(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Iskrejno velnes trenerot mi gi vodi sm taka da kako e mereno taka kazuvam hh inaku predelot vo stomakot mi e najveke oslabnat gradite i kolkovite pomalku vezbam zumba 2-3 pati nedelno po 1cas vi posakuvam uste podobri rezultati i ocekuvajte novi iskustva za brzo

 

јас единствено ослабев со slim in 6 вежбите ама сега време тртка! а дома сум цел ден ама денов ми поминува де во ова де во она, и катастрофа! дури маж ми да дојде во 8 вечер мене волјата ми се спрема за в кревет. Еј а бе де мислам која диета да ја почнам ...дали седумдневната, дали она 21 дневна детоксификација...или бабана диета. Таа ми е некако најлесна зошто сабајлето ми минува на нозе, и доручекот ми стагнира а вака бананка бе
некој ја пробал девојки?!!?


@mici1 добра ли е зумбата?!?! леле морам нешто да правам. Маловбо ми чачка по тегови па морам нешто обично а бе ќе седнам стомачни да праам и оппп ете ти го со трчање ќе ми скокне бицепс вежбам секој ден.... крени спушти или само крени некогаш

 

iskrejno nemam probana nikakva dieta 2vo zivotot bev na zdrava ishrana 1so nutricionista rabotev nekolkueseci i imase fantasticen rezultat pa se opustiv i pak sea pocnav pred 3 meseci.sekogas sum sita i najbitnoto ne brojam kolku denovi mi ostanale do krajot nidejki ne planiram da se otkazam od ovoj nacin na ziveenje

 

Mene mi e super ne mi e napormo jas pocnav so 112 kg i nemav poteskoti okolu cekoriti ili vreme traenjeto tvojata cel kolku kg e srekjno

 

Зумбата е супер јас одам 1 месец и сум презадоволна

 

наутро лимон ,магдонос и вода нагладно срце слабееш експресно ама пази си што јадеш ,јас ослабнав 2 кг за 5 дена

 

Slusnav edna dieta so len...1 litar zovriena voda stavas 2 lazici len prestojuva cela nok utroto cedis i pies.... taka 10 dena pa 10 odmaras.... ne sum bas sigurna......sto mislite...

 

Споро оди, ама барем некако оди.

После неколкумесечна стагнација, со +- 2 кг цело време, конечно намалив уште 2 кг. Од крајот на јануари кога почнав се вкупно 10.

Уште само 3 до целта...

 

Мици, сега кога килогами имаш?

Јас почнав со 110 кг, и во почетокот најмногу се израдував на 99,9 кг. Одсекогаш бев дебело девојче но никогаш не ја поминав 100тката. Се до Март годинава. Паднав од столче кога сватив докаде сум стигнала.. на дното и по само неколку месеци на ТРОНОТ со 65 кг. Сакам да ти кажам, бори се. Биди истрајна, одржувај ја мотивацијата, победата е слатка. Не за некој друг, за чудните погледи од околината, за СЕБЕ, ЗА НАС САМИТЕ.

Одкако ослабев се преродив. Ги правам работите што порано ги мразев. Односно немав самодоверба да ги правам.

За брзо и јас се враќам во колосек и повторно ќе се подржуваме.

 

женски само вежбање! и немојте нагло да слабеете ако сте многу полнички не е убаво за телото е шок тоа.

 

Pocnav so 112kg i bese sok.koa ja poglednav vagata polnicka sum bila sekogas no posledna kilsza so imam videno na vaga bea nekoi78,79kg pred 1ipol godina i ostanav bez zborovi toa bese najgolemata motivacija da se vratam vo normsla mojot najsreken moment ke bide da gi vidam 99 na vaga mi falat usye nekolku grama za ova ponataka polesno e barem jas taka razmisluvav. Iskrejno mn sum sreknja za tvojot uspeh bravo mn mi imat zboruvano kako ako si debelka nemozrs da stasas do 65-70 demek koskite nz sto mi dade motivacija tvoeto iskustvo planirav do 80kg no sea nemam granici veke fala ti zeka mn <3

 

e kako да не , коските....врска немаат. зГлупости тресење, што ме нервираат такви луѓе. Јас бев над 75 пред едно 8 години и почнав Водно, Аеробик, пешачење, возење точак, нејадење леб и благо и пиев чај слим н фит од Виталиа...ииииии се спзнав на 56. И тоа не дежев диета туку помалку внесував а повеќе трошев калории...Ксако резултат добив продолждн желудник ради тоа што бев слаба. Ептен бев слаба. И се покачив малку на 58-60 некако. Па се омажив, дојдов во америкава, движење ич, бебе,...ииииии сега 85-88.....ееееее таака браво девојки....ни давате мотивација. Инаку тоа за ленот пазете...ленот се јаде едно лажиче сабајле и бара мнооооогу вода инаку запек. Јас го користев за желудочни проблеми, ја пиев и водата и го јадев ленот.

 

E tesko e koga menuvas mesto na zivenje pogotovo bukvalno na drugiot kraj na svetot si :/ bidi samo uporna i veruvaj vo sebe inaku kolku godini imas?

 

@mici1 мало сум, 38 годинки многу ми недостига европскиот начин на живот, тоа пешачењето до псзар или до продавниче што никогаш не го гледаме како голема активност, верувајте многу значи. Јас не сум многу по одење во теретани, досадно ми е, сакам социјални активности како аеробик, или пилатес ама ради домашни обврски.... сеа за сеа морам банана диета да држам а бе луѓе, читам искуства, резултати давала диетава, поарно банана отколку благо сабајлечки. Сега гледам некои рецепти за вегетаријанска исхрана....јас па, копук, од south beach на вегетаријанска исхрана. Не не , туку нешто лесно ми бара душава, неќе месо
седам и се мислам, како издржсв на диетата две недели?!?!?! и сеа ја укакав работата

 

Eee super si jas na 20 god koa mozam da vodam vakov zivot sig sum deka i ti ke mozes pozz i se najdobro cekam dobri rezultati hh

 

Со пиење разно разни чаеви, таблети,-нема да го решиш проблемот со дигестивниот систем.

