(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Намали го белиот леб, пецивата, тестенините - Мене тоа ми помага

 

^ Јас не ги намалив, туку целосно ги исфрлив и лебот и тестенините, и пецивата (освен ѓеврекот). И не сум ослабната ниту грам. Го чувствувам стомакот како да сум трудна, на бутовите имам премногу сало. За целулит да не правам муабет. Значи не јадам леб, грицки, газирано, благо, а планирам од утре да ја исфрлам и пржената храна. Тоа што го јадам (овошје, зеленчук, млеко, сирење и урда, двопек, месо) го јадам секако во ограничени количини, не е дека се прејадувам. Возам велосипед, пешачам, трчам, вежбам видеа од FitnessBlender, и плус секојдневните активности што ги имам. А јас истата во обем, а вагата понекогаш покажува и килограм плус. Знае некоја што е проблемов?

 

Колку време го практикуваш овој начин на живот?
Сигурно организмот ти задржува вода и не ги распоредуваш оброците правилно.
Наутро најдобро е да јадеш јаглехидрати, а за ручек и вечера протеини со салата. Мораш да имаш миниум три оброци па дури и ужинки зошто ако се прегладнуваш метаболизмот ќе го забавиш и пак ќе бидеш подуена.
Наутро напиј се зелен чај со ѓумбир и лимон, или пак млака вода со лажичка ѓумбир и цеден лимон за да ти се разбуди организмот. Зелениот чај е диуретик и го забрзува метаболизмот па ќе спречи да се чувствуваш подуена и редовно ќе одиш во тоалет.
Јогуртот многу помага исто за ова, можеш да јадеш наутро јогурт со овесни снегулки или дружи житарици и семиња.
Пиј по 2 литри вода на ден минимум. Млекото те советувам да го исфрлиш затоа што содржи висок процент на масти и го отежнува варењето на храната, а сирењето и урдата намали ги.

 

Не си во калориски дефицит.

 

денес сум малце поднастината не знам сто да пијам-јадам со мојот реЖим одам понатаму за изминатиов период сум -4кг, но некако малку ми се гледаат м? најдов диета слицна на мојот реЖим од доктор сто оди заедно со производите од amway proteini vo prav omega 3 i dr.не знам дали да продолЖам со неа или не да се разбереме да ја практикувам диетата

 

Не знам колку долго си на тој режим на исхрана, но ако си повеќе од две - три недели и ако правилно ги имаш распоредено оброците, тогаш може да имаш и хормонално пореметување , значи можеби не ти викам сигурно, тоа најдобро ти може да знаеш.

 

Гледам да внесувам до 1200 κалоρии, а тρошам во пρосеκ по 500 κалоρии. Иначе наутρо јадам јаглехидρати, κога ќе се вρатам од училиште јадам овошје, па вежбам, па јадам нешто пρотеинсκо. Вечеρата ми се содρжи од свеж зеленчуκ (обично тоа се моρκови, κρаставичκи, или паκ домати со сиρење), а често знам и да го заменам со две јаболκи. А млеκо моρам да пијам заρади κосκите, го пијам без шеќеρ. Не знам што се случува.

 

Ако дневно внесуваш под 1200 калории тогаш ти го изгладнуваш организмот и тогаш не слабееш бидејќи телото ги користи сите тие калории за да може да преживее.

 

колку време си на овој начин на исхрана? и штом до сега си конзумирала пржена храна тоа е причината за тапкањето во место, и ова ми малку сомнително дали стварно внесуваш до 1200 калории, ако внесуваш толку обавезно губиш на тежина макар и мускулите да ти горат ти паѓаш на тежина секако.

 

I nema sansi da trosis 500 kalorii, jas na 6km trcanje trosam edvaj 300, a ni tolku okolu 240 kalorii.

 

Јас сум цел ден аκтивна, на сабајле тρчам, на ρучеκ и попладне возам велосипед од 4-7 κм., и κаκо што κажав, вежбам од видеата на Фитнес Блендеρ. Sportypal ми поκажува 450-500 κалоρии, освен аκо е неточна аплиκацијата.
Во последно вρеме пијам јаκи леκаρства, можно ли е тие да се пρичината за ова? Или κаκо што κажа Огист, пρжената хρана? На овој начин на исхρана сум сκоρо 1 месец, а почнав да вежбам пρед недела ипол, можеби е ρано за ρезултати? Или јас нешто не пρавам κаκо што тρеба? Вρсκа си немам...

 

Премногу брзо очекуваш резултати

 

Според ова што го кажуваш , мислам ако вежбаш се што пишаш дека вежбаш , десега требало да имаш видливи резултати . Ако си толку активна , и ако толку вежбаш , би требало да си ослабела некое килце .
Можеби и не сум во право . Но кај мене резултатите се видливи во рок од една недела ( ако се придржувам до мојот режим ) . Иако не трчам толку многу ако тебе ( сабајле и попладне ) сепак сум физички активна и правам вежби од некои видеа , кај мене резултатите се видливи . До сега за една недела имам највеќе ослабено 1,5 кг. Не дека се фалам , ама ако си ја ограничила исхраната и си исфрлила некои нездрави состојки а си вовела поздрав начин на исхрана , досега би требало да има некави резултати . Но од организам до организам има разлика . А тоа значи дека некој организам е склонен на побрзо слабеење а некој на побавно . Како и да е , продолжи да бидеш физички активна и воведи си здрав начин на исхрана , и резултати ќе бидат видливи .

 

Почитувани феминки
Јас од утре почнувам со диета јадам само јаболка и кафе без шекер, јас држев диета 4 месеци без леб и благо , без газирани сокови и ослабев 3 кг само не ми одговараше таа диета затоа ја прекинав , ссега сум со јаболката се надевам дека ке издржам

 

Мислиш цел ден да јадеш само јаболка? Извини, ама дали си ти нормална?

 

зш да не , ке си јадам колку сакам , и ке си го прочистам организмот од мрсноти и све др работи , ке ми држат ситост , поубаво со јаболка а не како што држев со јаворов сируп 10 дена само тоа ниту грам храна , вака нема воопшто да сум гладна

 

Ај пробај барем 3 дена само на јаболка ако издржиш јас ти подавам рака
Нема шансии на кажување изгледа лесно ама ќе изедеш 2-3 еве и 10 и утре дента верувај нема да сакаш да ги погледнеш

 

ајде ке издржам и повеке , ке видиш , мн сум поправена морам да ослабам

 

Anakonda88 не ти е дoбрa диетaвa. Акo веќе сaкaш за пoкрaтoк временски рок да изгубиш пoвеќе кг. , тогаш треба да бидеш повеќе физички активна. И да вoведеш поздрав начин на исхрaнa. Тoа ти се клучните елементи за слабеење.
А не треба вака да се изглaднувaш. Тoa не е дoбрo за oргaнизмoт.

 

Организмот со јадење на јаболко нема шанса да го прочистиш. Единствен начин да ослабеш е да бидеш во калориски дефицит. На организмот му се потребни сите макронутриенти (јаглехидрати, протеини и масти) ти со јадење на јаболко внесуваш само јаглехидрати.
Морате сите овде да разберете дека ваквите диети можат само да ви наштетат. Ако веќе сте решиле да слабеете неможам да разберам зошто сте на овие диети кога знаете колку се штетни по вас.