.

Ама еве сега со минимален режим и мало вежбање одма резултати.
И искрено ова симнувањето на кг ме прави среќна.

 

Јас сосема се заборавив со диетиве...
Се решив од утре почнувам со диетата на ирена и планирам да ја држам до почетокот на септември.Бидејки е навистина лесно и може се да се јаде,секако во умерени количини и кога треба,но сепак мислам дека се слабее,иако за подолго време навистина ми се допага диетава.

 

Малку офф топик, ама па редно е и да се насмееме на своја сметка

 

Денес се чувствувам подобро откако видов дека сепак сум ослабела скоро еден ипол килограм и покрај тоа што цела недела не се придржував премногу строго кон режимот. Мојата амбиција е - 2 кг до крајов на овој месец. Еден е изгубен, останува уште еден. Може уште еден плус де, не е на одмет
Па од фебруари здравје -6 кг ми требаат, ама за тоа секој ден ќе го потам

Spoiler

гзот

зошто се знам себе си и знам дека сето тоа нема да оди лесно ако не се потрудам малце.

 

Моето слабеење почна бавно ама не се предавам бре. За месец и пол имам ослабено околу 2 килограми. Е сега не се богзнае колку ама ко што вели Љубам, после бременост се ти е сменето. Пред тоа не ми беше проблем да ослабам, само малку да внимавам и килограмите се топеа, сега не баш. Диета некоја специјална немам, не јадам леб и пржено. Се трудам секогаш кога ќе огладнам да направам здрав избор. Јадам претежно туна, салати, јајца варени,стек на скара и интегрални тестенини со зеленчук. Мене слабост ми е благото. Неможам бре да поминам ни ден без нешто да дрмнам. Мислам повеќе ми е психички отколку што реално ми бара организмот. Сега за сега се трудам да ги контролирам барем порциите, а понатаму и да го исфрлам целосно.
П.С. Кога сме кај порциите читајќи една книга наидов на полесно паметење за тоа колку е правилна порција. За протеин тоа е колку еден шпил карти, јаглехидрати колку тениско топче, а благо колку две коцки шекер.

 

Случајно најдов вчера на интернет една диета, изгледа примамливо
http://lady.mk/oslabete-2-kilogrami-za- ... ogas_2k_5l

 

Иииии уште едно килце минус

 

^ Алал да ти е, дај испеј ми ја и на мене еднаш Оче Наш да ме фати мајата за слабеење

Шала на страна, стварно многу имаш симнато те видов на сликичка.
Сега си права лепојка, и во лицето имаш мнооогу намалено