(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Discussion in 'Диети' started by Vampire-Girl, Jun 26, 2010.

  1. tigerlady

    tigerlady Популарен член

    Joined:
    Jan 21, 2011
    Messages:
    1,651
    Likes Received:
    5,421
    http://www.youtube.com/watch?v=_dMWRT73 ... tQOrCqEZYc

    Комотно можам ко рингтон да си ја ставам песнава. |(
    Сабајле заклучив дека сум се подгоила (ко јагне пред Божиќ да не речам) добри 4/5 кила од јадење глупости. Да завршам неделава со полагање, и морам да се подредам. Многу глупав распоред имам на факултет, никако не можам да најдам нешто што ми одговара за јадење, се мислам да си купувам од јогуртите на баланс. Всушност, сакав активиа прво, тие што се и како овожни ама скапи се, 50 денари едно му доаѓа (лажам 47) инвестиција ми се. Некој да ме посоветува за практичен оброк за на факултет кој не бара многу време и средства за припремање? :^)
     
  2. macence85

    macence85 Популарен член

    Joined:
    Aug 30, 2010
    Messages:
    1,217
    Likes Received:
    824
    Стеф Шеф што би ми препорачал да вежбам додека имам повреда на коленото? Би сакала нешто за затегнување особено на стомакот и нозете. Пробав неколку режими ама претежно вежбите се со многу оптереување на коленото а тоа пустото боли корни? Некоја идеја?
     
  3. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Joined:
    Aug 11, 2012
    Messages:
    1,655
    Likes Received:
    492
    Каква повреда се работи?
    Специфицирај зашто има повеќе видови на повреди?
    Зависи до кој степен можам да ти кажам какви вежби да правиш,иначе од мое искуство вежбањето чучњеви ја подобруваат состојбата на коленото.
    П.С не купувај никакви суплементи не вредат.
     
    macence85 likes this.
  4. Divajn

    Divajn Популарен член

    Joined:
    Aug 14, 2012
    Messages:
    366
    Likes Received:
    225

    Јас од вечер си спремам овесна каша , ја оставам преку ноќ во фрижидер, и си ја носам сабајлето на факултет. Пример, потопувам овесни снегулки во млеко, додавам банана и какао/ бадеми и цимет / со чоколадно млеко, лешник и парчиња црно чоколадно ( chocolate chips ) / или пак ја правам со Баланс и малини .. Има мал милион комбинации и нема шанси да ти здосади :)
     
    tigerlady likes this.
  5. SmilerGirl

    SmilerGirl Популарен член

    Joined:
    Jul 23, 2011
    Messages:
    401
    Likes Received:
    262
    Gender:
    Female
    Минатата недела бев во Туш и најдов шпагети од цело зрно (тие што ги викаат whole grain).Денеска мајка ми ги сварила и баш сега јадев и мене ми се дури поубави од обичните. Е сега прашањето ми е дали е добро да се јадат овакви тестенини од цело зрно или воопшто да не ги јадам?
    [​IMG]
    еве овакви се
     
  6. SmilerGirl

    SmilerGirl Популарен член

    Joined:
    Jul 23, 2011
    Messages:
    401
    Likes Received:
    262
    Gender:
    Female
    Минатата недела бев во Туш и најдов шпагети од цело зрно (тие што ги викаат whole grain).Денеска мајка ми ги сварила и баш сега јадев и мене ми се дури поубави од обичните. Е сега прашањето ми е дали е добро да се јадат овакви тестенини од цело зрно или воопшто да не ги јадам?
    [​IMG]
    еве овакви се
     
  7. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Joined:
    Aug 11, 2012
    Messages:
    1,655
    Likes Received:
    492
    Ако те заситуваат повеќе од нормалните шпагети не гледам зашто да не.
    Имаат 10% помалку калории од обичните,но се дупло поскапи,така да ако можеш да го издржиш тој финансиски терк,зашто да не.
    Иначе нема голема разлика од обичните тестенини.
    Јаглехидрати се јаглехидрати,на крајот на денот битно е колку ќе внесеш(количина) и колку ќе потрошиш(активност)
     
  8. tigerlady

    tigerlady Популарен член

    Joined:
    Jan 21, 2011
    Messages:
    1,651
    Likes Received:
    5,421
    А да те прашам: во што ја носиш? Имам еден термос од Џамбо ама знае да ми протече. Мајка ми едно време си носеше вака во тегличка ама она на работа и лажиче си имаше па фино ќе седне ќе се најаде. Да ми ја решиш уште оваа дилема... :)
     
  9. iloveugirl

    iloveugirl Истакнат член

    Joined:
    Mar 11, 2013
    Messages:
    293
    Likes Received:
    217
    Тигерлејди исто така добар оброк за на факултет ти е пилешкиот стек, секако варен, динствуван или пак на скара, но најбрза алтернатива ти е стекот. Со варен зеленчук малку бибер и куркума(многу ефикасен зачин) и доколку сакаш интегрален ориз си свари или пка едно парче интегрален леб. Тоа е еден идеален и брз оброк што можеш да го спремаш вечерта или пак пред одење на факултет.
    А додека пак садови за чување на храна можеш да најдеш насекаде. Почнувајќи од Џамбо, Керфур и секој тип на продавница каде што се продаваат домаќински работи.
    Па исто така добра алтернатива ти се интегралните тестенини кои што пак јас сметам се далеку поздрави од оние обичните.
     
