(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

И од модни критки се гледа, сум си качила 2 ипол килца од блашкиве и пецивата месецов луѓенца , така да се фрлам на симнување.

Не е нешто тешко, не дека не ми се дешавало, знам да варирам во вакви зимски периоди, ама се опаметувам на време, за да не станат многу нели.

Дојдов да си ја исчистам совеста само и да си кажам дека почнувам итно интервентно да го превенирам случајов!

Ај здраво!

 

http://www.muscleforlife.com/stopped-losing-weight/

Еве за сите што се прашувате зошто не слабеете, а сепак се придржувате кон режими и вежбање

 

Здраво.
Среќни Новогодишни и Божиќни празници на сите.
Нова сум на форумов, сега се зачленив иако ве следам долго време, се надевам ќе се дружиме.
Се зачленив токму поради тоа што како вас и јас имам голем проблем со вишок килограми сум пробала разни диети, ама неуспешно. Летово ослабев 5 килограми, ама не само што ги вратив туку и накачив повеќе. Моментално имам 78. Што е многу, многу е. И од денес почнав на диета, ама некоја си моја измислена бидејќи не можам да се држам до некој режим на исхрана. Сум ја држела УН и навистина ослабев, ама некако ми стана досадна.
Ќе се дружиме редовно.
Лебот, соковите (и густи и газирани), брза храна, чипсови, смоки, благо и слично се исфрлувам од исхраната.
Прв ден, доручек јаболко, ручек ориз, пилешко и цвекло, вечера чаша млеко.
Ако правам некоја грешка слободно кажете, да поправиме.
Поздрав.

 

Јас ја држев таа диета и ств имаше резутати ама јас плус пиев зелен чај и вежбав Инаку има тема на форумот за неа и таму можеш повеќе да прочиташ.

 

Супер! Фала ти многу

 

Здраво,сакам да се посоветувам со вас.
Пред околу 5 месеци бев на диета и крвта многу ми ослабе,а менструација немав 4 месеци,се додека не се вратив на стариот начин на исхрана.Сега ми е се во ред со менструацијата.Но,имам многу за слабеење околу 25 кг. Внесов некој режим во исхраната сега веќе ми е 3 ден,ама се плашам пак да не ми се повтори тоа. Затоа сакав да ве прашам дали има некакви шумливи таблетки(без додаток на шеќер) или витамини кои содржат витамин Б12 и Б9 (против анемија),и од каде се купуваат?

 

Здраво се придружувам и јас на темава. Имам 7 килограми плус. Сакам некоја диета (иако до сега не сум држела никаква диета). Ги прелистав диетиве ама ми треба некоја во која ќе може да се јаде на 2-3 саати.
Не вечерам така да вечера не ми треба. Ама доручек и ручек морам да имам, особено доручек. И најважно од се да можам на 2-3 саати да каснувам по нешто. неможам доручек во 9 , па ручек тек во 2- 3 многу време без храна ми е. Јас сум научена неколку пати по малку да јадам. Ама да не се лажеме де до пред да останам трудна тоа беше. Откако се породив свртев на неколку пати по многу. А сега пробувам да се вратам во нормала.
Јас деновиве пробувам нешто мое да направам со намалување на храна ама се чувствувам многу исцрпено. Немам енергија преку ден, а ми треба.
Совет?
Или мн сакам . Ем да јадам ем да слабеам

 

За тебе е само УН диетата ем јадеш ем слабееш! ( од искуство зборувам ) 100% ефикасна само малку досадна

 

Jas go imam istiot problem ma podolgo vreme ne dobivam, vas dr li vi kazha deka e od toa ili ? i kako ti beshe dietata sto smenivte za da dojde do prekin na menstruacija ? fala odnapred i izinee za latinica ,imajte ubav vecher !

