(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Discussion in 'Диети' started by Vampire-Girl, Jun 26, 2010.

  1. stefi556

    stefi556 Истакнат член

    Joined:
    Nov 4, 2011
    Messages:
    462
    Likes Received:
    362
    Gender:
    Female
    Дадов пример само, секако дека и овошје и салати се јадат. Салата скоро со се, а свежо овошје за ужина секој втор ден. За чоколадото направив крвна слика и шеќерот ми беше 3,7, малку низок. Затоа 2 пати неделно имам темно чоколадо.
     
    LollySky likes this.
  2. koritsaki

    koritsaki Moderator Staff Member

    Joined:
    Mar 1, 2010
    Messages:
    18,930
    Likes Received:
    108,215
    Gender:
    Female
    Жени , јас веќе 4ти ден држам диета , благо и леб сосема исфрлив држам протеинска диета. Сакам да прашам општо за било која диета е дозволено да се јадат семки , сончогледови и од тиква?
     
  3. anakonda88

    anakonda88 Популарен член

    Joined:
    Apr 3, 2010
    Messages:
    2,598
    Likes Received:
    4,519
    Gender:
    Female
    во протеинската диета не се дозволени , инаку јаткастите се калорични а многу корисни .
     
    koritsaki likes this.
  4. LollySky

    LollySky Популарен член

    Joined:
    Jan 7, 2016
    Messages:
    2,953
    Likes Received:
    14,017
    Gender:
    Female
    Јас не би ги исфрлила, сепак користа од нив е огромна посебно ако веќе исклучуваш јаглехидрати. Правилото вели дека првите две недели не се јадат, ама јас умерено јадев цело време, 20-30 грама отприлика ( или бадеми, фстаци, лешници, а не треба индиски ореви) и воопшто не се одрази на резултатот.
     
    koritsaki likes this.
  5. Ctete

    Ctete Популарен член

    Joined:
    Nov 17, 2015
    Messages:
    357
    Likes Received:
    5,153
    Gender:
    Female
    и јас ја држев диетава и дава резултати .јас пешачев за време додека ја држев и за неполни три недели ослабнав 8 кг.има добри резултати но јас се придржував до правилата поточно погрешно имав разбрано наместо забранети виршли и салами јас ги имав запишано во дозволени но и така имав резултати.таа диета е најефикасна за 0 крвна група за другите незнам .кажувам од свое искуство зошто сум 0 а и по форумот сите што пишеле така рекле .со среќа и се надевам ке имаш резултати :)
     
    koritsaki likes this.
  6. saymyname

    saymyname Активен член

    Joined:
    Dec 1, 2015
    Messages:
    43
    Likes Received:
    17
    Gender:
    Female
    Јас навистина не знам што се случува со мене..Вчера ја почнав диетата на ирена денес пак се прејадов...кога јадам ми е убаво ама после многу се нервирам..Никако не можам да почнам а имам за слабеење 25 кг.Помош ве молам од срце..;(
     
  7. koritsaki

    koritsaki Moderator Staff Member

    Joined:
    Mar 1, 2010
    Messages:
    18,930
    Likes Received:
    108,215
    Gender:
    Female

    Мoжеби зa истaтa диетa збoриме:) сaбaјле се пие вoдa, пoтoa се јaде oвoшје пa мусли незaслaдени пa јaјцa вaрени 3 жoлчки и еднa белкa и зa ручек месo 100гр кaквo сaкaш и пo 2 чaсa oaк 100 гр сo некoјa сaлaтa. И oвa дo 5 чaсoт пoплaдне мoрa дa се изеде. Инaку и јaс сум нултa крвнa групa :) се нaдевaм ке имaм некoи резултaти бaрем сoсемa блaгoтo и лебoт ги исфрлив
     
  8. FoodLover

    FoodLover Истакнат член

    Joined:
    Aug 10, 2015
    Messages:
    153
    Likes Received:
    469
    Gender:
    Female
    Ми се допадна диетава. Незнаев каде да ја сместам па еве тука да ја споделам и со вас :)
    ИНСТАНТ СЛАБЕЕЊЕ ЗА 20 ДЕНА! НОВАТА ХИТ ДИЕТА!

    Авторката на режимот тврди дека ако ги спазувате стриктно правилата и полниот циклус на диетата кој трае 3 недели ќе намалите минус плус 10 килограми. Пијте најмалку по 2 литри вода!

    Понеделник – секакво овошје со исклучок на бабани.

    Вторник – секаков вид зеленчук, зачинет со соја сос, оцет или горчица.

    Среда – Сите видови овошје и зеленчук, со исклучок на банана.

    Четврток – пет банани со 3 чаши нискомаслено млеко.

    Петок – телешко варено, пилешко месо или риба на скара со свежа салата.

    Сабота – телешко и салата.

    Недела – риба и салата.

