(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Ти треба да докторираш на оваа тематика и да ги убедиш сите што се хранат здраво дека се идиоти и дека слободно можат да бидат камен здрави со газирани сокови, колачи и торти, чипсови, маргарин, еурокрем и се разбира помфрит и хамбургер.

Можеби ќе направиш револуција во фитнесот со твојата подршка за џанк фуд, единствен си .

 

Ок кажи ми како д-р на нутриционизам ослабнел само јадејки твинки?
http://www.atletiks.mk/ishrana/dieti/290-tvinki-diet
Не само што намалил на килажа туку и крвта му се подобрила.

 

А ово кажи му на Морган Спурлок кој цел месец јадел само Мц, после 15 дена од експериментот еве што му се случува со организмот:

By this point, Spurlock was being told by his doctors that his cholesterol was shooting off the charts, his liver was turning to patÈ and he risked meeting the same terminally self-destructive fate as Nicolas Cage's alcoholic protagonist in Leaving Las Vegas. The damage was far beyond anything Spurlock's trio of specialists had imagined possible, and they begged him (in vain) to abandon his stunt.

Е сега типов не е дипломиран нутриционист ама целиот експеримент му е документиран и се виде колку можеш да ослабиш и да ти се подобри крвната слика со јадење само џанк фуд.
И да воопшто не разликува организмот здрава храна од џанк фуд, само со првото ќе бидеш здрав а со второто болен.

 

Не се контролирани калориите...

 

^Добро според тебе бидејќи нели не распознава организмот здрава храна од џанк фуд мене ми се потребни помеѓу 2000-2500 калории дневно, еден биг мек има 550 калории, треба да јадам 4 биг мека дневно за да ми се задоволени потребите на организмот, ќе бидам ли здрава ако се придржувам на потребите на внес на калории а не битно со каква храна и уште побитно како ќе ми се развива бебето со таков внес на калории.

 

Другар, секоја чест што се интересираш за метаболизмот , кој притоа е цела наука и не е сведен само на ова клеточно ниво = 4 , 4, 9, 7 кое ти го презентираш . За да дојдеме до тоа препознавање на нутрициенси, постојат процеси и процеси низ кои истите минуваат , ензимска разградба и инхибитори на ензими , перисталтика и апсорпција, метаболни патишта .. Ако храната која ја конзумираш содржи инхибитори на протеази - кој ќе ги разгради протеините до поли , олигопептиди, амино киселини за тие да стигнат во циркулација и да може да ги калкулираме ? Ако има некој брза перисталтика, колкав процент од разложените продукти ќе се апсорбираат ? Исто ли ќе се бројат калориите кај него и кај некој што има "мрзливи црева " ? Што правиме со алкохолот чиј краен метаболен продукт е Ацетил Ко А , а од него се синтетизираат само масти ?
И да повторно забораваш - организмот познава 4 нутритиенти ( 1, 2, 3 плус алкохол ) .

 

http://www.youtube.com/watch?v=7SOPJS8O53w

 

^И сега јасно ми е се'
Одговор секако не добив на поставеното прашање.

 

Видеото е само оправдување за некој што не сака да се замара што да јаде .. Темата воошто не е обработена со професионалност , ами со исмевање и глупави досетки наменети кон оние кои се трудат да се хранат здраво .. Ако ти се едуцираш од вакви емисии тогаш не би те препорачала на никој за личен тренер

Ако сакаш да се занимаваш професионално со нутриционизам те молам немој со вакви видеа . Впрочем Штеф што е твоето образование ? Студираш нутриционизам или гуглаш

И не е поентата само да ослабнеме , притоа треба и да бидеме здрави .
И јаболко е секогаш подобар избор од чоколадо .
Секако дека не е штетно понекогаш да каснеме и пица и чоколадо но не тоа да ни биде на секојдневно мени .

 

Прво ова е дискусија со аргументи,моите препораки секогаш се да се јаде целосна и не процесирана храна но тоа не значи дека 100% од случајот треба да јадеш само здрава и не процесирана храна,баш спротивно ако си активен и трошиш доволно не гледам причина да не јадеш малку забранета храна.Да бидам реален и јас конзумирам “лоша храна“ или во превод храна полна со шеќери.Јас кажав дека ако ги наполниш твоите дневни потреби за диетални влакна(овошје,зеленчук) и протеини и масти(омега 3 и омега 6) другите калории не се потребни.Според вашата теорија од здрава храна не може да се здебелиш што е сосема не точно,точно е дека не процесираната храна те прави сит,но тоа не значи дека 100% од случаевите мора да јадеш здрава храна.За мене здраво е да си фит и да не си дебел,да имаш доволно мускулна маса и прифатливи телесни масти за твојот животен стил.
Ви дадов два случаеви има уште многу истражувања кој го даваат истиот заклучок дека се додека ги задоволиш дневните потреби за протеини,масти и како што д-р направи јадеше твинки и ги броеше калориите и беше во негативен калориски баланс(калориски дефицит) телото таа енергија мора да ја земе од некаде тоа се мастите,голема предност било што бил активен(трчал) што ја подобрила неговата кардиоваскуларна ефикасност и се зголемила инсулин сензитивноста(горењето на шеќери) и кога се вратил на стариот режим му се зголемил холестеролот.
За слабеење има проста формула,каква сакаш исхрана јади ако не си во енергетски негативен баланс нема ништо да постигнеш.
Никој ама до сега никој не го скршил 2-риот закон на термодинамиката енергијата не може да се креира и не може да се уништи.
Има секогаш отстапки,но сакав да ви дадам нова перспектива на размислување,ако не е така сите луѓе како Мајкл Фелпс,дигачи на тегови и луѓе што им треба додатна енергија немаа да бидат воопшто здрави.
Се е здраво ако се троши,нормално дека идам во екстреми но сакав да ви отворам нова перспектива на размислување,колку истражувања има за ова.
П.С алкохолот е токсин и телото сака да го исфрли,има 2 начини и сум пишал овде.
http://www.atletiks.mk/bodibilding-nauk ... enje-masti