  10. Divajn

    Divajn Популарен член

    Joined:
    Aug 14, 2012
    Messages:
    366
    Likes Received:
    225

    Јас имам носено во мала тегличка, или во кутивче од сладолед, пример вакво
    [​IMG]
    , или некое слично , ќе го врзев убаво во оние мали ќесички за пакување што се и нема шанси да се истури , зашто овесните снегулки преку ноќ го впиваат млекото ( пола шоља овесни : пола шоља млеко сооднос ги правам ).
    Исто и лажиче си носам, и си јадам во амфи, на клупа , во пекара ( ако седнат колегиве )
    главна шема сум :lol:
    Или можеш сувите состојки од дома да ги спакуваш во нешто , и после да си земеш мало Баланс или чоколадно млеко, потопи ги и остави ги така на првото предавање, па ќе си ги јадеш пред да почне второто :D
     
    tigerlady likes this.
  11. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Joined:
    Feb 8, 2013
    Messages:
    2,652
    Likes Received:
    15,512
    Gender:
    Female
    Јас на училиште имам носено корнфлекс,мусли и такви слични стварчиња во млекце/јогурт и ги имам носено во шејкер,и во едно од оние кутивчињата од Џамбо,ама дефинитивно подобра варијанта е шејкерот,во тие,како,што кажа самата тече.И со пластична лажичка за една употреба јадев.
    Туку,да ја прашам Дивајн,од кај наоѓа dark chocolate chips и малините свежи ли ги ставаш?
     
  12. Divajn

    Divajn Популарен член

    Joined:
    Aug 14, 2012
    Messages:
    366
    Likes Received:
    225
    После толку време конечно најдов во рамстор, од Ülker , слично во вакво пакување се [​IMG] ( не можам да најдам соодветна слика )
    Со 50 % какао маса , мада јас би сакала макар со 70 % да најдам .
    Ама и овие вршат работа, скоро ич не се благи :)
    Иначе малини свежи ставам , ама сега не им е сезона, така да во план сум да си земам некои замрзнати. Гледав од Фриком имаат убави комбинации - мешано шумско овошје, после брусница и боровинки ..
    Во комбинација со Баланс јогурт - фантазија :)
     
    sofijanoka and tigerlady like this.
  13. DAngel

    DAngel Форумски идол

    Joined:
    Mar 19, 2011
    Messages:
    11,211
    Likes Received:
    56,939
    ^ Јас многу сакам замрзнато овошје со јогурт. Кога се топи толку убаво се спојува со јогуртот... Малини, јаготки, рибизли, капинки... мислам дека вишните се незаменливи :)
     
    sofijanoka, Divajn and StefChef like this.
  14. Shelea

    Shelea Форумски идол

    Joined:
    Nov 27, 2009
    Messages:
    4,263
    Likes Received:
    43,991
    Јас да си се објаснам и оправдам :) :) :)

    Во Париз нема шанси диета. При сите тие сирења, кроасани, вино, мусови и чудесии, иди речи НЕ.
    Еднаш се живее!

    Се мерев вчера - едно кило сум вратила. Од 71 на 72. Супер. |( И сабајлево, кафе, јаболко и чаша џус од малини.
    Морам да се приберам. Од понеделник се враќам во вежбална, па да си ја продолжам радоста. Иако во Париз се убивме шетајќи и дневно трошев исто колку што и внесував, сепак хедонизмот си го направи своето.

    Ајде, па да кажам конечно дека имам 69 и дека секси тежината сум си ја остварила!
     
  15. Marick14

    Marick14 Истакнат член

    Joined:
    Mar 6, 2013
    Messages:
    3,679
    Likes Received:
    2,933
    Јас си ослабев 9 кила за еден месец. :P
     
    B-O-N-I likes this.
  16. Marick14

    Marick14 Истакнат член

    Joined:
    Mar 6, 2013
    Messages:
    3,679
    Likes Received:
    2,933
    Јогурт но оној битолскиот Баланс. Зелениот со помалку масленост. ем не дебели ем здрав е.
     
  17. B-O-N-I

    B-O-N-I Истакнат член

    Joined:
    Jun 21, 2013
    Messages:
    65
    Likes Received:
    15

    Е како :P ај сподели
     
  18. Marick14

    Marick14 Истакнат член

    Joined:
    Mar 6, 2013
    Messages:
    3,679
    Likes Received:
    2,933
    Па имам една листа. Све варено јадам, сабајле јогурт со овесни снегулки, навечер супа (вегета, морковчиња сецкани и овес). Тоа што го јадам повеќе може да се каже дека е здрава храна.
     
  19. Marick14

    Marick14 Истакнат член

    Joined:
    Mar 6, 2013
    Messages:
    3,679
    Likes Received:
    2,933
    Корнфлексот дебелее.
     
  20. sofijanoka

    sofijanoka Популарен член

    Joined:
    Feb 8, 2013
    Messages:
    2,652
    Likes Received:
    15,512
    Gender:
    Female
    Па ако јадеш едно кило на оброк,да,дебелее. :) Ништо само по себе не дебелее,клучна е количината.
    Според твојата теорија,јаболките не дебелеат и ако изедам 5 кила ништо нема да ми биде? :^)
    Во житарките важна е преработката,а кај нас скоро сите се рафинирани и полни со шекери,поаѓајки од муслите се до овесот,кој се смета за `најефективен`. :)
    Ама ни тоа не ме спречува да си ги јадам,вкусни ми се,мајката. :D :D