    Ова е основното мени за секој ден, а вие треба да си го распоредите истото тоа, на помали порции во текот на еден ден. Ова се повторува три пати, односно истото мени за овие 7 дена го продолжувате и во наредните две седмици. Понекогаш наутро може да си дозволите кисело млеко со малку мусли, ако не можете да издржете.
     
  9. Natalie Shine

    Natalie Shine Нов член

    Joined:
    Feb 4, 2016
    Messages:
    8
    Likes Received:
    15
    Gender:
    Female
    Со овааа "диета " поради нискиот внес на калории би симнале килограми ДА , но тоа е истоштување на организмот, исцрпување на течностите и со ваквите диети секогаш се јавува т.н јо-јо ефект, како и ред нус појави како истоштеност, депресија, главоболка, кршливи нокти..... :sweat:
    Основните темели на нутриционизмот и на диететиката како науки е РАЗНОВИДНОСТА и УМЕРЕНОСТА на прехрамбено - нутритивни состојки, рамнотежа помеѓу вистинската потрошена енергија и енергијата внесена со храната. :)
     
    Ctete, LollySky and FoodLover like this.
  10. Natalie Shine

    Natalie Shine Нов член

    Joined:
    Feb 4, 2016
    Messages:
    8
    Likes Received:
    15
    Gender:
    Female
    1. Треба да имаш желба но и голема решителност за да ги промениш навиките за исхранување.
    2. Поддршка од семејството (посебно од мама :D во изготвување на главните оброци) :)
    3. Правилно слабеење ќе успее само со правилна исхрана и секојдневна физичка активност
    4. Исхраната за секој човек е индивидуална, па не треба да се водиш од различни таканаречени "диети",( по месечева диета, протеинска, диета според крвна група и какви уште не... )
    Секој од нас има различен метаболизам и различно реагираме на нутритивните состојки.
    ;););););)
     
    Ctete likes this.
  11. anakonda88

    anakonda88 Популарен член

    Joined:
    Apr 3, 2010
    Messages:
    2,598
    Likes Received:
    4,519
    Gender:
    Female
    да се издржуваше така лесно цел ден на овошје , самите ке си јадевме само овошје , не ни треба диета некој да ни кажи.
    Патем јас ја имам држано оваа диета само што беше со супа од зеленчук , како издржав јас си знам , и одма ми се вратија кг , седнав да се најадам зш бев гладна од диетава.
     
    Natalie Shine, Ctete and FoodLover like this.
  12. stefi556

    stefi556 Истакнат член

    Joined:
    Nov 4, 2011
    Messages:
    462
    Likes Received:
    362
    Gender:
    Female
    Здраво! Денес пак се мерев и сега сум 132.5 кг. За 5 дена ослабев 2,2 кг.

    Секој ден вежбам. Понеделник аеробик, вторник боди комбат, среда пешачење 5 км, четврток боди комбат, петок зумба, сите по 1 час и после дома вежбам 30 минути за мускулатура вежби. Денес малку претерав со вежбање, па ми отекоа нозете и лигаменот на едната го истегнав(го скинав лани, па сега имам малку проблем). Од сега со стегачи ќе си вежбам.

    За исхраната го послушав советот на една феминка и од сабајле јадам ѓеврек со јогурт или житарки или сендвич со урда, пилешка салама и салата. Исто така сувото овошје го заменив со свежо. Пробувам 1-2 во денот да јадам салата, најчесто марула или зелка.

    За вечера одбегнувам да јадам голем оброк, туку чаша млеко со мед и малку ленено семе или салата со туна( маслото од туната убаво го цедам и ставам маслиново ладно цедено).

    Не се држам толку стриктно како кога бев под надзор на нутриционист, но слабеам повеќе. Секако, и се движам повеќе, па веројатно затоа.

    Утре одам на пешачење, а во недела ќе одмарам.

    Поздрав и ви посакувам продуктивно слабеење!
     
  13. Natalie Shine

    Natalie Shine Нов член

    Joined:
    Feb 4, 2016
    Messages:
    8
    Likes Received:
    15
    Gender:
    Female
    Супер само така продолжи, но почетокот на денот мора да го смениш, треба да го започнеш со детокс пијалок најпрвин ( може со млака вода + лимон, вода+магдонос изблендиран, вода+ ѓумбир изблендиран).
    По половина час откако ќе изделува чистачот на токсини, следи појадокот кој треба да е САМО на база на јаглехидрати за енергија през целиот ден ( безглутенски житарки, смуди од свежи овошја + семиња...) :)
    Good luck :)
     
    stefi556 likes this.
  14. stefi556

    stefi556 Истакнат член

    Joined:
    Nov 4, 2011
    Messages:
    462
    Likes Received:
    362
    Gender:
    Female
    Пијам еден час пред појадок вода со лимон, но баш сакам да го пробам тоа со магдонос зошто го обожавам! А може да направам чај од магдонос и да го пијам или мора да е изблендиран магдоносот?
     
