(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

@anakonda88

Не мислам дека имаше омаловажување од моја страна, но како и да е.
Поддршката е добра работа, но понекогаш е добро да се слушне и како стојат реално работите. Не е во ред да поддржуваме нездрави режими и изгладнување, нели?
Не зборувам за твојот режим, не знам како се храниш, зборувам за некои постови на кои сум налетала во темава, девојките буквално живеат од вода и марула. Со толку малку храна уште повеќе си го успорувате метаболизмот.
Бавно слабеење на долги патеки се покажало како безброј пати поуспешно отколку диетите минус 10 кила за 5 дена. Од кога слабата фигура стана поважна од здравјето?

Во врска со твојот проблем, сакам да те пофалам за истрајноста, и да знаеш дека ако упорно се држиш со здрав и балансиран начин на исхрана, резултатите ќе дојдат. Можеби побавно, но барем ќе успееш да ја задржиш посакуваната тежина. Си била ли на лекар да исклучиш некој друг проблем, поради кој не слабееш лесно?

 

хахах а јас еден куп алишта имам од бр.38 па до сега 44 ...се надевам ќе стигнам 38 или барем до 40

 

Вакви прашања во врска со тежината постојано ми поставуваат, еве и овде ќе одговорам. Значи зборувам лично за мене, мојата причина за зголемена тежина. Секој е различен.

Јас имам 16 години, до пред 2 недели 136 килограми.

Почнав да се дебелеам веројатно пред да почнам прво одделение. И моите дома се дебели со исклучок на брат ми. Мајка ми од тироидна жлешда, татко ми е поранешен спортист(обично спортистите се дебеллеат кога ќе престанат со физичка активност), но откако доби дијабетес многу ослабе.

Јас во 1во на систематски бев 36 кг, што е многу за таа возраст, но јас бев и повисока од другите, па тогаш не претставуваше некој голем проблем.

Оттогаш секоја година се повеќе и повеќе се здебелував. Во петто одделение бев 105 кила, во седмо 122 и сега во 2ра средно 136 кила. ,

Пробав со секакви диети, режими, мало богатство дадоа моите за третмани за слабеење во Силуете. Најмногу резултат имав со здрава исхрана и вежбање.

Прашуваш како дозволив да дојдам до оваа тежина? Па ни јас не знам.

Вака сум буквално цел мој живот и не знам поинаку. Мене што ќе ми даделе моите да јадам тоа сум јадела. Сега пробувам да ослабам еднаш засекогаш, да бидам здрава личност. Иако се што знам е да јадам храна на која сум навикната од дете, пробувам да се сменам. Тешко е да се смени навика стекната во детството, но тоа е. Мислам дека немам друг избор.

Затоа не судете одма. Секој си има своја приказна. Слабеењето не само што бара мнооогу дисциплина, тоа бара и емоционална стабилност, волја . Коментари од типот ,,Како успеа да дојдеш до ова дереџе?" или познатото ,, Што убава фаца имаш, уште да ослабеше и права риба ќе беше" иако можеби се добронамерни, можат навистина да направат некој да се чувствува обесхрабрен.

Од лично искуство зборувам. Затоа ако не можете совет да дадете или да му помогнете некому, поарно ништо не викајте.

П.С. @crazyinlove19 немој да мислиш дека те напаѓам, јас многу добро разбирам што сакаше да кажеш, но за жал не е толку едноставно. Ние што сакаме да ослабеме повеќе килограми не ни е најголем непријател храната, туку самите ние. Затоа едноставно менување на исхраната не значи дека ќе има резултати. Треба да се смени менталитетот на човекот.

 

душо ја имаш мојата подршка за борбата со килограмите , ако ти треба совет , помош , подршка слободно обрати ми се

 

Па, пробивам да ја балансирам храната и да се хранам здраво, Имам пробано да не јадам воопшто леб, но не можев да издржам и си останав со 2-3 парчиња интегрален леб со семки на ден. Искрено вакви диети со забранети јадења воопшто не можам да ги држам зошто кога нешто ми е забрането, мене тоа ми се јаде.

Овојпат не си забранувам ништо, но ги контролирам оброците. Пробувам да одбегнувам благо, тестенини, пржени работи. Паштети, конзерви не јадам од кога дознав од што се направени. Чипсови исто така одбегнувам, но ако веќе толку многу ми се јаде некоја храна ќе ја јадам во умерени количини колку ќејфот да ми помине.

Ако дента на пример наместо пилешко на скара сум јадела пржено пилешко, вечерта не јадам воопшто или малку салата ако сум гладна.

Гледам најмногу да јадам од сабајле зошто тогаш ми треба најногу енергија, а и тогаш сум најгладна. Понекогаш доручекот ми е 400-500 калории, но најчесто околу 350-400 калории.

Ручекот ми е скоро секогаш околу 300 калории, а вечерата до 200 калории.

Се на се, во еден ден внесувам околу 1200-1500 калории (доручек, ручек, вечера и 2-3 ужинки)

 

Јас сакам да ослабнам 5 килограми,по еден килограм секој месец.

 

Никогаш не сум држела диети, ама сум ослабела мнооогу и тоа за многу кратко време со тоа што не јадев благо, леб и прженици. Плус вежбање пешачење.. од тоа нема подобро верувајте..

