(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Se prasuvam dali postoi nesto sto mozi da se oslabi osven da ne jadis

 

Тука сум.

Денес на мени, шопска, 100тина гр грозје, една голема круша, грашок со стек и салата за ручек вечера.

Познатите 8 кг пополека ќе си одат.

 

Taka i pravam na salati , i proteni sum najvise ama mn sporo e ovaa slabenje

 

Поубаво е споро слабеење без јојо ефект, него ли брзо слабеење и потоа за нецел месец пак исти кила како на почетокот

 

пошто внесуваш шекери пробај без шекер јх и тестенини

 

alisa jas poveke pati imam napisano deka ne jadam leb , blago , testenini , gazirano drugo sve jadam !

 

mavni i jh odnosno oriz kompir grasok boranija vidi taka kako ke bide

 

Многу е важно и правилен распоред на продуктите.не мешај овошје со се.јади овошје до ручек со јаткасто овошје,леблебија,кикирики,суво овошје како замена на благо.ручек салати свежи со месо,ориз,компир,манџички,ајвар,маслинки,мусака....и за вечера нешто лесно кисело млеко,краставичка,зденка,ајварче....и јас исфрлив благо,тестенину,леб,газирано па ќе видиме.познавам луѓе што многу ослабеле вака....

 

Da ama bar za 3 meseci so vKOV

I jas mislam deka tuka nekade gresam , so mesanje na produkti , ke gledam posebno da gi jadam i da ima golemo rastojanie od pojadok do rucek i vecera

 

Овошје до ручек јади си барем кило со што ќе имаш растојание 1час.после ручекот 3-4 часа немаш потреба од храна,кафе можеш.после 4 часа од ручекот можеш пак овошје ,семки тиква сончоглед непечени.ти посакувам успех.поздрав

 

Здраво диеталки и по некој диеталец,

Сакам само да ве охрабрам во постигнување на целта и да ви раскажам како јас успеав да дојдам до посакуваната тежина.

Мојата борба со килограмите траеше некои 7-8 години. Многу варивав, но секогаш имав барем 7 кг вишок, а најчесто и +15 кг. Висока сум 173 цм, а често знаев да дојдам и до 80кг. Постојано бев на диети, често бев присутна и на темава, ќе ослабам 5 кг, пак ќе ги вратам и постојано се вртев во круг.

Колку и да звучи чудно, најлесно се мотивирав кога требаше да одам на свадба кај некој близок, затоа што многу сакам да носам фустани, а кога имав +15 кг не ми стоеја никако. Лани имав свадби на многу блиски луѓе, па успеав да ослабам околу 8 кг. Почнав во јануари со диетата -8кг за 20 дена (ослабев нешто помалку од 5кг, но тоа беше почетокот на успешната приказна). Повторно варивав, една недела диета, друга недела јадење, ама до свадбите во мај успеав да ослабам 8 кг.

Во лето секако не се дебелеам, па килограмите ги задржав преку цело лето, а кога почна божиќниот пост ослабев уште 4 кг. За жал килограмите ослабени за време на постите повторно со го вратив веднаш потоа. јануари е лош месец за диети. Во повече наврати одев напред-назад, пробував разни диети, вклучувакќи ја и Дукановата диета, кога јадев само месо и ништо друго некои 10 дена. Ослабев пак 4 кг, си ги вратив назад веднаш потоа, си го зезнав здравјето за навек, и решив дека диети веќе никогаш нема да држам.

Тоа беше точно пред да одам на одмор. На одмор сум секогаш многу активна, па за 3 недели ослабев 3 кг без никакво внимавање на храна, само што бев во движење постојано.

По одморот правев некои испитувања, резултатите не беа добри и решив за да си го подобрам здравјето да јадам повеќе алкална храна. Ова веќе беше сосема од здравствени причини, а здравјето ме мотивира многу повеќе од желбата да изгледам подобро. Од исхраната комплетно исфрлив шеќер (го внесувам само преку овошје), кафе (го пиев со многу млеко) и алкохол.