    Natalie Shine likes this.
  15. Natalie Shine

    Natalie Shine Нов член

    Joined:
    Feb 4, 2016
    Messages:
    8
    Likes Received:
    15
    Gender:
    Female
    Добро би било да е свеж, бидејќи секој зеленчук подложен на висока температура ги губи помалце/повеќе од своите нутритивни состојки :) ако имаш нешто што те интересира во врска со нутрицијата, слободно пишими ЛП ;)
     
    stefi556 likes this.
  16. crazyinlove19

    crazyinlove19 Популарен член

    Joined:
    Mar 20, 2011
    Messages:
    3,753
    Likes Received:
    3,732
    Иако немам проблеми со зголемена килажа, сепак се чувствувам компетентна да напишам нешто тука, за сите што имате проблеми со дебелината, зашто имам доста познати (пријателки, роднини) што веќе со години се борат со вишокот килограми, и гледам кои грешки ги прават постојано.

    Прво, не ми е јасно како некои си дозволуваат да стигнат до запрепастувачки голема бројка на вагата. Толку ли е тешко да контролираат што внесуваат, и веднаш откако ќе забележат дека накачиле неколку кила, да намалат малку со храната?

    Исто така не ми е јасно како до сега не стана јасно дека краткотрајните, ригорозни диети не даваат резултати на долг рок? Тоа е само џабе измачување. Изгладнувањето не делува, никогаш не ни делувало. Се залажуваат со брзите диети, зашто се губи вода од организмот. Потоа, нормално, седнуваат и се прејадуваат без мерка, и на тој начин човек останува заглавен во еден круг од постојани диети, изгладнување, и потоа прејадување.

    Тажно е кога читам за диети од типот сабајле две јаболка, за ручек варено јајце, и за вечера краставица.

    Само умереност, од се по нешто да е застапено во исхраната, и никогаш нема да имате проблеми со килограмите. ;)
     
    rokiroksana, Natalie Shine and diorsa like this.
  17. anakonda88

    anakonda88 Популарен член

    Joined:
    Apr 3, 2010
    Messages:
    2,598
    Likes Received:
    4,519
    Gender:
    Female
    еве јас ке ти одговорам , знам дека немаше лоша намера со постов , но си слушнала ти за бавен метаболизам?
    имам другарки што јадам цели наполитанки и се слаби а јас да јадам еден сладолед ке ми се цементира во задникот! Некои имаат срека да јадат све а да се слаби , некои немаат срека јадат малку и тоа малку им оди во бутовите! значит секој си е прича за себе , али тие глупави оговарања како сте можеле до толку да се здебелите чувај си ги за тебе , и биди срекна што имаш брз метаболизам!
     
    mama89, Dennings, s&s and 1 other person like this.
  18. LollySky

    LollySky Популарен член

    Joined:
    Jan 7, 2016
    Messages:
    2,953
    Likes Received:
    14,017
    Gender:
    Female
    Кажа убаво anakonda88, има милион причини поради кои некој има проблеми со тежината, некои од нив и сериозни здравствени проблеми, така да ако не си била во нечија кожа нема потреба да солиш памет, колку и да е тоа "добронамерно".
     
    anakonda88 and s&s like this.
  19. crazyinlove19

    crazyinlove19 Популарен член

    Joined:
    Mar 20, 2011
    Messages:
    3,753
    Likes Received:
    3,732
    @anakonda88

    Нормално дека немав лоша намера. :)
    Само кога некој веќе е свесен дека има побавен метаболизам, може да внимава постојано (Не да се изгладнува, туку да јаде редовно и помали порции )
    На тој начин нема да дојде до ситуација да има 20+ килограми вишок.

    Го пишувам ова затоа што решението најчесто е тука пред нас, а луѓето самите си го комплицираат животот. Значи НЕ за диетите, умерена и балансирана исхрана е тоа што треба да се практикува

    Не зборувам за луѓе со здравствени проблеми, тоа е веќе друга работа. Зборувам за дебелина предизвикана од прекумерно внесување на храна
     
    IamSexyAndIKnowIt and R.o.s.e like this.
  20. anakonda88

    anakonda88 Популарен член

    Joined:
    Apr 3, 2010
    Messages:
    2,598
    Likes Received:
    4,519
    Gender:
    Female
    Душо јас имам бавен метаболизам , сум била мн пати 20 + , а не сум се прејадувала , не јадам благо ( некогаш мн ретко , едно парче торта во два месеци ) , пешачам секогаш , но ете имам вишок на кг , со кои се борам подолго време! , значит све што кажуваш пага во вода , додека нешто не осетите на своја кожа не коментирајте ! од јули месец сум на режим али не сум задоволна! значит овде е морална подршка за слабеење а не омаложување!
     
    R.o.s.e, LollySky and artemidis like this.