(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

daa blagodaram mnogu ke se oslabev i jas neznam kako za nepolni 5 meseci nekade 13 kilca smaliv prvo si jadev se i makaroni i smoki se ama BEZ BLAGO LEB I GAZIRANO pred se posle otvrliv se sto e domasno podgotveno i rucek si se i jas neznam kako ama sakam nekade ose 5-6 kilca i dovolno mi e pa zatoa

 

А си се запрашала што вистински си изгубила?
Тоа е маса, каква битно е исто како да репарираш кола и си го сменила моторот, но си заборавила да си ги смениш другите делови кој исто бараат одржување.
И поентата на една исхрана е умереноста.
Не да избегнуваш леб и такви штетни храни што им давате маркица, а уствари телото на крајот на денот познава калории и макронутриенти.
Ваш избор не ви се мешам.

 

ne e mesenje vase mislenje e toa sto poveke mislenja tolku podobro

 

Се` додека не стекнеш навики за здрава исхрана и правилно комбинирање на тоа што го јадеш во оброците, џабе ти се сите диети, ова не само што е мое мислење туку и потпишувам дека сум во право.
Поздрав и се` најдобро.

 

-23 кг!!!
Луѓенца, не ми се верува дека уште 7 кг ми останаа

 

Тинка Маце,жити се прекини со овој начин на исхрана зашто ке почнеш од болница да ни пишуваш.

 

како бе и за колку време од прилика?

 

AA денес ми е прв ден.Уште денес ќе се откажам ама лето иде :// Од утрово имам испиено само еден мал јогурт Вие одприлика колку калории внесувате дневно?

 

како бе 1 јогурт не си играј со здравјето земи јади нешто дуго ако не ништо барем една голема овшна салата изеди додека не е многу касно и излези пешачии барем 1 круг

 

za колку време ги ослаби овие 23 кг, и со која диета?

 

13 ден
појадок: 10тина јагоди
ручек: варени компири со кромидче
вечера: /

 

Луѓе дај кажете нешто како ја надминавте кризата за благо и солено нездраво?
Неможам,многу големи кризи имам,депресија ќе фатам.Денес цел ден во ум ми е пионир со лешниции,цеел ден.
И не викајте пробај малку да ти помине фореста.Нема кај мене малку,коа веќе сум почнала, цело чоколадо отиде.И со овошје пробав,и диетални чоколадца ама со ништо не поминува.
Дома имам благо,и само го намириснав и со поглед го изедов.
Отии ни е толку тешко,оти?

 

Абе дечки колку треба време отприлика да се намали во обем?Килата не ми се важни,сакам во обем да намалам.
Јас еве вежбам 1 недела 20 минути на орбитрек на голем отпор и после правам некои вежби(скокови во место,стомачни,чучневи).Вчера вежбав 30 минути на орбитрек на голем отпор и вежбите,а денес 20 минути со вежбите и после со правосмукалка чистев(ми кажаа дека ова било кардио и било добро,мама се зачуди кога и кажав дека ќе чистам ).Внимавам колку можам на исхраната.Идам на школо па ми треба енегрија нели Леб јадам интегрален,гледам ептен умерено да јадам.
И сеуште немам мрднато ни 1мм хаха.
Треба да зголемам вежбите или да намалам уште јадењето?Затоа што читам насекаде,треба умерено да се јаде,а не да се гладува...Или е прерано за резултати?Имам слушано дека за 1 недела некои попуштаат малку..
Any advice?

 

tinka-mace извини што ти се мешам, ама кој ти го препорача овој начин на исхрана?
Сама си одреди што ќе јадеш, или некој друг ти направи распоред?
Те читам низ темава некое време, немам поим ниту колку години имаш, ниту пак колку килограми сакаш да симнеш, ама ова што го јадеш е премалку. Не е сé во количината. Подобро количински да јадеш повеќе, отколку вака да го истоштуваш не само желудникот, туку и целиот организам. Ќе си ја ослабеш крвта.

 

Од нутриционист ми е распоредов на храна, една докторка од ремедика ми го препорача нутриционистот. Дури и ова ми е многу, воопшто не ми се јаде.

И мене ми е многу тешко да надминам благо, порано јадев чоколада, торти, колачи и наеднаш СТОП! Се залажувам со житни плочки на Виталиа, има од портокал, брусница, лешник... Си купив и диетално чоколадо на Виталиа.
За се треба само ГОЛЕМА ЖЕЛБА!

 

Ако не го сакаш нашиот совет и критика и самата го знаеш длабоко во себе дека мора да стапиш само-контрола над своите навики и емотивно прејадување,што очекуваш друго да ти кажеме освен да најдеш што е вистинската причина за тоа?
Ако си депресивна почни да вежбаш.
Ако немаш само-контрола почни да се обложуваш со некого и ако почнеш да губиш ќе видиш како ќе се подобруваш секој пат.
И јади повеќе зеленчук,протеини и овошје така ќе го контролираш апетитот и јади на секој 4 часа.

 

А бе дај не се зафркавај, една маслинка? Две лажици пире? Е што и лажиците да не ги јадеш? Земи јади нормално и зголеми си ја физичката активност, велосипед вози, спортувај.

 

Јас маки си мачам со колковите. ослабев 30 кила, имам уште 10тина за симнување, ама кога ќе се погледнам во огледало, посебно задникот ми се плаче, кожата ми е прилично незатегната, целулит... незнам што да правам веќе... секој сабајле трчам, навечер одам во теретана.... здраво се исхранувам, ама некако губам волја и надеж.....
дали покрај се ова да почнам да правам и вежби по дома, како чучњеви, вежби за нозе?

 

Рече дека треба да гладувам, за организмот да ги земе мастите, и нив да ги користи за јајниците да ми се смалат, 2 пати се поголеми од тоа шо треба.
Ахх, уште неможам да се помирам дека вака треба да живеам наредниве 2 години.

 

А бе дај не се зафркавај, една маслинка? Две лажици пире? Е што и лажиците да не ги јадеш? Земи јади нормално и зголеми си ја физичката активност, велосипед вози, спортувај.[/quote]
Рече дека треба да гладувам, за организмот да ги земе мастите, и нив да ги користи за јајниците да ми се смалат, 2 пати се поголеми од тоа шо треба.
Ахх, уште неможам да се помирам дека вака треба да живеам наредниве 2 години. [/quote]
Вака нема да издржиш ни два месеци а камоли две години. Со тоа што се изгладнуваш вака само ќе си го забавиш метаболизмот ќе се ставиш во мод на гладување и ќе изгубиш повеќе мускулна маса отколку сало. А верувај, тебе ти е важно да изгубиш сало, тоа е финтата да кажам, зошто незнам дали ти кажале дека дел хормоните кои ти фалат се распоредуваат во масно ткиво. И се надевам дека докторката ти кажала дека јајниците ти се 2 пати поголеми и дека со диета ќе ти се намалат само за да може полесно да ти објасни зошто ти треба диета, зошто дефинитивно тоа не функционира на тој начин. и земи спортувај дете (претпоставувам дека си дете во споредба со мене) не ти е ништо зашто си сеуште млада ама се си има последици подоцна, подобро научи си со време дека со месец два гладување и брзање нема да решиш ништо долгорочно.