Обрнете внимание на исхраната, не го лишувајте организамот од продукти богати со диетални влакна.
Дневен, препорачан внес е 25 до 30гр. За да ја постигнеме препорачаната количина треба да внесуваме храна богата со диетални влакна. Ги има во овошјето, зеленчукот, полноцени житарки (пченица,овес, 'рж,jaчмен), мешункасти растенија (грашок,леќа, грав итд..)

Практикувајте го ова, правилно и секојдневно. Се со цел да го решите проблемот долгорочно.
јас годинава , еднаш имав проблем и никогаш повеќе, но внимавам. Исто, и јас барав совет на форумов.

Инаку, верувајте во себе, пред се. Изградете цврсти цели, предизвици и стремете се кон тоа. Народот ќе си зборува, не потклекнувајте. Не за да Им докажете, за самите себе. Своја, лична сатисфакција.

И мене се нешто ми велеа, но јас имав цел и се стремев кон тоа. Ништо не ми беше важно.

 

епа вака Феминки мои,јас имам 13 години,тренирам одбојка,али си сакам мрсничко,од типот на:сакам да јадам симит погача секој втор ден.Но,јас не јадам месо,јас сум ово-лакто-вегетаријанец.Кога ќе дојдам од школо,(поготово сега во зима)јадам овошје како да не сум видела,сега во зима обожавам да јадам мандаринки.Сметам дека луѓето се` понездраво се хранат.Можда тоа е свесно,но можеби и не.Јас обожавам зеленчук,всушност секој ручек ми е составен од зеленчук.Што има лошо ако каснеме половина јаболко,ако не и цело??Имам другар кој има 13 години и 125 килограми.Детето цел распуст и цело прво тримесечие не одеше во школо.Поради дебелината му се слизнало постољето на колкот и бутот.Тој си сака да јаде по 2-3 лесковачки на ден.Но,можеше да остане парализиран во нозете ради дебелинато,али фала му на Бога со строга диета се спаси бидејќки ако не му помогнеше операцијата,ништо од животот.мајка му секој ден ја носеше сестра му во школо со солзи гледајќи како другите деца трчаат...совемете се и ДЕЦА И РОДИТЕЛИ..ОВА Е ЗА НАШЕ ДОБРО.. родители направете нешто,разговарајте со децата,зашто дете од 13 години да има холестерол 5-6 и дијабетис,кога може да биде здраво со многу витамини во него?Може некој не може без месо но место секој ден да јадете месо јадете 2 пати во неделата.Мене ми открија анемија,но крвната слика ја поправив со овошје и зеленчук,на поздрав начин отколку да јадам месо.уште еднаш:МИЛИ РОДИТЕЛИ,АПЕЛИРАМ,ДА ГИ СПАСИТЕ ВАШИТЕ ДЕЦА!!НЕ ГИ УЧЕТЕ НА ПОМФРИТ.ЈАС ЈА СОГЛЕДАВ ГРЕШКАТА И ВЕЌЕ НЕ ЈАДАМ СИМИТ ВО ШКОЛО.ПРАВЕТЕ ИМ СЕНДВИЧИ И НЕ ИМ ДАВАЈТЕ ПАРИ.МЕСТО КОКА КОЛА,ПРЕД СПИЕЊЕ НЕКА ПИЈАТ МЛЕКО,ШТО Е ПОЗДРАВО.поздрав

 

Пх срце мало феминче браво зс текстот и за апелот, ама оние кои решиле да не се хранат здраво тоа го пренесуваат за жал на децата. Во случајот со тбојот другар јас ја обвинувам мајката, таа е столбот, таа најчесто готви и се грижи за семејството. Дете како дете, ама ако таа готви здраво и не купува лесковачки...од кај другарчето ќе јаде?!?!! Родителите решиле да се запостават и тоа го праваат со децата. Гледам секој ден предебели луѓе, кои не се движат туку имаат колички паркирани за да одат меѓу рафтовите....и прво што посегнуваст....кофа слсадолед, крофни, газирани пијалоци..... гледам и се чудам. Ама не смееш да кажеш "дебел си", им повредуваш чувства па ќе те тужат. Дееее бреее моронизам човечки, може ако повеќе некој ја кажуваше вистината , може тогаш на време ќе свателе и ќе превземеле нешто. Здравата храна бара многу енергија....треба да се излупи кората, да се изџвака, да се исцеди, да се изренда.....ееед па да се свари, или испечи.... некои не сакаат да готват, ама ако мајката не му готви на своите деца, и купува храна за микробранова....е тоа тек ќе да биде во Македонија. Чекајте, де уште ја нема палетсата на нездрава а вкусна храна која се прави за 2 мин. Допрва кај нас ќе се дебелеат луѓето зошто превземаме западни трендови многу лесно. Убаво е кога младите апелираат, жално е кога никој не слуша . Треба да има емисии за ваквите случаи, без исмевање и пиксжување со прст зошто е битно да се свати дека дебелината станува болест со тешки последици.

 

Sepak gospogo/gospogjice i da e podolg procesot ba obrabotuvanje na ovoshjeto i zelenchukot,toa ne drzhi vo zhivot...da do roditelite e ali zashto da jade leskovachki??? On samiot vide deka greshi