 

Вие што не можете без леб заменете го со црн леб и двопек. Внесувајте многу вода,овошје и салати.
Пример пет дена во неделата комбинирајте претежно желенчук,пилешко месо,салати а шестиот ден нека ви биде детоксикација само салати и овошје во поголеми количини и свежи сокови (цедени).

 

Здраво и од мене уште еден борец против килограмите неуспешен за жал да ви кажам има надеж, се што прочитав до сега на форумот ми е како мотивациона инекција.
Поздрав до моите соборци сакам да споделам една нова рецепта која ја чув неодамна и веднаш ја пробав можам да кажам дека ако ништо друго ми го забрза метаболизмот, рецептава е хит 4 различни жени ми ја кажале и сите се задоволни од резултатите а и брзо ја најдов некаде на интернет . Кај мене е рано 3 дена го пијам чајчево ама ќе ве известам за резултатите.
Значи вака:
800 мл вода се врие, се става 1 стапче цимет, една лажица зелен чај и 3 ловорови листа.
Одстојува 15 мин. Се цеди. Се пие една чаша на гладно, една чаша после појадокот и остатокот вечер пред легнување.
Толку - ништо комплицирано, не е ни скапо и вреди да се проба.

 

Здрaвo феминки.. јa читaв темaвa пa бидејќи и јaс имaм килoгрaми зa губење, решив дa пишaм тукa и дa се придружaм нa тие штo се нa диети.. Висoкa сум oкoлу 164 цм(не сум мерелa висинa oдaмнa aмa знaм oтприликa тaa висинa сум), a тешкa сум 65 кг, штo е мнoгу мнoгу е. Спoред висинaтa требa дa сум 54 кг aмa јaс сaкaм 57 дa бидaм бидејќи секoгaш сум билa тaa тежинa и сум билa зaдoвoлнa.. еден периoд oслaбнaв 53 кг и нa ништo не личев oд кaкo зaбременив ги нaкaчив кикoгрaмите и мн си се oпуштив..
Веќе три денa сум нa диетa некoјa си мoјa, мaлку нa изглaднувaње сум aмa мoрaм нa пoчетoк пa пoтoa мoже ќе сменaм нештo..
Сегa зa сегa нa сaбaјле пијaм чaшa млaкa вoдa сo пoлa лимoн, пoтoa јaдaм oвoшје две дo три oвoшки и пoтoa зa ручек јaдaм штo имaм нaпрaвенo без леб и тoa е се.. нaвечер aкo пoчуствувaм глaд ќе кaснaм oвoшје некoе или нештo зеленчук aмa еве oвие 3 денa сум немaлa пoтребa..
Е сегa мaнa ми е штo немoжaм дa пијaм вoдa пa земaм стaвaм лимoн вo неa зa дa мoжaм дa јa пијaм.. се нaдевaм декa мoже тaкa?
И вежбaм истo тaкa кoлку мoжaм oд нтернет гледaм.. и тaкa
Мaлку пo дoлг пoст нaпишaв aмa еднoстaвнo мoрaв дa си кaжaм некaде тaкa ми е пoлеснo дa држaм диетa кoгa знaм имa и други штo држaт зaеднo сo мене

 

Пијај си лимон со вода слободно , навечер обавезно салата не прескокнувај, наутро овошје до 12 часот организмот се чисти од отрови и се ќе биде во ред .

 

Дoбрo е зa вoдaтa нaјвеќе ми бешњ.бидејќи немoжaм мнoгу вoдa дa пијaм и дoдекa дa јa нaвикнaм бaрем литрo дa прoбaм дa пијaм сo лимoн пa пoстепенo ќе гледaм без лимoн aкo мoжaм уште пoубaвo..
А нaвечер пoдoбрo е сaлaтa oткoлку oвoшје тaкa?

 

Да само салата , овошјето дава енергија затоа се јаде наутро, поздрав и со среќа да ни е, оти и јас сум на некоја моја диета

 

Фaлa нa oдгoвoрите..
И сo среќa некa ни е

 

Девојки јас имам вишок на килограми и не држам диета едноставо секое сабалје пијам на гладно лимон.
не јадам благо, бел леб, месено, сокови никакви освен цедени без шеќер. Некогаш ми бара душата и си го дозволувам тоа но мн мн ретко... стомакот за еден месец ми е намален за кг немам мерено али по алиштата си познавам дека сум ослабена. пробајте вака без диети стварно мн е ефикасно. нема опаѓање на имунитет слаба крв ....

 

Епа тоа е најтешкото да се одкажиш од лебот и благото па затоа и држат диети луѓето ...а инаку и јас како тебе,,без благо,и сокови и се друго што е и штетно ,а леб по малку јадам, два пати во ден

 

@diorsa Вака без благо сокови и леб е мн поздраво од било која диета .. а и ефикасна е .Иначе јас леб јадам ама црн.

 

Знaе ли некoј дaли мoже дa се пие цедевитa дoдекa си нa диетa?

 

Како можете воопшто да ги пиете тие прашоци? Поарно земи исцеди си два лимони без шеќер и еден портокал или цитрон него да се труеш со прашоците, овошје и зеленчук за време на диета секогаш се добредојдени во големи количини она што треба да го исфрлиме од исхрана е лебот кој ненормално дебелее, газираните сокови и благо верувај дека ќе има резултати веднааш и што е најважно ова треба да е попратено со физичка активност и вода по 2l во денот ако можеш и повеќе супер