(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Еден мој мал совет, не следи никакви диети, храни се здраво драга
Еве вака наутро обавезно вода со пола лимон, и овошје до 12 часот, потоа јади си доручек што сакаш со ептен малку леб, кафе, и ручек нормален, со малку леб, вечера обавезно салата
За еден месец јас вака си ослабив 5 кг,и си продолжвам,, искрено и неколку грешки си направив си подкаснав по малку благо ..а сепак резултати има ..поздравче

 

I jas pravam isto taka samo sto samo ednas vo denot vnesuvam leb t.e. dvopek ii jas vcera (5 den) si potkasnav blago...no kako i da e se cuvstvuvam podobro od porano

 

Јaс дa се пoфaлaм, вo oбемoт нa стoмaк сум нaмaлилa 9 цм, зa 9 денa, a вo зaдник и бут 4 цм.. мoже не е кoјзнaе кoлку aмa ипaк сум мн зaдoвoлнa.. a зa килoгрaмите нз ќе видиме немaм дoмa вaгa и сеуште се немaм измеренo..

 

браво а како успеа која диета ја држеше

 

Не сум нa некoјa пишaнa диетa.. гo птфрлив лебoт, блaгoтo и гaзирaниoт сoк. Нaутрo oбaвезнo пијaм чaшa вoдa сo пoлa лимoн и не пoјaдувaм, aкo пoчуствувaм глaд јaдaм oвoшје дo 12 чaсoт. Зa ручек јaдaм штo имa дoмa и гледaм дa не мешaм aкo имa пример кoмпири и месo или ќе јaдaм сaмo месo или сaмo кoмпири, и сo сaлaтa oбaвезнo, a зa вечерa aкo сум глaднa мoже дa јaдaм истo штo имa зa ручек, aкo не сум мн глaднa сaмo сaлaтa (мaдa дoсегa сaмo сaлaтa вечерaм). И тoa.. мoјa диетa

 

После толку неуспешни обиди со УН и запишување и отпишување на аеробик, конечно најдов ритам што ми одговара! Ја држам УН уште, меѓутоа се случува да ја прекршам често. Знам дека за мене лично придржување кон одреден режим на исхрана ќе резултира со враќање на стари навики после некое време, па затоа вака компензираме. Колку и да сакам да се исхранувам здраво, знам дека нема да можам, па искрено и не ни сакам да им кажам вечно не на пица, шпагети и други вкусни јадења. Нема зошто, бидејќи јас немам прекумерена тежина, па да кратам толку од исхрана. Исто така, почнав дома да вежбам и сфатив дека ми е сто пати боље дома отколку на аеробик или фитнес. Ииии, најважниот дел од се - имам ослабнато 2 кила за нешто помалку од 3 недели. Не се преоптоварувам толку со бројката, важно е да се види промената на мене, а искрено малце се приметува. Напредувам бавно, но успешно. Вака полесно се навикнувам на здрава исхрана. Ова ме прави среќна, и особено сега кога гледам дека имам позитивни резултати, повеќе сум мотивирана да продолжам

 

Од утре почнувам само на зеленчук и овошје џогирање 1 час и инсанити shon t 3 ден ми е утре цел ми за една недела 3 4 кг....месец дена сум на аткинсова вез грешка и само околу 2 кг симнав и некако ме фати лутина па сега да видиме колку ќе симнам за една недела инаку сум 54 кг а висока сум 159 (кепец) сакам до кај 49 50 кг и да се стегнам после сакам прво напорно кардио...мислите ќе ослабам 4кг до недела.....или многу фантазирам......

 

Сега ми се погоди, болна сум (со температура, повраќање...) и пазам што јадам. За 5 дена 4 кг ослабев.. + со броење калории.

 

Јaс декa дoбив вчерa и oдмa aпетит ми се oтвoри вчерa пaзев, не јaдев ништo штo не требa, aмa сaбaјлевo немoжев дa издржaм и изедoв две пaрчињa леб сo aјвaр несмее веќе дa ми се пoвтoри.. мoрa дa се слaбее.. зaтoa дo вечер ништo, сaмo сaлaтa..

 

здраво диеталки
дали можеби некој знае диета за време на пости односно со посна храна?јас имам читано негде ама незнам каде и незнам како оди ако знае некој нека пиши

 

Зависи дали ќе постиш со зејтин или без него. Јас сега за велигденските пости од понеделник до петок ќе постам без зејтин што значи ќе постам само со салати и варива како на пример варен компир, гарнир мешавина, ориз , леќа само варена......А сабота и недела може и пржено.Обавезно си подготвувам полнети домати со ориз и потпржено кромитче морков и габи...Има доста јадења треба само време и малку креативност

 

Дали знаете дали е опасно само супа да јадеш подолг период? Решена сум некои 2 месеци да јадам секој ден само супа, добро не гола вода, зборам за супа со печурки внатре, фиде, понекогаш со некој кнедла, со пилешки мевца и слично? Дали некој пробал и дали има ефекти?

Што мислите, здраво е или не?

 

Па нормално дека не е здраво, како тоа само на супа ќе живееш? На телото му треба храна и витамини за да функционира правилно. Не се играј. Имаш многу други начини ако сакаш да намалиш кг за побрзо време. Не мора и да бидеш конкретно на некоја диета , едноставно смени ги навиките во исхраната, види што најмногу му одговара на твојот организам. Прелистај низ темите, имаш доста идеи.

 

Да ти кажам искрено, сметам дека не е понездраво од гладувањето. Јас не јадам по една чинија дневно, туку по 4-6. Сепак е течност и не може да биде лошо. Можеби лошо сум се изразила, но покрај супа планирам да јадам салата, понекогаш и стек. Зашто имам многу за слабеење, а и сум на свадба за 2 месеци и ми треба да ослабам колку што можам повеќе (во граници на здраво слабеење, не 20 кг за месец) мислам дека е океј.

 

Епа добро, прави онака како што ти сметаш дека е ок , јас само дадов свое лично мислење на твоето прашање. Јас не би издржала на супа цело време, па макар на месо и салати.Не би се осеќала како што треба..

 

@Bloom19, сметај дека ти треба да внесуваш дневно 1000-1200 калории за да може твојот организам да фунцкионира нормално. Ако земеме дека една чинија просечна супа со пилешко и зеленчук има околу 50-60 калории, тоа значи дека и да јадеш по шест супи на ден, ти нема да внесеш повеќе од 400 калории. Еден стек има 200 калории додека салата без дресинг нема ни 100 калории.

Чисто да си знаеш дека ова твоево воопшто не е „здраво слабеење“ па ако навистина решиш да тераш со толку ригорозен режим на диета (да не речам нејадење) ќе завршиш во болница.

 

Кога више е ваква темата, да се пофалам сум намалила околу 5kg за месец.

 

Мислам дека не е толку добро само на овошје и зеленчук, а инаку можно е за една недела 3-4 кила да се ослабе, но мислам дека ке се вратат освен ако постојано се држиш до тој режим на исхрана. Но сепак со срекја(со малку каснење)

 

Вака јас сеа да прашам,сакам да ослабам 10 кг. Имам 62кг,а висока сум 167цм
Проблемот е кај мене што имам бутови и широки колкови,
Сакам да ми препорачате некоја ефикасна диета и вежби за овие делови што стварно би ми помогнале да ослабам?
Јас сеуште се надевам дека тие делови можам да ги ослабам...
Ве молам за совети,и многу сум благодарна ))

 

5 кг за месец и 5 дена идеме даље.. Уште 4 и таман ќе биде..