(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Само салата обавезно мораш да јадеш!!!!

 

Пиши ни што ќе јадеш , ако сакаш

 

Znam znam kje postanam trevopasno zivotno )))))))))))))

 

Обавезно.Ќе пробам така со пишење мислам повеќе ќе успеам да не паднам во искушение хаха
За денес, шоља зелен чај со лимон, салата од краставици, печено лепче и варено јајце.Ручек една чинија манџа со компири и за вечера мусли со млеко.Цел, три литра вода за денес

 

само -7 кг

 

Јас уште 2кг симнав за две недели.. Уште 3-4 ми требаат.. Од утре ќе почнам да ја пијам и таа саси вода.. Неможам воопшто вода да пијам вака барем со неа ем трчности ќе внесувам ем здрава е, плус нели викаат ѓумбирот намалува маснотии.. Па ќе видиме како ќе ми оди..

 

А да си сподели некој што јаде денес па да не се чувствувам толку лошо што јадов грицки Туч
Ова ми е втор ден на диета и оправдано е додека да се научам дека не смеам .
Како и да е..денот го започнав со 1 портокал и банана, потоа малку кифла со сирење
Ручек грав
Вечера салата...

 

Им давам на сите потполна подршка кои сакат да ослабнат!Ајде иде лето и мора да се слабее,со сите вас сум и вие бидете со мене да се бориме против нашиот непријател-килограмите.Само имам еден проблем кога не јадам како обично(кога сум на диета) многу ме боли главата што да правам дали е оти не сам навикната на диета,така ќе биде само првите дена или?

 

Jas pocnuvam use od denes da vninavam.Imam 65 kila i sakam 15 kila da odlabam.Si ostavam pred mene 2 meseci

 

И мене ми се случва да ме боли глава ако заборавам да јадам урми, покрај другото овошје, изгледа ми паѓа шеќерот ... и да мнг вода треба да се пие..

 

здраво! јас имам 13 години и имам 65килограми ве молам ако знаете некои диети препорачајте ми! сакам мојата тежина да ја доведав во нормала би сакала да имам 62килограма! (и висока сум 160cm)

 

Не мислам дека треба да почнеш некоја строга диета, мала си за такви работи. Едноставно почни да се храниш здраво и редовно да вежбаш. А и најди си мотивација, важно е за време на целиот овој процес да останеш мотивирана и упорна.

 

Некако темава го менува својот рејтинг. Послаба посетеност. Да не се откажавте шо ве нема? Aјде пишувајте, да пишуваме празнете се од вашите мисли, ослободете го умот и споделете како напредувате и што јадете. Баш ми бевте мотивација.

Да си кажам јас за мене. Висока 170, тежина 72кг. Три недели на правилна исхрана и внес на калории не повеке од 1300 на ден. Од кога почнав да внимавам, односно од пред 3 недели се немам измерено. Моето дневно мени денека беше вакво:

Една банана веднаш по станување, кај 12h јадев мусли со млек една чаша, а за ручек-вечера со која што завршив кај 16 и 30 макарони малце и 130гр туна парчиња со исцедено масло. Поздрав и без откажување, животот е во наши раце, ако сакаме подобар изглед и поголема самодовербе, сето тоа што следни заедно со изгледот мораме да се потрудиме.

 

јас ја држев оваа диета и за 2 недели -6кг бев http://forum.femina.mk/threads/Ефикасна-седумдневна-диета.6464/

и искрено ја препорачувам ако имате мн бавен метаболизам како мене.Ја прекинав од здравствена причина но од денес повторно ја почнувам. Висока сум 172 а тешка 74 до лето сакам 65 кг па се надевам ке успеам

 

Девојки и јас од денес почнав. Нема веке јадење. За една година свадба ме чека, а имам 86 кг, висока сум 174 цм. Овој пат нема откажување, со лесно нека ни е на сите !

 

Zdravo nova sum na forumov znacı mı treba slabenjee so sve ıznaprobav ınısto na kraj go najdov cajot krıkolına ı mı e mng top se osekam po lesna ama nekako pak ne e toa toa sakav da ve prasam dalı se slabee od sekoj den trcanje po 30mın max do 1 h fala

 

se slabee no moras da vnimavas i na ishranata

 

За можеш да ослабеш телото треба да согорува повеќе калории отколку што внесува. Со трчање да согоруваш калории но помалку отколку кога би вежбала високо интензивни вежби. Мој предлог една до две недели внимавај колку калории внесуваш имаш доста апликации за тоа.
За да се намали 1кг. потребно е да се согорат 7500 калории.

 

Znacı vnımavam ısto taka ı posle 18h ne veceram ne jadam ı toa veke unazad 1 mesec neznam sto se slucuva so mene ama ne sımnuvan nı 1 kg

 

не јади леб и благо и грицки , повеке варена храна