(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Внимавам што јадам,ама во горештиниве сакам и сладолед да лижнам.Калоричен е многу?Помалку калорични се тие овошните и водените отколу тие од чоколадо или нема везе ова?

 

Млечните се значително покалорични,зависи каков е,имаш нутритивна вредност на кесичката,побарај.
Пример,милка корнет има околу 300 калории,исто и Бест девил и ејнџл.

Овошните,се помалку,секако,не знам точно пример да ти наведам,ти напоменувам пак,на кесичката да провериш,ама веројатно околу 100 и нешто,200 се.

 

Најпрво, кога ќе станеш касни си овошје(најубаво јаболко или банана) и напиј се чаша вода со лимон.После 1 или 2 часа,можеш овесни снегулки со млеко или јогурт.
Друг предлог ти се варени јајца,1 или 2 со парче леб и домати и маслинки.
Трет предлог,ако не си гладна,можеш само 5,6 бадемчиња или лешници.
Ако пиеш кафе или чај,ти препорачувам да го пиеш после овошјето,а пола саат пред оброкот.

 

Луѓе,мене корн флек ми отвара апетит.
Некоја житарка што те заситува?

 

Ти сестрами да не си
Јади овесни,јачменови,пченични житарици со јогурт заситуваат а и многу се евтини еве овие
1 кесенце е некаде околу 28-30 денари

Спојлер

 

Srckata28 Обичните житарици, без суво грозје и слично, бидејќи побрзо омекнуваат овие и набабаруваат. Не се нешто многу вкусни, ама јас им додавам банана или јагоди(зависи од периодот) или нешто од суво овошје што ќе ми се најде дома. Со јогурт е уште поубаво бидејќи јоуртот побрзо ја вари храната.
arontt јас јадев се' што е благо и решив да си ги оценувам. Ако некој ми донесе чоколадо, пола ќе го раздадам по дома, другото ќе го изедам. Ама ако е нешто што не е нај нај и би го оценила 5-6 од 10, не го јадам.

 

Ај да си кажам што јадев сега Сладолет корнет, и гајле ми е, ми сакаше ептен душата

 

200 калории големо чудо

 

Дечки многу се здебелив... А овој период сум на свадба. Кажувајте некоја екстремна диета.

 

Овие денови ке бидам сконцентрирана на протеините,не намерно.
Инаку,колку калории има во сончогледот?

 

Не можам да ти кажам временски, пошо трчав ослабнав 4 кг за 12 дена отприлика, па после не бев во земјава и сега пак почнав од пред недела дена и сум ослабена 2 кг....

 

И ич да не ти чуе, пошо и ја се токмам денес утре сладоледче да си мавнам ама така некое солидно Ништо нема да ти се смени од еден сладолед

 

Google sunflower seeds calories.
550 калории на 100ка

 

Здраво луѓе нова сум на форумов, веќе долго време ве читам, сега решив и да се најавам бидејќи ми треба поддршка, совет..Веќе сум опседната со својот изглед и кај мене лошо е тоа кога и да се ставам на некој режим се мислам дека имам многу јадено. Еве од денеска сум пак на некој свој режим, од сабајле имам јадено салата од домат и пола краставица со еден филџан домашно кисело млеко, потоа јадев еден сладолед неможев да му одолеам и подоцна мислам пак да јадам салата со кисело млеко бидејќи стекнав една таква навика што јадам за ручек тоа и за вечера. Е сега ми треба ваше мислење, ова многу е ? Ви благодарам однапред.

 

Zdravo devojki i jas resiv da vi se priklucam na ovaa tema....Bidejki ne bev zadovolna so svojata kilaza pa resiv nesto da promenam...od ovaj ponedelnik vnimavma so jadam i kolku..znaci na primer na utro za dorucek jadam prepeceno lepce so pavlaka ili vareno jajce ili kiselo mleko....za rucek sto imam zgotveno isto so prepeceno lepce i mnogu salata...i tolku,za vecera nisto...isto taka gledam rucekot najmnogu da mi bide do 16 casot.....pozzzz

 

P.S. od ponedelnikot do denes utrovo vagata pokaza -2kg.

 

Jас веќе два дена трчам секое сабајле Не јадам бел леб и благо.За појадок мусли,ручек јајца со салата или туна а кога ми се грицка нешто си апнувам банана или си зимам компот од праски.Сега за резултати ќе видиме Не ми е важна бројката туку да се познава сакам

 

Оф бре значи, уште колку малку ми остана до целта а јас сега ја зафркнувам работата, уште еден сладолед изедов

 

Убедена сум дека ќе имаш резултати

 

22 ден
појадок: 1 јаболко
ручек: малко свинско месо, 1 парче црн леб, патлиџан, кромидче, печени компири
вечера: пола од ручекот