(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

zdravo feminki tuka sum jas povtorno da ve tormzam so moite probllemi jas nikako da dobijam volja da oslabam a imam bas mnogu za slabeenje koga treba da se oblecam mi e najtesko koga gledam deka nisto ne mi stoi no nikako da pocnam da se grizam za sto i kako jadam.......

 

@Daleron јас сум исто, 170. најлесно се осеќам на 60 (таква градба сум што слабо изгледам на таа килажа) а 65 ми е некоја златна средина, ем да фатиш ем да не ти е тешко камо на 47 и јас да си ја држам таа тежина. не се умарај таман ти е.

 

Здраво девојки!Нова сум на форумов и сум тинејџерка..Сакам да ослабам кај бутовите и кај стомакот..ВЕ МОЛАМ ЗА ПОМОШ!

 

eve jas ke probam da ti kazam ednostaven sovet sto jas uste se ucam i kaj mene da go praktikuvam.nauci kako da ja balansiras xranata vo obrocite.redovna xidratacija so voda.i vezbanje. stom si teenajdzerka ako nesakas teretana togas na youtube imas kup videa so vezbi u domasni uslovi.pocni so nekoj od ovie tri soveti

 

Ист како Бојана би рекла, Браво

 

Ви благодарам ќе ги практикувам овие совети

 

eden den cvrsto se resi i resitelno cekori kon novata kaatty

 

Сакав и сликовито да го доловам Она што го постигнав за 1 цела година. Ако навистина сакаме, можеме да се променеме. Со поздрава исхрана и вежбање! ,,Тајната,, кон успехот.

Спојлер: 110 кг Март 2014

Спојлер: Март 2015 г. Одамна се немам мерено, последно -63 кг

Со предна камера сликав, затоа квалитетот на сликата е лош. Се извинувам.
Главно мислам се познава волуменот кој го зафаќам.

 

https://www.facebook.com/NidoraWeightLoss?fref=ts
nekoj ima nekakvo iskustvo?

 

Општо се советува избегнување на газираните пијалоци. Особено кога си на некој одреден режим на исхрана за намалување на килограми. Па ме интересира дали и газираната вода треба да ја одбегнувам, и газираните води со вкусови?

 

Засладени води БЕЗ шеќер, ока кола зиро -можеш. Ама ке те дуваат.

 

Обична газирана вода може, ама се друго каде што има додадено со вкус на.. се е тоа вештачко. Подобра верзија ако веќе сакаш да додадеш на водата вкус можеш да ставиш лимон.

 

Каква е таа диета на Геишите? Пиши ми ја тука или во лп ако не ти е проблем.

 

zdraveto vleguva preku usta,jadi odmereno i uzivaj vo zivot.Tesko na onoj koj saka da jade a nemoze.,vo red e da vnesuvas odredena hrana i vo odredeni kolicini,no bez griza na sovesta.so krenat moral napred i samo napred...
toa go mozes se custvuva po tvojot iskaz

 

vo tek nadieta treba da izbegnuvas gaziranipijaloci i alkohol

 

Гуглај за подетални информации, се состои од ориз и зелен чај.

 

Znaete sto.....procitajte za knigata 8 casovna dieta ... ne e bas dieta ama ubavo e razlozeno i objasneto sto i kako. Se sostoi vo toa da si jadete se ama samo 8 saati ... posle toa teloto odmara. Polesno se spie a i super za odrzyvanje. E nema gubenje 3 kila vo edna nedela
jas ke vezbam.... ne mozam veke so ovaa ili onaa dieta, gore dolu celo vreme.
Ova 8 casa mi e mnogu prakticno i lesno, a i bez vezbanje amin slabeenje.
Si kupiv i !asina za leb pa ke si praam domasen crn leb aj pa da vidime

 

Јас лично да ви кажам никад како помлада немав проблем со килажа,но како поминуваше време како обврските растеа така и стресовите и јас нема нема касни си па особено благо оп оп се направив буцка не дека сум дебела точно елеганто попунета помегу класа на слаби и поправени деовјки спаѓам ,не ми е до толку но ние смеси женски млади сме си и не личи на наши години толку да се запоставиме,си реков едно време добро што правам а почнав и потешко и тромаво да се осеќам па дури и околината почна да ломоти лелеле вака така поправена .не ми е за нив лично за себе ми беше почнав и решив да си го преуредаам животот од тој дел.
Па така решив одсабајле секое утро денот да го започнам со чаша топла вода која мн е добро да се пие секој ден за во текот на ноќта сите бактериии што скапувале во нас да се отстранат,јаболкоили било која овошка ,колку голема чаша кафе толку после неа или уз неа вода да се пие е здраво,после за доруцек мусли или некој поубав доруцек нешто интегрално лепче сиренце и така никако благо од нашите слатки и никако сок (освен домашен затоа што нависитна е здрав) една чаша магнезиум пијам ,пред тоа вежбам трчам зависнот или дома си пуштам 30 мин аеробик вежби и си ги работам ,од автобуска до моето работно место идам пешки тоа се 20 мин одење за ручек салата и што и да има за јадење умерено без леб за вечера марула и туна(ДОБРО Е ПРОТЕИН)МАЛКУ НО НЕ ЧЕСТО..приквечер или се движам поред кеј или трчам или дома вежбам поннекогаш идам на зубма и одлично се осеќам полесно попријатно позатегнато и поздраво секако..ова го правам помалку од 1 месец и резултат има,не е wow затоа што долго време бев заседната и сепак треба време ама се надевам и веурвам во себе дека до лето ке ослабнам пред се за себе за телото и здравјето а после и за очите на другите хахаха

 

феминки дајте некоја диета за слабеење , само да не е аткинсонова или било која слична на неа и на ун диетата , имам многу вишак и имам многу за слабеење околу 25 , али ми треба за брзо време за околу 1 месец мах до 2 месеци да ослабам , ако некоја има добра диета ке ве замолам да ја споделите со мене