 

и мене ми прекина мензисот кога бев на диета , не беше мн тешка , но не ми дојде два месеци! сменете ја диетата под хитно , и додека не ви дојде мензисот не држете диета , туку само вежбајте кардио вежби , знам дека сте уплашени али од диетата е тоа

 

Navistina sum isplashena podolg period i mnogu mi e namalen estrogen no dr mi kazha toa e prichinata bidejki jas jadev samo ovosje i zelencuuk drugo nishto ,fala vi mnogu

 

Има витамини, односно апчиња ги пиев после диета бидејќи го имав истиот проблем, инаку ги содржат овие витамини и се препорачуваат за оние со ниско железо, се купуваат во аптека(околу 400-500 денари се), Feroglobin се викаат

 

Другари, моите 2 ипол килца се симнаа и покрај празнициве!

 

Јас искрено бев на диета 2 месеци,не строга ама 4 месеци немав менструација,се уплашив и почнав да јадам се и сешто,менструација ми дојде но накачив 20 кг,а имав ослабено 10.А сега ми е многу тешко да почнам со диета а истовремено и страв ми е ако ми се случи повторно тоа ми рекоа дека може трајно да биди..Затоа ве молам помош каква диета да почнам не строга,а и како да почнам,никако неможам

 

баш сакам некој упатен добро во медицината да ни каже што е работава со прекинувањето на менструација кога се држи диета ..... Да напоменам јас бев на режим на исхрана неколку месеци ( не јадев леб ,благо,газирано , алкохол) и ми се прекина мензисот , па ја прекинав диетата и ми дојде , а инаку ова ми е втор пат да не ни дојде додека сум на диета , значит не се работи за каснење на мензисот од неколку дена или недели , туку во прашање се месеци

 

Е ајде, да објаснам некако.... При строги диети, организмот е во состојба на прегладнетост, не знае кога ќе добие храна. Се активира механизмот за самоодбрана, односно преживување. За да ја заштеди енергијата за виталните функции ( дишење, циркулација, работа на срце, мозок итн.), ги исклучува оние функции кои не се неопходни за преживување.(како на пример мензисот)

 

Имаш напишано " при строги диети "" а јас бев на здрав режим на исхрана , испитав и хормони и жлезди све беше во ред , значи си јадев све ,само ги исфрлив непотребни работи , сум била порано на краткотрајни строги диети со гладување ,е тогаш мензисот ми беше во ред! Чудно ....

 

Се зависи и до калориите и до тоа дали примаш доволно хранливи материи, витамини, минерали. За базален основен метаболизам ( работа на органите) на организмот му се потребни 600 калории, а 900 калории се неопходни за секојдневно основно функционирање. Строга диета е таа под 1200 калории, а просечните здрави диети треба да се од околу 1300-1500 калории ( се губи 2-3 кила месечно ама се губи маст, не вода или мускули, не се прегладнува и не се враќа назад килажата). Зависи и колку долго си била на таа диета, дали си вежбала притоа, внесувала доволно течности (2-3 литри) итн, баш еден куп фактори играат улога. Тоа што го напишав е некое си општо правило по кое функционира организмот, рефлекс за самоодржување, секако дека индивидуалните фактори си имаат влијание.

 

Zdravo, nova sum na forumot ama sakam da spoedelam moe iskustvo vo dietite... Znaci imam drzeno sekakvi dieti ama vo princip ne sum bas uporna i bez efekt. Pred da zapocnam so dieta bev najdebela do sega 75 kg, a sum 163 cm i imam mnogu salo okolu stomakot. Od togas zapocnav so nekoja moja dieta, znaci samo varena hrana, do 1200 kalorii, najmnogu vnimavam na mastite, znaci poveke og 14 gr masti da ne pominam. Znaci salati varen oriz, varen kompir, pilesko (dinstano) ovosje.. Za 2ipol meseci oslabev 12 kg. Inaku vezbanjeto mi e slaba strana ama se prisiluvav po ednas nedelno edvaj po 5 min. Znaci ne e da se gladuva, jadev obilno no niskokaloricna hrana. E sega neznam kako vlijae na razlicen organizam no podobro vaka otkolku brzi dieti i posle se vrakaat kilogramite

 

Јас Истооо, исто и мене.. А сега како си со менсот?