(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

http://www.mindbodygreen.com/0-12171/a- ... eight.html

Абе еве готово.

 

Ова всушност е многу точно. Бидејќи кога ќе си поставиш цел е многу полесно да се одржуваш до неа. На пример кога ќе го одредиш твоето зошто (целта) зошто сакаш да ослабеш многу полесно ќе можеш да се воздржуваш од се она од што те одвраќа од неа.

 

Викендов некако го преживеав, со само 200 грама повеќе од петокот. Задоволна сум од резултатот, очекував да биде полошо

Уште 4 недели и 5 кг за симнување се пред мене.

Се мислам дали да пијам и хербалајф некое време. Го имам дома, за некој месец ќе му истече рокот, па да не се фрли . На тој со вкус на чоколада до душа му истекол рокот, ама имам уште една кутија со шмек на кафе. Го купи муж ми пред година - две во еден наплив на очај, ама не го бендиса, па остана. Ич не сум по хемија, така да што знам, ќе видам. Од друга страна, згодно е тоа што не треба да го мислиш, особено погодно за на работа. Го правиш сабајле и си цуцкаш цел ден. Не дека нешто ми е проблем да се снабдам со јадење, мислам дека во градов нема подобра локација од мојава работа во однос на јадење на дофат

 

Не го цуцкаш цел ден, треба да се испие во наредниот час, односно пола час по станување за најмногу еден час, а ќе видиш и ти нема да ти биде вкусен после, лош вкус има. Инаку ќе видиш моментално аир од него не дека не, ама ти препорачувам и Саси вода да си правиш деновиве, и таа ти е лесна за конзумирање, одвечер ја правиш и си ја пиеш на работа идниот ден

 

ЈАс дефинитивно сакам да си ја уништам убавата фигура која ја имав до минатата година .
Наместо да се спастрам со тоа јадењето, јас гнетам...гнетам у два саат по полноч, гнетам наутро...леле што ќе се прави.Морам да престанам,

 

Емотивно прејадување е закон.
Grab a cookie,feel better.
But it got to stop!

 

Нов ден, нова среќа.

И , успешен ден.

За појадок имав краставичка ситно исецкана и и ставив малку јогуртче а остатокот од 0,5 л си го испив.
За ручек имав супа, риба и зелка салата.
За вечера исто. ке гледам кај 20 часот да јадам, дека после тек во 2 нокеска ке јадам.

Понеделник ми се собираат се на се 4 оброци но гледам да се мали. Ова кога сум трета смена само.
Најчесто има туна. Па само туната ја јадам и толку.
Кога нема туна има месни нарезаци, говедски, јунешки... дали можам да ги конзумиам?

Паштети, кашкавали , салами - не сакам. ми останува горенаведеното. И да се фалам пак, зека гледа видливи резултати на огледало, подобро се осека, движе.
Зека има поголема мотивација, самодоверба.

Е тоа сум Јас.

 

Леле мимс апликацијава твоја ме вади од памет секогаш кога мисли дека треба да пијам вода Ај ваљда ќе се навикнам кај и да е.
Него, само вода треба да регистрирам или важи за секакви течности? Некако не ја доисполнувам квотата ако е само вода

 

Па појма немам... Јас на пример забележувам и кога пијам чај и цедевита, друго неможам да рачунам во што колку вода има па останувам на овие три работи само: чиста вода, чај и цедевита. И така ми излегува да пијам негде 2,3 литри од кои 1 литар ми е чајот, а апликацијата ми одреди 1,7 литри вода.

 

Ја држам диетата на Никол Кидман.. Навистина има ефект

 

Секоја диета функционира со калориски дефицит.

Јас многу пати почнував разно разни диети, се мачев, се измачував 10тина дена и терав се упм. Така беше, не кријам.
Со години се измачував.

Сега, гледам да конзумирам поздрава исхрана и количински помалку да се хранам. Понекогаш знам да ги замрсам оброците, али тогаш е од немање доволно средства.
Па гледам само да се заситам.
Ова го разбрав како начин, стил на живеење. Диети не постојат.

