(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Е баш него треба да го издржиш.
Имаш можност да јадеш благо
Не се откажувај.

Јас вчера почнав со Ун.
Немам многу за слабеење, ама мене ми се проблем нозете.
Исто како на Артемишн ако се секавате на сликата што ја постираше.
Си имам некој грда конституција, се ми оди во нозете.

Додека можам ке ја држам оваа диета, а кога ке ми се здосади, ке ја почнам онаа на лудото, дваесетдневната.

 

Немаш грда конструкција,жените се предиспозирани да складираат масти во бутовите и во газот,од еволутивни причини и од хормонални (естроген).
Но не се откажувај тоа последно ќе иде и наместо да гледаш во вага почни да вежбаш интензивно.
Што сакам да ти кажам илустративно.

 

Спојлер

Порано премногу јадев, а сега немам желба за благо. И сега сум се пазела, не сум јадена тестенини и благо месец и пол и мислам дека грешам ако јадам нешто такво а и не ми сака душата.

 

со тој мев ти најде да кажуваш

 

^ Црнче што сакаш да кажеш?
Не те разбирам

Абе не се сите исто градени.
Кај некои салце се јавува на стомак, а имаат тенки нозе и тесна карлица. Други се дебелеат во горен дел- гради и раце а нозете пак им се слаби.

А јас не помнам од кога последен пат сум се измерила на вага.
само пак ке кажам, се е до конституцијата, дури стигнам да ослабнам во нозе, прво ке ми ослабе лицето, па рацете и градите и додека дојдам до нозете.

А кардио тренинг имам, само многу лошо ми влијаат вежби со терет, тегови.
Одма ми се зајакнуваат мускулите на нозете, посебно листовите и пак дебели ми делуваат на око.

 

Некој има проблеми со љубомората и завидува на знаењето.
Ако знаеш подобро зашто не сугерираш нешто.
Ако имаш стомак не значи дека не знаеш,едни од најдобрите тренери имаат нормални тела,па направиле успех.
Имаш проблем со твојата логика

 

Јас реков генерално,не реков дека нема исклучоци.
А тоа што ти го правиш е контра продуктивно,само ќе дојде време кога самата ќе си разбереш.
И нема ти како што сакаш да согориш масти,туку иде прогресивно.
Кај жените последно е страничниот дел на бутините.
И да се согласувам дека кај секого е различно,зависи како им е хормоналната слика

 

Пред некое време тука се праеше wanna be fittnes trainer и збореше за нутриционисти и за фитнес тренери дека не треба треба да се дебели и од нив девојките да не земаат совети а ти мев до колена на што да бидам љубомерен бе хахахаах на тебе ке

 

Сакам да ве прашам нешто.
Сум на некој мој вид диета, ништо строго меѓутоа...
Денес, во 11 часот јадев овесна каша и 1 банана, во 14 часот изедов гола леќа и салата од домати и крставици, но сега јадев едни солени стапчиња Нутри од Swisslion...
Се каам за стапчињата, мислите ли дека би ми влијаело на намалувањето на тежината?

 

Па јас не сум дебел,јас сум фит,не знам од кога фит е да имаш стомачни?
Според твојата логика секој што има стомачни е здрав,а генерално е прифатливо дека здрава личност е со телесни масти од 18%-21 за мажите и за жените од 21-25 % телесни масти.
Јас не сум ванаби фитнес,имам студио и клиенти,ако имаш нешто против тоа имаш инспекции и слободно пријави.

 

а кој рече дека треба да имаш стомачни , но за тебе wanna be fitness trainer кој не испорбал ни 30 % од тоа што кажуваш и советуваш да имаш стомак е .
имај си ти што сакаш тоа не ме интересира ич

 

Не можам да се расправам,со луѓе што имаат изградено став според нивните размислувања,а не со тоа што имам постигнато.
Ти реков знаеш подобро,направи нешто,дај совет.
Темата моја има 10 страни.
Бујрум направи тема и нека те прашуваат тебе.
fitnes/rezim-za-topenje-masnotii-t18001/
Кога ќе измислат лиценца за фитнес тренер официјална,јас ќе бидам првиот што ќе ја земе.
А како аналогија на твоето размислување,тогаш сите што имаат возачки и дипломи се добри шофери и тоа што го студираат,а затоа има невработени и луѓето што имаат дозволи денес ама не знаат ич да возат.
Истото и со било која работа.
Ако имаш нешто против,отвори си тема и дискутирај со аргументи.
До тогаш,не ја тупи.

 

Колку калории има во 1 лажичка еурокрем?
Во 100 гр. има околу 550, но во една лажичка некако неможам да израчунам

 

^50тина калории.

Иначе јас сум задоволна од УН диетата, не дека се имам мерено, туку дека е ефтина и приспособлива. Само овошниот ден, т.е. сега по ново витаминскиот, ми е тежок, а се друго е фино распределно.
На 26ти ќе се мерам, тоа би дошло скоро еден месец од кога сум ја почнала диетата.

 

И јас дојдов овде на голема мака сум.
Оваа лето го „обрав бостанот„ Сите на лето слабеат ,а јас обратно.Време е да кажам стоп не е играчка.Верувале или не, за само два месеца успеав да се поправам 10на килца и + пред тоа имав некое вишок.Значи решена сум од утре почнувам ун диета и нема зафрканци,а ако ногу се правам на „ тошо„ да ме изшамарите.Ајде со срека,па ќе ве информирам за резултатите се надевам позитивни.

 

1 лажичка еурокрем има 15-20 грама.
Така да пресметај

 

Последнове неколку дена скроз ја запоставив диетата.
Во сабота вечерта алкохол, неделата мусака, вчера полнети пиперки.
Незнам зошто ама ил не можам да ја држам УН диетата. Не сакам еднолична исхрана. Подобро ми е да си јадам пример за доручек јаболко, ручек јаце, вечера салата... одколку цел ден јајца јајца јајца, друг ден пак јаболка јаболка јаболка, а да не правам муабет за тоа дека не го сакам јагленохидратниот ден и дека не го држам, а исто и скробниот не го сакам бидеќи ме дуе.
Ќе и дадам уште една шанса на УН и ако не ми оди повторно, ќе си продолжам по мое.

 

За да се ослаби треба физичка активност, а не диети. Секако и на лебот ќе намалите и благото, но најважно е да се биде активен и да се јади разновидна храна (здрава) но онакви ограничувања како што се диетите НЕ Можеби има ефект од диетите се ослабува, но после дупло ќе се накачат изгубените килограми, но од физичка активност (спорт,трчање,возење велосипед) здраво се ослабува на природен начин и што е најважно НЕ се врајќаат назад изгубените килограми.

 

А зашто гледаш калории??? Ако мислиш дека ако внесеш 300 кал дневно од благо ке имаш повеке резултати од 1300 кал од здрава храна-гадно си се заебала.

 

Денес си мерев обем, 3 см сум смалила И веднаш се познава, по дупчињата на каишите

Утрово пак го почнав со кафе, морам некако, ама клот. Не пијам кафе со шеќер, така да и едно мало турско ми е сосема ок.
Изедов сечкана дуња со парчиња јаболко и малку цимет колку да ми даде смисла и мирис, а циметот генерално го препорачуваат во диета како зачин зошто регулира напади на глад.

Денес ми е јаглехидратен ден, па си направив жужу лиснатици за на работа и си носам домашен сос од домати со оригано, кој го јадам како супа (пробав и карпачо да комбинирам во вакви денови и добро ми доаѓа). За вечера ред црно чоколадо и коцка лења пита со чоколаден крем и вишни.

Сепак не е така страшно