(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Bravo za tebe . Sto isfrli od ishranata a sto jades sega

 

Здраво сакам совет имам доста за симнување после пораѓај па сум во дилема дали ун диета или хроно мислење и совет некој да ми даде од која има поголеми резултати

 

Шеќер. Сокови. Леб.
Најминимално што може.

 

Би ти ја препорачала диетата на Жан Митрев

 

Zdravo na site. Treniram veke dolgo vreme, 4 do 5pati na nedela odam vo teretana. Imam dobro telo, no sakam da se hranam najzdravo sto mozam, bidejki momentalno ne se mnogu ograncuvam, jadam blago (bidejki ne mozam da izdrzam), no ne jadam leb, svinsko meso i testenini. Ke ve zamolam za sovet, vie sto se hranite zdravo, nekoj rezim na ishrana za dolg rok, ne samo dieta za nekolku denovi. Mnogu bi mi pomognale ako mi dadete ideja, so sto da ja namalam taa zelba za blago, zdravi recepti itn. Blagodaram odnapred.

 

Здраво на сите
Ме интересира дали сум на добар пат да ослабнам, почнав пред 8 дена со еден режим на исхрана а тоа е следниов;насабајле кога ќе станам пијам млака вода со лимон, потоа после 2/3 часови јадам на пр. еден домат, јајце,морков (ова ми беше за денес) инаку јадам и на пр.претходниве денови ориз со копан,грашок,домат со сирење и слично.Вечерата ми е во 7 саат,нешто помалце количински,повеќе на салати.Без леб, мада не планирам скроз да го исфрлам бидејќи прочитав дека може косата да опаѓа па малце ми е страв.Ме интересира, дали е дозволено какао за време на диета со млеко? Тоа пиев плус деновиве, а и кафе,ме држат сита,но да не грешам млеко што ставам? И дали може какото да го пијам навечер пред спиење?

 

Житарки и мусли е најдобро да се јадат наутро или навечер?Или воопшто?

 

Јас пијав од време на време и млеко и јогурт јадев па од јануари само со внимавање на исхраната ослабев цели 8 кг сега веќе почнав да јадам нормално се пошто не смеам да бидам веќе на диета.. Не е диета да исфрлиш се од употреба туку да намалиш се.... благо ептенн ретко да јадиш!!!! Сега барем е лесно се има и поефтино е салати јади многу и башка ако ставаш во кафето млеко не е количински многу, а искрено не го препорачувам многу многу млекото оти е КАНЦЕРОГЕНО особено ова што го пијаме трајново да речам од продавница и свежото. Млекото и млечните производи ВЕРУВАЛЕ ИЛИ НЕ ГО ХРАНАТ РАКОТ јас почнав да ги избегнувам тие работи како и месото повеќе на овошје и зеленчук и без гладување 8 кг !!! На добар пат си само немој ни случајно да се излажиш ко ќе видиш дека поспоро ти оди ослабувањето дека не е наеднаш одма да купиш апчиња за слабеење или да се изгладнуваш или да се разочараш и да прекиниш.. ЈАС ПРВИОТ МЕСЕЦ ОСЛАБЕВ САМО 2КГ...Апчињата за слабеење прават хормонско пореметување и можат да ти го нарушат 100% здравјето и привремно да ослабиш а да ги вратиш кг дупло ОД ЛИЧНО ИСКУСТВО ТИ КАЖУВАМ ЈАС ЗА 10 КГ ШТО ГИ ОСЛАБЕВ ИМАМ ПРОБЛЕМИ ГОЛЕМИ И СЕ ПОПРАВИВ 20 А ОД ТИЕ 20 САМО 8 ИМАМ ОСЛАБЕНО!!

 

Од лично искуство го препорачувам ѓумбирот на виталиа... јас го пијам на утро во чаша вода со лимон и лажичка ѓумбир... со овој напиток и плус пред секое јадење пијам по една лажица од јаболковиот оцет на виталиа 100% природен и не ми прави проблем на желудникот, за два месеци ослабнав 6кг

 

Како тоа ослабе 6 кг? Што јадеш кажи ни го менито. Доручек, ручек, десерт има нема, вечера во колку јадеш? П:С: Водата нели топла е со лимонот и ѓумбирот? А оцетот го пиеш еднаш на ден за ручек или ?

 

секој ден одкако се будам пијам 1 чаша вода со 1 цеден лимон и 1 лажичка ѓумбир... Потоа спремам 1 литар чај Slim&fit кој го пијам наредните неколку часа. Во меѓу време правам доручек од кокосово млеко, микс семиња и овесни снегулки. пред ручек и вечера пијам од јаболковиот оцет на виталиа по 1 лажица и што е многу битно џвакам бавно околу 20 мин еден оброк. Некогаш ги користам и безглутенските тестенини на Виталиа ги комбинирам со морски плодови или со брокула... а за вечера најчесто салата со една до две лажици киноа или хељда и тоа пред 8 саатот.... се надевам ќе успееш, што и да те интересира ќе ти одговорам... Јас сеуште ги користам овие мали измени и ќе ве известувам како ми оди

 

Може ли да ми кажеш све во врска со ова Ун диета те молам ??

 

Jas bi ti preporacala sportska programa so proteinski suplementi. Jas konkretno gi koristam onie na Herbalife zatoa sto mi go drzat sekerot vo krvta vo balans i ne dobivam napadi na blago.

 

Isto i jas porano. Sega nemam gajle. Od noemvri do april namaliv 6 kg od kou se cisto salo zatoa sto namaliv mnoooogu vo obem. I eve sega gi odrzavam. Sega sum na piinakva programa so koga so vezbanje i ishrana sakam da si go preoblikuvam teloto

 

Rabotata e sto jas sega ja sfativ pricinata zosto tesko ja namaluvam tezinata. Bidejki imam policisticen jajnik, I sega moram da se prehranuvam po poseben rezim. Ako ima nekoj slicen problem, mnogu bi bila blagodarna da mi dade sovet. Pozdrav

 

дали имате некој користено ?

 

И јас сакам да ослабнам неколку килограми.Малку ми е тешко наеднаш да се ставам на строг режим на исхрана(на некоја диета),ама затоа ќе се трудам да бидам поактивна и да вежбам секој ден.За почеток,нема да јадам толку многу грицки т.е. нив ќе ги заменам со овошје или салати.И нема воопшто да пијам газирани сокови,ќе пијам повеќе вода и зелен чај.

 

od coffeslim osekam apetitot mi se namali 4 den a ima rezultat <3

 

Un dieta vs Irenna ?

Треба да ослабам 7 кг. Која ја препорачувате?