(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

За ручек јогурт со секакви семиња и еден чоколаден мафин. И толку.
Уште малку па ќе јадам салата.
Добро помина денов, се помалку калории внесувам.
Гладна сум, ама секогаш кога намалувам храна имам повеќе енергија.
Само се молам да не потклекнам и да сврзам вака барем неколку месеци, знам дека ќе има резултати.

 

Alisa, dogovoreno

Prvicno sakav do 68 kg da dojdam tolku I bev ,sega sum 88 kg , mi ostanaa od bremenosta
No poleka se menuva Planot I resena do 60 da dojdam

 

Се прејадов јаболка денес

 

Банана, малку портокал и кафе за да почне денот. Ручек - манџа..компири изгледа ќе е, вечера исто. Што за сите,тоа и за мене, само...количински помалку и повеќе чорба, одошто зајре, нали.
Во овие денови,приметувам дека помалку слабее делот кај половината (можда и ради што неколку дена по ред се осеќам издуено и стварно ми е подуен стомакот, па не се приметува и не се покажува во мерењето со метрото), повеќе во нозе, грб и задник. Ми се свиѓа ова слабеење, со ваков режим,за разлика од строгине диети што обично ги држев до прошла година. Побавно оди, реално и искрено...ама па, не сум гладна, косава не паѓа повеќе од вообичаено и така.

 

Идам да се фалам
-1,6 кг за оваа недела вкупно -5 и нешто од коа почнав пред 6недели
појадок 2 банани
ручек макарони
вечера или исто или салата
абе прашање -5-6 кг нели треба веке визуелно да се познава??? а сантимата си пагаат а јас не се приметувам ни по облека ни на огледало

 

Зависи од целовкупната килажа. На пример, доколку си имала да речеме 65 килориграми и си ослабела 5-6, тогаш би требало да се познава визуелно разлика. Но доколку си имала да речеме 105 килограми, тогаш 5-6 се многу малку за визуелно да се познава. Што е до обемот, доколку обемот го намалуваш, би требало да познаваш во облеката. Не се ослонувај на огледало, само на мерење килажа на вага и мерење обем. Во секој случај, браво за напредокот! Се обложувам дека ќе имаш се поголеми резултати.

 

@ALISA0000 , normalno e, stom Ima Na vaga rezultat poleka ke dojdat i vizuelnite. bravos

Denes 8mi den

Za pojadok samo cveklo
Rucek lekja, domat salata , 3 maslinki I 20tiba gr sirence.

Za vecera stek so salata.

Jas Ponosna Na sebe , najteskiot period od mesecot ostanav dosledna Na moeto vetuvanje pred samata sebe si a potoa I pred vas.

 

Feelin' good and beautiful

Банана, шумеча таблета, какао.
Ручек... манџа. Не знам што ќе е.
Вечера ... истото.
Не се осеќам издуено, а и не изгледам де издуено.

 

Јас кога имав 124 кг и почнав да слабеам со овошје наутро, обилен ручек и овошје за вечера, не се приметуваше воопшто кога стигнав до 115кг. Си продолжив понатака затоашто се чувствувам и посреќно и поздраво. Дојдов и до 105, е дотука осетив потреба дека треба да прекинам, и прекиниав ама не успеав да ја заджам килажата, симнав докај 97-98кг. Е тогаш осетив промена и на облеката и на себе. Сеа се стабилизирав на 105 и убаво се чувствувам.

 

Добар ден.
Доручек чаша млеко и банана.
За ручек грав без леб, со салата од зелка морков и цвекло.
За вечера истото.
Во меѓувреме многу чаеви со лимон, многу вода.
Мене најмногу од се ова ми годи што правам нешто за себе. Точно е дека сум гладна поголемиот дел од денот ама секогаш кога сум на диета се чувствувам поубаво со самата себе. Ко да се борам секој ден за да достигнам нешто кое што ќе ме направи среќна, и тоа е мојата мотивација.

 

Нешто екстра за уз диетата и моите jumping jacks, кои во оваа серија од 7 дена... не ги правев, забушавав, оти немав енергија за ништо (не ради слабо хранење, повеќе храна во време на диета..не сум имала у живота мој ).
Наводно, вака манекенките намалувале колкови и половинка, демек.
Добре. Викендашки или понеделнички ќе се почне и тоа.

 

Девојки остајте бар половина јадење во чинијата јас ќе ги довршам :
Издржете да кажете не на искушението и тргнетего погледот од храната

 

го знаеш ли вицот за двете пријателки што се сретнуваат по некое време.....

_ Како ти оди со диетата?
- Одлично..исфрлиф тестенини, благо, кока коли, грицки...
- И, колку изгуби!??
- Изгубив воља за живот

Хахахаааа..колку само лесно го кажа тоа ИЗДРЖЕТЕ

 

@baba Rada .... бабче ај на Боза и ........... она што можам јас да не го изедам ти го јадеш и обратно
@zhap4e ти доаѓаш ?!

 

Мојт..ама те упозорувам, ако ме прегладнеш, тањири ќе јадам

 

Не пијам боза плус, не ми спаѓа у скоро па бистри манџоини у кои се варел компир, леќа, грав....кромид, пиперка, доматче... Плус, двајца се тамам, третиот е приколица.

 

Den 9ti.

Devet dena bez greska, bez odstapki cvrsta verba vo sebe , ponosna i vazna.

Za sega primetuvam rezultati vo delot Na spoljerite, ne strci nisto Za drugo kje si dojdat rezultatite ..

Denes Za pojadok salata od cveklo I zelka
Rucek stekce I eden domat. Rucekot sreman nabrzinka, uzinka casa mleko Za vecera salata, supa, riba.

Od utre pocnuvam I so intenziven trening

 

Денес заокружив циклус 2х7 (14ден). Бар добив комплимент синоќа иако, не сум баш задоволна од овие 7 дена. Режимот го изменив, наводно да видам како ќе ми оди ама, напорно ми беше да готвам посебни работи од тоа што се јаде,па цело време испадна да јадам некои суви глупости...нит знаеш дал е ручек, дал е доручек или е вечера...безврска. И стомакот ете, се бунтуваше од сам старт. Плус дека и не вежбав, па нема некои посериозни тектонски промени во обем, мада, поистенчено изгледам како целина. И лицето и целото тело...а и пофино се осеќам.
Следниве 7 ... продолжувам со манџите. И вежбите..оние од погоре плус jumping jacks и некои слични.
Денес ќе ми е супа од зеленчуци ден + лимон + банана + какао. Евентуално и 1-2 двопек.

 

Ќе можи некој да ми каже начин на исхрана за слабеење зашто одам на теретана ама си јадам благи работи и пецива па ми успеа малку ама ослабев малку се зајакнаа мускулите ама пак не ослабев како што треба.

 

12 дена од ставање на режим, 9 ден од диетата и ни грам не сум мрднала. Се мерев со циклус кога почнав. Сега ем диета и пак не мрда вагата.
На моменти се осеќам полеко, ама стомакот ми е постојано издуван. И давам шанса и оваа недела, ако не ќе се вратам на хроно. За еден месец јас се стопив, со минус 5 кг, ама и во обем и целулит. Имам слика на боди и срам ми е да ја ставам.
Имам повремени грешки ама за 10 дена очекувам барем 500 грама. Сепак и леб слабо јадам, мали оброци и кг стојат.
Тешка ми е хроното. Захтевна, желудникот и стомакот партал ме прават, железото ми паѓа, ама нема да се мачам и за еден месец еве ти ги 5 кг.
Се истажив, ама морав.
Неделава е одлучувачка за УН. Да падне некој кг за мотивација барем.