(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Знае некој колку калории има во една Мекица или пржено лепче со јајца?

 

Feminki vi se pridruzuvam i jas.
Ve citkam veke nekolku dena, pa si resiv da vi se pridruzam.
Imam za slabeenje mnoooooogu kg
Sega nemam pojma kakva dieta da zapocnam ama nesto moram, od nekade moram sa pocnam.

Pozdravce.. ☺

 

Здраво, ја бев од Февруари до Мај на Ун диета и изгубив 32 кг ..во Мај направив пауза до Јуни (пазев што јадев) од Јуни наваму пазам на исхрана јадев претежно приготвени јадења ..здрава храна, пазев на комбинирање на намирници , се дешаваше некад и благо и грицки да јадам ама минимално имногу многу ретко и ослабев уште 6-7 кг и од 1ви август секој ден вежвам на фитнес за затегнување

 

браво за тебе. а колку кила имаше и колку имаш сега ? и како успеа 32 кг да ослабиш за три месеци?

 

имав 113 со ун диета стигнав до 81 сеа имам 76...ми требаат уште неколку кг минус за да дојдам до идеалната тежина..иначе почнав во Февруари со УН ДИЕТА ја држев до Мај значи 4 месеци..иако диетата е само 3 месеци ја продужив уште еден плус..од Мај наваму Јуни се припазувам на исхрана и ослабев 6-7кг, сега брзо се немам мерено ама планирам да се мерам негде крај на септември

 

oo браво ова е голем успех за тебе

 

Wow каква упорност, браво

 

Фала девојки

 

За две ипол недели ослабнав 5 кг од 67 сега сум 62. И мене ми е чудно како толку за кратко време ама таков ми е организмот малку да попуштам со јадењето и веднаш покаже на вагата.
За доручек и ручек јадев што има за јадење само по половина од тоа претходно што јадев. Не вечерав никако и го исфрлив благото.
Сабајле да облечам едни панталони гледам малку ми висат големи.
Сега малку пауза па барем уште две три кила да ослабнам...

 

Незнам дали е прикладно во темава да се става слики ако не е слободно бришете, но еве како мотивација на другите може ке послужи.. првата слика е пред да почнам со ун , втората од вчера

 

Браво , ме остави без зборови Ти имаш цврст карактер и за тоа треба и признаница да ти се даде. . Секој ден ке ја гледам твојата слика да ме мотивира да успеам и јас да се доведам во мојата идеална тежина . Браво за тебе

 

Благодарам ... се надевам дека ќе успееш..имам ја уште за симнување ама полека полека не може да се живее цело време на диети

 

По сликава мислам дека уште 3-4 кг и ке си супер , али и онака ти си супер на втората слика

 

Хааха Фала...се трудам ...за идеална тежина според висина уше 10 ми требаат хахаха ма да и ова е супер за разлика од тоа каква бев

 

@Kallina 159 сум висока, имам лоша градба и не ми се допаѓа како изгледам. Заради факултетот летото го почнав со 57, стигнувам до 55 и стагнирам. Исто и јас го имам мислењето како тебе, не ми е важно што кажува вагата ако ми се допаѓа како изгледам, во никој случај не би терала до целта ако возврат е да станам анорексична.
Оваа недела дена исфрлив леб, јадам само салати, супи и овошје и ослабнав рекордни 2 килограми
Не сум љубител на вежбање така што, со исхрана ќе си ги вратам старите 49 па ако сака нека трае режимов на исхрана до нова година.

Ти до каде стигна?

 

Jas veke ne znam sto da pravam... znam deka treba da drzam dieta bidejki so vezbanje samo ne moza, a sum vlezena vo 40 kata pa visokot kg stvarno mi smetaat ne samo fizicki tuku i zdrastveno. Do sega se obidov so un dietata ama teska mi bidejki koga jadam ovosje sabajle pocnuva stomakot da me boli. Isto se obidov so South beach ama ne mozam i taa bidejki e specificna i stvarno mi e tesko da izdrzam podolg period na proteinska ishrana. I sea seda i citam barajki nekoja dieta koja dava rezultati a.ne e rigorozna od tipot na "jadi meso i zelencuk po cel den" .... nekoja preporaka devojki?

 

Пробај со хроно исхрана тука нема овошје и благо...имаа месо протеини ..зеленчук..разгледај ја

 

Јас пред 2 месеци почнав со диета . Золва ми оваа диета ја држи веќе 4-ти месец и ослабе 15 кг . Јас не сум се мерела сеуште ама според облеката има напредок . Исфрлив секаков леб ( бел , црн , диетален итн ) , масло никакво не практикувам особено не во салати , мајонези , хамбургери и слични работи , мислам дека само ако помислам на нив качувам по еден кг . Не вечерам , или евентуално тоа е ако утрото не сум појадувала па јадам мусли и јогурт . Најчесто за доручек имам мусли или смоки стоби флипс со јогурт . Ручекот зависи . Некогаш варено пилешко , некогаш 1 варено јајце со салата и кришка двопек , некогаш супа или чорба и салата , благо само витанова од кајсија или коцка црно чоколадо , еднаш неделно , за да не ми падне шеќерот во крвта . Треба уште мнооогу да ослабам ама бидејќи не се движам нешто многу нема некои големи резултати сеуште . Да се надевам дека ќе ослабам што поскоро па да можам да почнам и со фитнес за затегнување . Поздрав и со лесно и што побрзи резултати .
П.С . @LadyinBlack21 браво девојко . Секоја чест за тебе . Многу голем напредок имаш постигнато . Тоа е доказ за цврст карактер

 

висока сум 175, а тешка 80 кила, моите ептен ме напнуваат да ослабам но сакам и јас
ако знае некој нека предложи добра исхрана кај што нема да се осеќам гладна

 

Додека бев на одмор се здебелив многу, ама ептен многу. Се опуштив и секој ден ми беше гиро, брза храна, чипсови, хаос. Стигнав 79 кила (висока сум 1.77). Е сега нешто што открив и што скроз ми го смени начинот на слабеење. Не знам дали сте слушнале за juice fast, ама јас скоро дознав. ВАЖНО: Многумина сметаат дека ова е многу нездрав начин на слабеење, и обавезно мора да се консултирате со доктор. Јас си ја проверив крвта пред да ја започнам. И никако повеќе од 2 недели без да направите пауза.
Дознав за ова откако го гледав документарецот Fat, Sick and Nearly Dead. Концептот е едноставен. 2 недели (или недела, 3 дена, кој колку може) САМО на цедени сокови - неограничена количина цедени сокови. Не храна, не овошје, не зеленчук, ништо ако не е цедено. Си купив соковник (не за smoothie, стриктно соковник) и почнав. Многу е битно да има многу зеленчуци во тоа што го цедите. Е сега, затоа што оригиналната верзија ми беше екстремна (не издржав повеќе од 3 дена на оригиналната верзија што е само со цеден сок), и си направив моја верзија. Си дозволив и кафе (со млеко, без шеќер), и ако ми се пријаде јадев по некое овошје. Резултатите не се намалија, ослабев 6.5kg за 13 дена, а најбитно почнав да пијам цело време цедени сокови, нешто што порано никогаш не го правев. Си ја проверив крвта пак, се е супер. Тоа беше пред 1 месец, сега сум сеуште на истата килажа, и немам вратено ни грам. Сега се спремам пак од понеделник да почнам 2 недели Ако му треба на некој совет, нека ми пише.