(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Што си можела?! Тие безобразни ќе речам, што зборувале така со тебе, целосно ти ја урнале самодовербата. И те разбирам, верувај ми. Никогаш не вели дека не си за ништо, зашто каква и да си, ти си една и посебна на свој начин и постоиш со причина.

 

Ohh bre devojce neznam kolkavo si ama jas vo 7odd naglo se zdebeliv i toa 70kg tolku bev osamena,razocarana,site me gledaa podoci,sekako bev navreduvana,uste kakvi se dieti ne probav no vidov deka nemozam da oslabnam i krenav race od se.Se zatvoriv letno vreme site setaat uzivaat,vo kratki alista a jas jas nosev trenerki i od doma navecer preku den ne izleguvav mozes da zamislis vo koja sostojba sum bila.E koga bev sredno se prepustiv na cigari i kafe,ne ni jadev ko so treba,nitu dieta drzev ednostavno ne se zamarav,pocnaa site da vikaat ej mn si oslabnala,ej mn si se razubavela jas ne gi fermav mislev lice mi pravat.Znaes kako primetiv deka sum oslabnata bev na dukan i tamu ima ogromno ogledalo ko se vidov nemozev da poveruvam (znam ke mislete ovaa ne se ogleduvala tuku naprotiv od razocaranost ne sum se primetila sum oslepela podobro lazano),koga se merev 49kg sum doprela.E posle edna god na site im naplativ za.navredite i za solzite sto gi leev pred site,duri i sega dodeka pisuvam mi e tesko no prebrodiv.Ako se otkazes e mn tesko jas znam kako e i zatoa bori se,ako sakas se ke postignes pozz i so lesno

 

Ве молам мала помош од вас. Ме интересира вашето мислење.
Имам вишок 22-23 кг.
Се мислам дали да ја започнам УН диетата или диетата на Ирена?!

 

Ун диетата ти е добра , ако имаш некој денар вишак у џеб држи ја и ке имаш резз , ако не држи си режим на исхрана без леб без благо и без газирано подолг период и ке имаш резз , само да бидеш упорна и трпелива , Среќно

 

....ми треба многу подршка.
2 год. после тешката бременост, ми останаа уште 17 кг вишок неможам веќе да се гледам во огледало, а сакам второ дете...
пробав какви не диети, хроно, идев кај тања, протеинската.... ништо...

вчера ми беше капак на се..... за доручек јадам 4 семки со јогурт и сливи, ручек манџа и навечер пуканки....и пак сум се здебелила......

дајте ми совет...која диета....кој пат да го фатам...вака веќе ми е мака....

 

пробај ја диетата со хељда, мене ми делуваше и на луѓе околу мене што ја препорачав. Чим си пробала со секакви диети, пробај ја оваа 2 недели ништо нема да изгубиш http://stipka.com.mk/beauty/dieti/22261-zdrava-i-efikasna-dieta-so-hejda

 

Девојки, прво запознајте си го телото и темелно истражете го. Што ви одговара, која храна ви лежи. И да, експериментирајте додека не си го пронајдете вистинскиот режим на исхрана.

Не можеме сите да се владееме според диета која ја држал некој друг и ослабел исто толку колку што сакаме и ние. Едноставно кај некој функционира, кај некој не.

Научете што ви бара телото и паметно давајте му гориво.

За издржливоста, првите 7 дена од промената на режимот се клучни. Тогаш телото започнува со промени. Откажување после втор ден никому не помогнало. Пробајте недела дена, ако не иде, не ви одговара режимот веројатно.


Денес, кога правам една ретроспектива гледам дека скоро 80 % од девојките варираат со тежината. И јас сум имала турбуленции што ме доведоа на тешко дереџе, дереџе што се граничи со значителни здравствени проблеми како резултат на исхраната и/или смрт.

Храната е и отров и лек ? Така беше паролата ? Цврсто верувам во ова.

Едноставно е потребна верба, упорност и баланс. Без балансот сме ништо.

Јас последната година ја искористив многу околу проучување на балансот, во било кое поле. Па така и во исхраната.
Се чувствувам феноменално иако имам destroyed body image па на моменти ме фаќаат кризи. Ама си се прифатив како таква, и ќе работам и понатаму кон подобрување.

Тежината ми варира, +/- 1,2 кг. Моментално имам 59 кг на 165 цм. Сте ме виделе веројатно како изгледам во Модни Критики.

Е замислете ме со +20 кг. И јас сум била очајна, ама едноставно морате. Поради вас најмногу. Не е здраво и сигурна сум дека не се чувствувате убаво. Зошто тогаш ?

Јас ја завршив мојата борба со килограмите пред 5 години.
Сега е вашиот ред.

 

Ти благодарам многу за пораката.

Досега не сум ја сретнала оваа диета. Ја прочитав, и сега ке те подпрашувам малку
Значи ја попарувам хељдата, ја процедувам и пак ја ставам да отсои цела вечер. Утредената ја процедувам..или???
Во текот на денот освен хељдата, овошје и зеленчук и јогурт.... се внесува ли друга храна? (да не згрешам)

 

Не не, ја попаруваш со врела вода ( пред зовривање), пр. една чаша хељда, чаша и пол вода. Ја оставаш да отстои од вечер и после си ја јадеш, не ја киснеш пак . Најефикасна е само со овошје, зеленчук ( варен, печен) и јогурт ( кефир) по избор. Можеш и во хељдата да додаваш ленено семе, овесни снегулки и други житарици ( не обработени) и да ја покиснеш со јогуртот како корнфлекс.
Јас ја држев вака и ми беше ефикасна, другарки мои ја јадеа само за доручек, со нормален ручек зготвен ( по диетален нормално) меѓутоа така има помалку резултати.
Се надевам ти помогнав, што те интересира останато прашај слободно

