(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Ја има на форумов 21 ден -8 кг

 

Jas pocnav so izbegnuvajne na leb sokovi i blago gricki..

 

Колку кг имаш за симнување ?

 

Ne slabeam spored kilogramite tuku spored izgledot na moeto telo nekako pomotiviracki mi e

 

Op op op, kefove sum, keFoVe. hhhh od 74,5 na 70 kg slegov za dva meseci. Sledno e 65,5, se nadevam do maj. Sekako ke ima apdejt na postov

 

3,5kg minus kraj 6den ,ne se custvuvam oslabeno samo sakam da izdrzam do kraj.

 

Многу препорачувам да бидете веган, се ослабнува лесно а и многу е здраво

 

А лебот, тестенините ?

 

Има посни тестенини и диетален леб, има растителен кашкавал, за сите месни и млечни производи има веганска замена, ако на некој му треба помош за веганството пишете ми

 

Sakam da pocnam so dieta preporacajte mi nekoja od iskustvo imam 30 kg.poveke od toa sto mi treba

 

Почни со Ун диета , имаш поголема вероватност за три месеци да ги скинеш тие 30 кг

 

Ti blagodaram ja pocnuvam utre

 

http://denar.mk/43735/zdravje/dieta-danska-dieta-za-dena-kilogrami-pomalku
Дали некој ја има држано и искуства ?

 

Јас сакам да ги мотивирам дебелите
НИКОГАШ НЕМА ДА ОСЛАБНЕТЕ

 

Фала ти
Сите ке раскините !

 

Ун диета ке ти помогне , нема да бидеш разочарана воопшто, него мотивирана , битно е да почнеш и да не правиш грешки и после ке имаш успех . Иста килажа имаш, затоа што во исхраната мешаш: протеини, скроб, јагленохидрати... кога ке ги јадеш посебно ке имаш резултати .

 

A kakvi vezbi da.pravam dq go zacvrstam stomakot...
A so dietata resena sum da pocnam i da probam..

 

Вежби во теретана оди најдобро, инаку со диетата доволно да се пешачи (бргу да одиш / трчиш за да се забрза метаболизмот), 45мин до 1час доволно за почеток, битно почнеш диетата, понатаму е полесно.

 

Обични кардио вежби , по 30 минути секој дневно

 

Поддршка и од мене
Ви ја препорачувам УН во комбинација со банана диета - појадок банани, ручек/вечера по УН - резултат = ем сити ем вити