Клучот на својот успех го открив.
Го одклучив тунелот и во тој, темен тумел, гледал мала светлина што зирка а секојдневно е се поголема.

Има надеж за мене, за Зека, има за сите.
Само добра воља, упорност, подршка од најблиските.

 

Koja е таа диета, дај објавија ако можеш да видам и со таа да пробам

 

Еве мееее , да се надоврзам .. отворив нова тема , без да размислам дека овде ве има еден куп
Само ќе го ископирам тоа што го кажав и на таа посебна тема..


Еве вака , нема да должам..

Ова е пред се за девоојките што сакаат да ослабнат ( без разлика дали 5-10 или 25кг ) - Ќе се потрудам на сите да ви помогнам. Ајде да слабееме заедно.

Живеам во Скопје. Висока сум 155 и имам 44 кг. Пред неполна година имав 70. Таа висина со таа килажа никако не одеше во прилог. Решив да направам нешто за себе, за своето здравје и својот изглед. Веќе подолго време им помагам на своите другарки да дојдат до идеалната тежина..

- Со сите што ќе ме исконтактираат во ЛП ќе се потрудам да вложам максимален труд и да помогнам.
- Од мене ќе добиете режим на исхрана ( за сите ќе биде различен , бидејќи не е можно истиот режим да го користат тие што имаат 5кг вишок и тие што имаат 25кг вишок.)
- Ќе добиете максимална подршка.
- Повици, пораки. ( за да знаеме до каде сме )
- Мотивација !

П.С.Нема откажувања од благо,леб, ниту од било која друга храна.Нема гладување.
ИМА РЕЖИМ НА ИСХРАНА, И ИМА ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ.( Секако со тие од СКопје и ќе можам да работам во теретана - доколку се решат за таа опција.)

Ве очекувам девојки. )

Ве сака принцезичка.

 

Ај да ве подружам и јас малку накачив некои 2-3 килограми па сега ек се борам да ги симнам со другите5 што ми стоеа од порано значи цел ми се некои 7-8 килограми до крај на мај
Моментално сум на аткинсон некако најефикасна ми се гледа а башка што уживам во месо само што јас јадам и сирење и јогрут во диетава денес ми е втор ден па ке видиме понатаму
Ова го пишувам само за мотивација

 

Јади помалку,троши повеќе диета.

 

Денес на мени:
-Кафе(го сменив од шербет во средно )
-Корнфлекс една шака со млеко,
-На факс изедов 200gr соја грицки
-Кога дојдов дома кај 18h две парчиња интегрален леб со 10gr путер+2 мали лажички со слатко од јагоди.
-И сега колку да се заситам си направив зелен чај со лимон

Многу тежок период ми иде ( испити , колоквиуми ) или ќе издржам со слична храна(и помалку)
или ќе ме фаќа криза за јадење...
Се надевам првото

 

и јас да се приклучам во групава за слабеење сега наутро појадувам, ручам тоа што имам зготвено,а навечер јадам само салата и преку цел ден ја пијам водата CA-CI и за осум дена сум минус 3 килограми ,битно па си продолжувам со истиот начин на исхрана,а заборавив возам велосипед и пешачам поздрав

 

Пак јас, откако пред 3 години ве дружев интензивно на темава. Тогаш ославев 12 кила, сега по 3 години, пак си ги носам.
Решив да пијам многу вода, цедени сокови и да не јадам после 8 вечер, плус 4 км пешачење секој ден.

 

Намерно го репосториав за да се разберат некои работи.
Одлучноста е битна,краткотрајни решениа не барајте

 

jas mislam deka ne treba da drzis nekoi posebni dieti... samo treba da ne jades blago, da ne pies gazirani pijalaci, nitu dietalni pijalaci i jadi go crniot leb, ne beliot. Isto taka treba da sportuvate i povekje da se dvizite!Ako epten taka nisto ne jadete i drzete seriozna dieta, ke vi oslabe krvta ili ako koristite apcinja za slabeenje mozebi kje vi se poremeti menstruacijata.