 

Zdravo, ne bi znaela od iskustvo da ti kazham bidejki rano mi e za bremenost, no mislam deka najubavo kje bide da pocnes so fizicka aktivost. Nema potreba da kratish se od ishrana, tuku dovolno e samo shtetnoto da go isfrlish i da se fokusirash na zdrava ishrana. Shto sekako toa ne znaci deka ne smeesh od vreme na vreme po nekoe blago ili nesto pomrsno. Samo treba umereno sekoj organizam razlicno reagira. Imam drugarka shto bez razlika koja dieta i da ja drzi, nema da oslabne osven ako ne vezba istovremeno. Taka sto moj sovet ti e da se fokusiras povekje na fizickata aktivost

 

Не би те советовала да држиш таква кратко трајна диета која само ке изгуубиш вода и ко ке му ја седниш на јадење , ке вратиш дупло , ко ке ми текне и јас бев ваква како тебе и им велев на сите јас вода да се напијам и тоа ме дебелее , како прво тргни ја вагата и не качувај се на секои 5 минути на неа , како второ јади све што имаш дома ти на мени , освен леб , благо , газирано и алкохол скроз да ги баталиш , за еден месец можиш така да изгубиш до 5кг , што е здраво месечно толку да се изгуби , држи вака долго време и пешачи и ке имаш резултати , НАЈДОБАР СОВЕТ Здрав режим + физичка активност + трпение = Тип топ Тело

 

Знам дека УН диета е добра и има резултати. Ама, најискрено смачено ми е веке од неа. Првиот пат почнав да ја држам 2012 и од тогаш милион пати ја имам почнато нормално само 4-5 дена имам држено. И затоа ми се смачи од неа. Па затоа размислував за диетата на Ирена. Ама уште се мислам. Овој пат сум цврсто решена и овој пат сум спремна за промени.
Ако се решам за УН, ќе ја држам 3 месеци, па потоа 3 месеци одржување, па уште еднаш ќе ја држам 3 месеци. Значи се на се ќе ја држам 9 месеци, некаде до крајот на мај. Целта не ми е само да ослабам да речеме за н.г треба да бидам слаба и згодна. Сакам да се научам здраво да се хранам и по завршувањето на диетата не е само колку да ослабам. И воопшто нема да се изгладнувам, нема да држам строго. Па макар за 3 месеци да ослбам 5-6 кг. Побавно ама сигурно.
И уште се мислам.
Сепак, мислам дека со УН нема да згрешам, па ќе видиме.

 

Ако нешто успева 100% да ме изнервира, епа тоа се луѓе со коментари од типот: „Абе ти се имаш поправено??“ Никогаш не разбрав која им е потребата да им коментираат на други, сакаат да ги сменат, избедираат, да бидат интересни.. што? Како и да е, ми го кажа ова една колешка од факс пред цела група и стварно не знам што беше полошо: фактот дека стварно се имам поправено или тоа што го кажа пред групата? Или двете хаха. Како и да е, јас стварно немам сериозни проблеми со тежината, секако ако ослабнам неколку кила ќе изгледам многу поубаво. Ама овој коментаров на колешкава ме уништи зашто баш имам ослабнато 2 кила, а очигледно ко да сум ги покачила изгледало.
Не сум разочарана, ама стварно ми е криво што досега не успеав да бидам доволно истрајна за да ги изгубам тие килограми. Зимоска толку го чекав летото за да трчам, еве летово скоро пројде, а јас бев само неколку пати. Сакам да ослабам зашто знам дека ми треба малку поттикнување на самодовербата, а што има подобро за тоа освен чувството на сатисфакција кога ќе те соберат тесни фармерки или кога ќе можеш да носиш фустан без да мислиш дека нозете ти изгледаат дебело, не? Единствено нешто што го гледам како позитивно од целава ситуација е тоа што здравата храна се повеќе ми преминува во навика, веќе не ја гледам само како нешто што ќе ми помогне да ослабам.
Решив од септември да се запишам некаде на аеробик. Ако имате некое добро место за предлог кажувајте.

 

Од таквите како колешката твоја преку глава ми е

 

дали за оваа хељда зборите дека треба да се прелие со врела вода и да отстои?

 

Да да оваа е од Виталија ја има и во други продавници за здрава храна, на мерење.

 

Феминки после толку време се чуствувам мн лесно полна со енергија и самодоверба стомакот ми е скроз намален , сега вежбам за нозе и задник и ке почнам трчање по скали не очекувам дека толку ке ослабам само со здрав режим

 

Na kakva ishrana bese ,mislam sto detalno jadese ?

 

здрав режим , исфрлив леб благо газирано и алкохол , јадев што имаше дома на мени летна манџа , мн салати , месо , соја , лубеница скоро секој ден , сливи , секое сабалје чиа семе и ленено семе со јогурт , значи све освен тие четири ствари , и околу 2 и пол месеци држам , па се надевам дека до НГ ке бидам во добра форма

 

Видливи знаци на недостаток мотивација и барање изговори. 90% од мислењата кои ги прочитав погоре, да не именувам.

Неприфаќање одговорност, барање изговор за поголем дневен внес на калории. Трето нема.

Не зборам напамет, зборам од искуство. Личност која ослабнала без последици, САМА (без личен тренер, нутриционист) цели 50 кг !!!! Како естетски, така по здравје.

Многу убави совети се дадени, ако сакате да се промените, ќе се променете и ќе прифатете.

Знаете, на никој не му е гајле ние како изгледаме, дали сме дебели или слаби, дали сме болни или не.
Ако самите не се грижиме за себе, никој друг нема.