Со тие промени резултатите почнаа да доаѓаат сами по себе. За месец и половина изгубив 5 кг. што значи 8 од почетокот на летото, или вкупно околу 16 кг од минатата година. Сега имам 64 кг, мислам дека со нејадењето благо ќе симнам уште некој килограм иако веќе немам потреба. На моите 173 цм 64 се таман. Јас и во средно на факултет имав 65, никогаш не сум била претерано слаба. И со првите 8 кг бев задоволна, со 72кг изгледав пристојно со соодветна облека. Планирав вкупно 12, т.е. да дојдам до 68, затоа што повеќе од тоа мислев дека е нереално, ама ете, успеав.

Физичка активност се трудев да имам во целиот тој период, ама многу малку. Одам на работа со велосипед, ама тоа е околу 20-30 мин возење дневно, а понекогаш возам и за викенд, ама низ град, не одам на Водно да речеме. Порано одев на базен до 3 пати неделно, некогаш и само еднаш, ама сега ради здравјето морам да паузирам.

Тоа што ми е посебно мило е што веќе комотно влегувам во конфекциски број 40 во која било продавница. Минатата зима носев 44. Многу голема мака е да не можеш да најдеш ништо за носење. Ти се допаѓа модел, нема број или не ти стои. Или има број, ама само црна боја. Не ја бираш ти гардеробата, туку таа те бира тебе. Носиш она што ќе ко најдеш, иако не ти се допаѓа.

Се надевам дека некого ќе мотивирам со приказнава. Ќе ја ставам и во успешни стории кога ќе најдам фотографии.

 

kakva e taa alkalna dieta,sto se jade,sto ne,aj pisi 1 den od taa dieta,jas momentalno sum na UN-dieta eve veke 3 nedeli,sakam da simnam 20na kg,normalno ne odednas ,neka trae ako treba i 1 god....fala

 

Алкалната диета е за здравје, не е за слабеење, ама кога се храниш здраво, слабеењето не изостанува. Исхраната треба најмногу да се заснова на алкална храна, што се претежно зеленчуци и некои овошја, а да се избегнува кисела храна, на пример шеќер, тесто, млеко, месо и слично.

Повеќе информации може да се најдат на следниот линк: http://karas4training.com/mk/nutrition/general/alkaliziraj-se

 

Ме бараше некој?
Луѓе, алергична сум на моркови, компири, семки од тиква, целер, домати, коприви, секаков вид брашно (пченично, пченкарно и послабо на 'ржано), авокадо, мешавина од јаглехидрати (не знам што е ова, може некој да ми објасни?). Кога веќе почнав, алергична сум и на крави (логично и на телешко месо), лешници, кикиритки, маслинки, евла, бреза, багрем, врба, бука, јачменов полен, некои си таму бубачки што ги имало во пченките.. Леле главното го заборавив, и на јаболка и портокали..
И што да јадам сега јас? Кај да одам на трчање? Живеам многу блиску до планина па така да редовно си одев на прошетка.. И сега? Ако житарките (овесни снегулки, мусли, корнфлејкс) спаѓаат во оваа мешавина од јаглехидрати, стварно не знам што би јадела.. Некои идеи?

 

Може да ставиш слика пред и потоа, ако сакаш, со сигурност. Дополнителен стимул за сите оние што сме во борба со килограми.

 

jas se otkazav od cigarite bozemiti za zdravje a si navlekov mnogu pogolema maka- da ne recam zavisnost koja barem kaj mene se pokaza mnogu pojaka od zavisnosta od cigarite. od niv se otkazav lesno iako pusev poveke od kutija dnevno 25g. mozebi a od zavisnosta od lebce nema sansi a sto ne probav i sega neznam sto.....
bi sakala na tie silnite da mozev da im go dadam mojot apetit pa posle jas da im drzam predavanja

edno e da ti se jade blago ili gricki navecer kasno so nekoe dobro trilerce a drugo da si zavisen. zavisnosta od hrana e ista kako i sekoja druga zavisnost so taa razlika sto zavisnosta od hrana mnogu e poteska za da se izboris so nea -nieden zavisnik ne go teraat da konzumira obavezno od toa od koesto vo isto vreme i mora da se otkaze.. se nadevam ne zabegav mnogu i moze da me razberete

 

Kakvo opravduvanje ! Za otkazuvanje od lepceto i blagceto mozat site , no mora upornost i cvrst karakter , covek sam si bira dali ke si zivee so +20 kg ili ke bide vo tip top forma a ti kako sto si sakas taka pravi si Mn mi e zal sto vakva ubava tema so golema motivacija , poucna , stana dosadna i glupa !