 

Човеков 30 години јадел биг мекови и нема никакви негативни ефекти,нормално ги брои калориите.
http://investorplace.com/2013/09/man-li ... s-healthy/
A 64-year-old man says he’s eaten Big Macs for the past 30 years, sometimes two a day, on a diet that has kept him relatively healthy according to his doctor.
И да не бидам човек што на само од статии зема работи,цело истражување со рецензии за калориите дека се калории,разликата е минимална и нај очигледна само во високо-протеинската група но се шпекулира дека губењето килограми е од водата не од мастите.
http://ajcn.nutrition.org/content/79/5/899S.full
CONCLUSION

We conclude that a calorie is a calorie. From a purely thermodynamic point of view, this is clear because the human body or, indeed, any living organism cannot create or destroy energy but can only convert energy from one form to another. In comparing energy balance between dietary treatments, however, it must be remembered that the units of dietary energy are metabolizable energy and not gross energy. This is perhaps unfortunate because metabolizable energy is much more difficult to determine than is gross energy, because the Atwater factors used in calculating metabolizable energy are not exact. As such, our food tables are not perfect, and small errors are associated with their use.

In addition, we concede that the substitution of one macronutrient for another has been shown in some studies to have a statistically significant effect on the expenditure half of the energy balance equation. This has been observed most often for high-protein diets. Evidence indicates, however, that the difference in energy expenditure is small and can potentially account for less than one-third of the differences in weight loss that have been reported between high-protein or low-carbohydrate diets and high-carbohydrate or low-fat diets. As such, a calorie is a calorie. Further research is needed to identify the mechanisms that result in greater weight loss with one diet than with another.

 

Дојдов да се исповедам.
Се трудам еве, на режим сум и вежбам секој ден кардио, со цел да симнам овој месец барем 3 кг.
Не е лето, не се потам толку, не знам дали се што правам е правилно, во недоумица сум и се плашам дека нема да ми успее.

 

Здраво на сите феминки. Јас сум нова на форумов па да ви дадам поддршка зашо и јас еве веќе недела до денес како држам диета. Засега ослабев 3 килограми и имам у план уште 7. Инаку висока сум 168 бев 60 кг фала богу сега изггубив 3 и сум презадоволна. Порано ке почнев некоја диета за два три дена ке се откажев сега си дадов збор и добро ми оди хаха. Па со среќа девојки !

 

Освен кардио други вежби? со тежина?

 

Доказ дека брзо слабеам, и уште побрзо се дебелеам
Ја држам 8 часовната диета рекордни 3 дена :geek:
И денес си се најадов така убаво, и со брзина на светлината се качив на вага, место не ме држеше веќе да не видам дали сум ослабнала
Ослабната сум цел 1 килограм
Продолжувам

 

А наместо вага и диети да држиш да почнеш полека,резултатите не идат од 8 часа ни од еден месец,идат со години и години вежбање.
http://daily.mk/za-24-chasa-oslabel-10- ... rd=2563277

 

Не е здраво брзо да се слабее,побрзо ке ги повратиш.Но тоа дека побрзо ке ги повратиш не дека е нездравото,општо за организмот толкава промена не е во ред

 

Да, комбинирам 2-3 тренинзи кардио со 1 тежина.

 

Зголеми ги тренизите со тежина за да согоруваш повеќе калории и кога не вежбаш тоа се вика after burn effect.

 

^^ Добро бе, колку пати да кажам дека мене ми е таков организмот
Не е здраво, ама ниту гладувам, ниту држам некаква диета. Едноставно јадам само од 9 до 17 часот. Останатото време ми е за вежбање.

Инаку Стеф Шеф, те читам низ темиве, и до некаде си во право... Ама сега не си
И линков, нема врска Ова освен ако човеков бил робот, ништо повеќе.. Кај ги наоѓаш незнам

Ти викаш се да јадеме, само да вежбаме со години Да се слабееше така, сега сите ќе бевме кој од кој по секси Па и може да јадам секој ден по 3 хамбургери, помфрит и што не, и да си вежбам по малку, па за едно 10-15 години ќе сум тип топ